[ad_1]
دعم حقيقي
الصحافة المستقلة
مهمتنا هي تقديم تقارير غير متحيزة ومبنية على الحقائق والتي تحمل السلطة للمساءلة وتكشف الحقيقة.
سواء كان 5 دولارات أو 50 دولارًا، فإن كل مساهمة لها قيمتها.
ادعمونا لتقديم صحافة بدون أجندة.
إعرف المزيد
عندما يدخل صديق في علاقة مع شخص جديد، فأنت تريد أن تكون سعيدًا من أجله – ولكن ماذا لو لم يعجبك هذا الشخص؟ أو كنت تعتقد أنه غير مناسب تمامًا لشريكك؟
أولاً وقبل كل شيء، لست وحدك. فمن الشائع جدًا أن يكره المرء شريك صديقه، كما تقول أليسون جولنيك، المستشارة والمعالجة النفسية المسجلة في الجمعية البريطانية للمعالجين النفسيين.
“إن قولك لشيء ما لصديقك يعتمد على عدة عوامل؛ فهم سبب كراهيتك لهذا الشخص، وكيف يؤثر ذلك عليك، والتأثير المحتمل الذي يمكن أن تحدثه كلماتك على صداقتك.”
اكتشف مشاعرك أولاً
من المهم أولاً تحديد ما تشعر به فعليًا – وما إذا كان هذا الشعور “كراهية” تجاه الشريك الجديد.
“قد تجد نفسك تشعر بالغيرة من شريك صديقك وعدم الأمان بشأن صداقتكما لأنك تخشى أن تؤدي هذه العلاقة الجديدة إلى تدميرها. أو قد تشعر بحماية صديقك وتصبح قلقًا على سلامته أو سلامته بسبب الطريقة التي يعامله بها شريكه الجديد”، كما تقول جولنيك.
افتح الصورة في المعرض
(ألامي/بي إيه)
“ربما لا تحب شريكك لأنك تجده مزعجًا ومثيرًا للانزعاج، وتشعر بخيبة أمل لأن صديقك اختار هذا الشريك وتستاء من اضطرارك لقضاء الوقت معه. كن صادقًا مع نفسك. ما هي هذه المشاعر؟ معرفة المصدر يمكن أن يساعدك في تحديد ما يجب عليك فعله بعد ذلك.”
عندما تحاول فهم كراهيتك لشريك صديقتك، تقترح عليك أن تسأل نفسك، “ما هو السبب الذي يجعلك تريد أن تقول شيئًا لصديقتك؟”، “هل تشعر بالتهديد في صداقتك؟”، “هل أنت قلق على سلامة صديقتك وسلامتها؟”، “هل تعرف شيئًا عن الشريك لا يعرفه صديقك؟”، “هل يجعل الشريك صديقتك سعيدة؟”، و”ما الذي تحبه وتكرهه في شريك صديقتك؟”.
كيفية التعامل مع المحادثة
إذا كنت، بعد كل ذلك، لا تزال تشعر بالحاجة إلى التحدث مع صديقك بشأن مشاعرك، فإن كيفية تعاملك مع المحادثة ستعتمد على عدة عوامل، مثل مدى قربك منه وكيف سيكون رد فعله.
تقول جولنيك: “هذا قرار شخصي للغاية ويعتمد على ما تشعر أنه الأفضل لصداقتك”. لكنها تنصح بالعثور على مكان هادئ وخاص حيث لن يقاطعك أحد.
“ابدأ المحادثة بإخبار صديقك بمدى تقديرك للصداقة وأنك تهتم بمصلحته. اعترف بما تقوله، بدلاً من إلقاء اللوم على صديقك أو شريكك. استخدم عبارات تبدأ بـ “أنا” مثل “شعرت أنه من غير المحترم أن…”، “أنا قلق عليك لأن…”
“تجنب أن تكون صريحًا جدًا بشأن مشاعرك. فقد يؤدي ذلك إلى جعل صديقك دفاعيًا ومنزعجًا وربما يؤدي إلى توقف المحادثة.”
يقول جولنيك: “من المهم أن تظل متعاطفًا وصبورًا، وأن تكون محددًا بشأن مخاوفك، بدلاً من الإدلاء بتصريحات عامة، وأن تستمع إلى رد صديقك، حتى لو كنت لا توافق عليه”.
افتح الصورة في المعرض
(ألامي/بي إيه)
وتقترح أيضًا أن تطرح على صديقك أسئلة، على سبيل المثال، “هل يجعلك شريكك سعيدًا؟”، “هل لديك أي مخاوف بشأن علاقتك؟”
ولكن في النهاية، “احترم قرار صديقك مهما كان؛ فأنت تريد دعم صديقك، وليس أن تخبرهم بما يجب أن يفعله”.
ما هو الأثر الذي يمكن أن يتركه قول شيء ما – وعدم قوله – على الصداقة؟
“إن قول شيء ما لصديقك له إيجابيات وسلبيات. فقد يزعجه ويسبب توترًا لصداقتكما. وقد يجعله دفاعيًا ومستاءً. وقد يراك متدخلًا وغير مفيد”، كما يقول جولنيك.
“ومع ذلك، فإن قول شيء ما قد يحميهم من التعرض للأذى. فقد يكون صديقك ممتنًا ومتقبلًا للملاحظات، حتى لو كان لا يتفق معك.”
وتضيف أنه إذا قررت عدم قول شيء ما، فإن المشاعر غير المعلنة قد تسبب “الإحباط والحرج” – مما قد يخلق حاجزًا بينك وبين صديقتك.
“من الصعب أن تتعرض لشخص لا تحبه، وقد تجد صعوبة في أن تكون لطيفًا مع شريك صديقك – وهو ما قد يُظهر أسوأ ما فيك. ولكن من خلال عدم قول شيء ما، قد تحترم خيارات صديقك وتنقذ صداقتكما.
“ومع ذلك، فإن إعطاء الأولوية للصحة العقلية والسلامة لصديقك أمر ضروري.”
للعثور على معالج، قم بزيارة bacp.co.uk
[ad_2]
المصدر