[ad_1]
قم بالتسجيل في البريد الإلكتروني المجاني للسفر الخاص بـ Simon Calder للحصول على مشورة الخبراء وخصومات لتوفير المال. احصل على البريد الإلكتروني الخاص بـ Simon Calder’s Travel
ربما يكتشف الناس، أكثر من أي وقت مضى، فوائد التأمل واليقظة الذهنية على الصحة العقلية.
تعد التطبيقات التي تتصدر القائمة، مثل Headspace وCalm، في طليعة صناعة تبلغ قيمتها ملايين الجنيهات الاسترلينية، في حين ارتفعت شعبية دروس التأمل واليوجا عبر الإنترنت.
لا شيء يفوق الانغماس في منتجع سكني، وسواء كنت مهتمًا بالتعمق في حكمة التعاليم البوذية التي تعود إلى آلاف السنين أو تفضل اتباع نهج علماني صارم، فهناك مجموعة من الخيارات المتاحة لك.
تقدم العديد من هذه الشركات أيضًا دورات عبر الإنترنت إلى جانب جدولها المعتاد، بحيث يمكنك الانضمام إليها من المنزل.
اقرأ المزيد عن السفر إلى المملكة المتحدة:
بيت شاربهام
الموقع: أشبرينغتون، ديفون
ملكية القرن الثامن عشر شاربهام هاوس
(بيت شارفام)
تشكل حدائق Capability Brown المشذبة بشكل رائع خلفية مريحة مناسبة لخلوات التأمل في Sharpham House، وهو عقار أنيق يعود تاريخه إلى القرن الثامن عشر في ريف ديفون. إذا كنت مبتدئًا تمامًا، أو تتطلع إلى إحياء ممارسة التأمل التي أهملتها لفترة طويلة، فإن دورة اليقظة الذهنية لمدة يوم واحد هي مكان جيد للبدء؛ تشمل الأحداث الأخرى الأقصر أيام البحث عن الطعام والطب البري في الغابات الغنية بالملكية. للحصول على ملاذ صحي أكثر غامرة، تتوفر دورات تدريبية سكنية مدتها خمس ليال تجمع بين دروس الحركة الواعية والكتابة الإبداعية والتأمل الموجه والمشي في الغابات في ملاذ شامل يجدد شباب الجسم والعقل.
منتجع اليوغا والاتصال بالطبيعة لمدة أربع ليالٍ بسعر يبدأ من 495 جنيهًا إسترلينيًا.
الحياة الحماسية
الموقع: بلاس كادنانت، أنجلسي، ويلز
يقدم The Zest Life ملاذات لمدة ثلاثة أيام في عقار Plas Cadnant الريفي في شرق أنجلسي، مع جدول يومي مقسم بين التأمل واليوغا والتدليك والمشي بصحبة مرشدين في الريف. تقع أماكن الإقامة الفاخرة في النزل التاريخي الذي استُعمل سابقاً كموقف لعربات الخيول في العقار، في حين أن الطعام النباتي الخالي من السكر ومنتجات الألبان صحي ومتجدد. يوفر النهر الخاص بالملكية فرصًا للسباحة البرية، وبعد ذلك تصبح مدفأة الحطب في غرفة المعيشة أكثر جاذبية.
دورات لمدة ثلاثة أيام تبدأ من 653 جنيهًا إسترلينيًا للشخص الواحد.
مركز ريفنديل ريتريت
الموقع: هاي هيرستوود، شرق ساسكس
توجه إلى High Hurstwood لممارسة تمارين التنفس والإيجابية العاطفية
(غيتي إيماجز)
إذا كنت مهتمًا باكتشاف المزيد عن الأصول البوذية للتأمل الذهني، فقد يكون الاسترخاء في مركز Rivendell Center في ساسكس هو المكان المناسب لك. تتم إدارة المركز من قبل مجتمع ترياتنا البوذي، الذي يؤكد على أن الخلوات مفتوحة لجميع الأديان وأتباع أي ديانة؛ المكان الجيد للبدء هو مقدمة للتأمل لمدة عطلة نهاية الأسبوع، مع التركيز على تمارين التنفس والإيجابية العاطفية. تتوفر دورات أكثر تقدمًا لمدة أسبوع لأولئك الذين يشعرون بالراحة مع جلسات التأمل الطويلة أثناء الجلوس وفترات من الخلوة الصامتة. يقع Rivendell في محيط مثالي في بيت القسيس الفيكتوري الذي يقع في التلال والغابات في Sussex Weald. وللابتعاد حقًا عن كل شيء، يمكنك أيضًا اختيار الإقامة في شاليه خشبي مستقل في الحديقة، مع توصيل الطعام النباتي إلى باب منزلك.
دورات نهاية الأسبوع تبدأ من 289 جنيهًا إسترلينيًا للشخص الواحد.
دير أرونا راتاناجيري
الموقع: هارنهام، نورثمبرلاند
إنها الساعة الخامسة صباحًا للضيوف في دير أرونا راتانيجيري
(غيتي إيماجز)
هل أنت مستعد للانتقال بممارسة التأمل إلى المستوى التالي؟ ملاذ غامر حقًا في براري نورثمبرلاند ينتظر الضيوف في دير أرونا راتانيجيري. يدير الدير رهبان وراهبات من تقاليد الغابة التايلاندية البوذية، ويتبع الدير جدولًا يوميًا صعبًا: حيث تبدأ الأيام في الساعة الخامسة صباحًا مع صلاة الصباح والأعمال المنزلية، والصمت من الساعة التاسعة مساءً كل ليلة، وهذا ليس للممارس العادي. ومع ذلك، فإن الهدوء والجمال اللذين يتميز بهما ريف نورثمبرلاند، مع منتزه بحيرة بولام الهادئ وحدائق والتون مانور القريبة، يساعدان بشكل كبير على ممارسة التأمل – خاصة عندما يزينهما الصقيع والثلوج في الشتاء. تختلف مدة الخلوة بشكل كبير، حيث تصل مدتها إلى عدة أسابيع؛ إذا كنت ترغب في تذوق حياة الدير ولكنك لا ترغب في الالتزام، فمن الممكن ترتيب الإقامة لليلة واحدة فقط.
الدير يعمل على التبرعات. اتصل بهم لترتيب زيارات لليلة واحدة أو خلوات لعدة أيام.
تراجع دورست للياقة البدنية
الموقع: لايم ريجيس، دورست
يُعد الساحل الجوراسي ملاذًا للسباحة والتجديف
(هيئة السياحة البريطانية)
تعرف تقاليد العافية بجميع أنواعها، سواء كانت قديمة أو حديثة، دينية أو علمانية، أن “الجسد والعقل” هو انقسام زائف. ترتبط اللياقة البدنية والعقلية ارتباطًا وثيقًا، وكلاهما يمثل الأولوية في Dorset Fitness Retreat، الذي يجمع بين اليوغا والتأمل وفصول المعسكرات التدريبية القاسية. بعد عدة أيام من تناول الطعام العضوي المطبوخ في المنزل، ودروس التدريب المتواتر عالي الكثافة (HIIT)، والسباحة والتجديف قبالة الساحل الجوراسي، وجلسات اليوغا التصالحية، ستشعر وكأنك ولدت من جديد. المنزل طوال هذه المدة هو Westwood House الساحر، وهو بيت ضيافة أنيق في Lyme Regis، بينما يقوم الطاهي الموجود في المنزل بإعداد وجبات عضوية أو نباتية أو نباتية تمنح الحياة طوال الوقت، اعتمادًا على احتياجاتك الغذائية؛ يشمل السعر أيضًا أمسية ممتعة في Hugh Fearnley-Whittingstall’s River Cottage.
أسعار جلسات اللياقة البدنية لمدة ثلاث ليالٍ تبدأ من 1095 جنيهًا إسترلينيًا للشخص الواحد.
مركز داناكوسا للتراجع البوذي
الموقع: Balquhidder، اسكتلندا
تجمع الدورات بين رياضة التاي تشي والشعر والتأمل والتصوير الفوتوغرافي
(غيتي إيماجيس / آي ستوك فوتو)
لا تأتي المناظر الطبيعية البريطانية أكثر سموًا من تلك الموجودة في المرتفعات الاسكتلندية، كما أن البحيرات المتلألئة والجبال العظيمة في بحيرة لوخ لوموند ومتنزه تروساتشس الوطني يشكلان مكانًا مذهلاً لقضاء عطلات العافية في مركز داناكوسا البوذي ريتريت. البرامج هنا انتقائية، مع دورات تجمع بين رياضة التاي تشي والشعر والتأمل والتصوير الفوتوغرافي – وتجمع بين تخصصات متعددة لتعد بمنشط مثالي للجسم والعقل والروح. ومع ذلك، فإن محيطك هنا يعد دواءً كافيًا: غرفتك من مبنى المزرعة المطلي باللون الأبيض تطل على سطح بحيرة لوخ فيل الذي يشبه المرآة، وتوفر التلال الحرجية في كل مكان فرصًا لا حصر لها للمشي المريح.
تبدأ التبرعات المقترحة بمبلغ 210 جنيهات إسترلينية لدورة نهاية الأسبوع.
مركز تراجع ماينلويد
الموقع: بوويز، ويلز
انطلق خارج الشبكة في Maenllwyd Retreat Center
(غيتي إيماجيس / آي ستوك فوتو)
للابتعاد عن كل هذا، من الصعب تخيل مكان أفضل من مركز Maenllwyd Retreat Centre، المختبئ في وادي بعيد في بوويز، وسط ويلز. مع عدم وجود كهرباء أو هاتف استقبال، والإقامة البسيطة في مبنى مزرعة خشبي مسخن بواسطة موقد البارافين، هذا ليس مكانًا للمبتدئين. ومع ذلك، فهو مكان رائع للتعمق في فترات طويلة من التأمل المكثف، مع زملائك الممارسين والأغنام العابرة، وهم النفوس الأخرى الوحيدة التي يمكن رؤيتها. تتم صيانة المركز من قبل زمالة تشان الغربية، وهي منظمة بوذية علمانية، ويأتي الطعام النباتي الصحي على يد طباخ بوذي من زن.
الأسعار على التطبيق.
سامي لينج
الموقع: دومفريز وجالواي، اسكتلندا
أعلام الصلاة التبتية معلقة بجانب النهر في الربيع في دير سامي لينغ البوذي
(غيتي إيماجيس / آي ستوك فوتو)
تعد قرية Dumfries and Galloway الصغيرة في Eskdalemuir مكانًا غير متوقع لأقدم معبد بوذي تبتي في الغرب، ولكن هذا هو بالضبط ما ستجده هنا في شكل دير Samye Ling اللافت للنظر. كان ديفيد باوي وليونارد كوهين من بين الطلاب البارزين هنا في الستينيات، ولا يزال اليوم مكانًا رائعًا للهروب إليه لقضاء عطلة نهاية أسبوع صحية. هناك دورات تدريبية حول التأمل البوذي والتدريس والفن، ولكن هناك أيضًا المزيد من العروض العلمانية مثل عطلة نهاية الأسبوع المريحة لليقظة الذهنية في الطبيعة، والتي تعتمد على المشي الواعي وممارسة كيغونغ. يتم توفير الإقامة والوجبات أيضًا داخل الدير نفسه.
بدءًا من 165 جنيهًا إسترلينيًا لإقامة مقدمة لليقظة لمدة ليلتين.
مجتمع أرض الفرح ريتريت
الموقع: نورثمبرلاند
تشكل الغابات والهضاب في منتزه نورثمبرلاند الوطني واحدة من أكثر المناطق كثافة سكانية في البلاد، مما يجعلها المكان المثالي لقضاء عطلة نهاية أسبوع هادئة. يقدم Land of Joy Retreat Community مجموعة من الدورات البوذية والعلمانية، بدءًا من الفنون والحرف اليدوية العائلية في عطلة نهاية الأسبوع إلى برنامج Eco Dharma لمدة ثمانية أيام، والذي يستكشف علاقتنا بالعالم الطبيعي من خلال مشاهدة الحياة البرية، والمشي في الغابات القديمة، والتأمل جلسات. تعد نورثمبرلاند أيضًا موطنًا لأحلك السماء في إنجلترا، مما يجعل المشي ليلاً تجربة مذهلة بشكل خاص.
تبرع بما تريد؛ لا يوجد حد أدنى للسعر.
كابيلا كورنوال
الموقع: بودمين مور، كورنوال
العودة إلى الطبيعة في بودمين مور
(غيتي إيماجيس / آي ستوك فوتو)
هناك أماكن قليلة في إنجلترا تستحضر إلى الأذهان الحياة البرية مثل بودمين مور في كورنوال، وفي كابيلا، تتوفر مجموعة متنوعة من المنتجعات الصحية بهدف صريح هو الانغماس في البيئة الطبيعية. يجمع بين أماكن الإقامة في كابينة خشبية هرمية مع مرافق رائعة – ساونا في الغابة، وحمامات صوتية، ومطبخ نباتي – وهذا هو الملاذ المثالي لمحاربي البيئة المهتمين بالأناقة. تعد كابيلا موطنًا لحظيرة سمور، وهي بمثابة ملاذ لهذه الحيوانات البريطانية الأصلية والعائدة مؤخرًا (يُطلق على القنادس المقيمة اسم سيغورني وجان كلود) ومنطقة من الغابات المطيرة المعتدلة، والتي أصبحت الآن بيئة نادرة ومهددة بالانقراض في بريطانيا. تشمل الدورات المشي في الغابات المطيرة ومشاهدة القنادس وعروض الموسيقى الحية حول حفرة النار.
ملاذات Ground & Grow لمدة ليلتين بسعر يبدأ من 865 جنيهًا إسترلينيًا للإشغال المزدوج.
البرية لاتجاهات العافية؟ اقرأ المزيد عن العلاج بالمياه اليابانية توجي
[ad_2]
المصدر