[ad_1]
دعم حقيقي
الصحافة المستقلة
مهمتنا هي تقديم تقارير غير متحيزة ومبنية على الحقائق والتي تحمل السلطة للمساءلة وتكشف الحقيقة.
سواء كان 5 دولارات أو 50 دولارًا، فإن كل مساهمة لها قيمتها.
ادعمونا لتقديم صحافة بدون أجندة.
إعرف المزيد
كانت السيارة مليئة بالأمتعة؛ كانت إيفانا وطفلاها مربوطين بالأحزمة وجاهزين لبدء رحلة تستغرق سبع ساعات بالسيارة من إدنبرة إلى لندن، حيث سيزورونها لقضاء إجازة. كانوا قد تأخروا بالفعل 45 دقيقة، لكنهم لم يتمكنوا من المغادرة بعد. كان هناك شيء مهم مفقود: زوج إيفانا. تتنهد إيفانا قائلة: “كان بالداخل يقلي بيضة. لقد قرر أن الوقت مناسب لتناول الإفطار”. لاحقًا، عندما أنهى وجبته وعاد إلى السيارة، هز كتفيه وقال لعائلته: “لماذا العجلة؟”
إن التأخر المزمن هو مرض مألوف لدى الجميع تقريبًا. سواء كان ذلك مع شريك أو أفضل صديق أو ربما حتى – همسًا – أنفسنا، فقد تعرضنا جميعًا في مرحلة ما أو أخرى لثقل هذا المرض. يمكن أن يؤثر على كل جانب من جوانب حياتنا اليومية: الحفلات والاجتماعات والعشاء والحفلات الموسيقية والرحلات الجوية وما إلى ذلك. لا يوجد حد لعدد الخطط التي يمكن أن يفسدها شخص يتأخر بشكل مزمن نيابة عنك. في بعض الأحيان بشكل كارثي. ومع ذلك، غالبًا ما لا يمكنك فعل أي شيء حيال ذلك. التأخير، بعد كل شيء، ليس من أكثر الجرائم فظاعة. ليس عندما تقارنه بعدم السماح لشخص ما، على سبيل المثال، أو إلغاء اللحظة الأخيرة. لكنه أمر مزعج، خاصة عندما يحدث كثيرًا.
يقول مايك*، 62 عامًا، من فلوريدا: “كان لدي صديق مقرب يتأخر دائمًا، أحيانًا بـ 15 دقيقة، ولكن غالبًا بأكثر من ساعة. بمرور الوقت، أصبح التأخير أكثر من مجرد إزعاج بسيط: بدا وكأنه علامة على عدم الاحترام. كنا نخطط للقاء لتناول العشاء، وانتهى بي الأمر بالجلوس بمفردي، ومشاهدة الجميع من حولي يستمتعون بوجباتهم بينما كنت أنتظر”. كانت القشة الأخيرة عندما خطط الزوجان لحفل مفاجئ لصديق مشترك. “ظهر صديقي المتأخر بشكل مزمن أثناء حدوث المفاجأة، ففقد تمامًا الهدف من الحدث بأكمله”.
إن التأخر عن المواعيد ظاهرة غريبة لم يتم دراستها بشكل كافٍ. فوفقاً لاستطلاع أجرته مؤسسة يوجوف في عام 2012، اعترف واحد من كل 10 بريطانيين بالتأخر عن المواعيد بشكل متكرر. وفي الوقت نفسه، قال 28% منهم إن شريكهم يتأخر عادة. ولا توجد أسباب واضحة وراء التأخر المزمن. ولكن السبب الذي يتم تداوله أكثر من غيره هو عادة الانغماس في الذات. “لقد تأخروا لأنهم اعتقدوا أن وقتهم أكثر أهمية من وقتي”، عبارة شائعة بين الأشخاص الذين لديهم أصدقاء وشركاء يتأخرون عن المواعيد بشكل مزمن. كما هي الحال: “إنهم يتأخرون دائمًا لأنهم مهووسون بأنفسهم لدرجة أنهم لا يستطيعون التفكير في كيفية تأثير التزامهم بالمواعيد على الآخرين”. باختصار، يميل الأشخاص المتأخرون إلى الحصول على سمعة سيئة للغاية – وليس من الصعب أن نرى لماذا يؤدي ذلك إلى تمزيق العلاقات.
“يمكن أن يُنظر إلى هذا الأمر على أنه عدم احترام أو اعتبار من جانب أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء”، كما توضح المعالجة النفسية كامالين كور. “كما يمكن أن تتآكل الثقة في العلاقة، حيث يمكن أن يجعل الشخص يبدو أقل موثوقية إذا كان يتأخر دائمًا. في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي التأخير أيضًا إلى شعور الناس بالتقليل من قيمتهم أو الإهمال أو عدم الأهمية، مما قد يؤدي إلى الخلافات أو سوء الفهم أو حتى المسافة في العلاقة”.
ولكن في أغلب الأحيان، لا يكون الأمر كذلك. تقول لي إحدى صديقاتي التي تتأخر بشكل مزمن: “أظن دائماً أن الأمور ستستغرق وقتاً أقل مما تستغرقه في الواقع. أعتقد أنني أستطيع إنجاز المزيد في اليوم. ثم لا أستطيع في نهاية المطاف، وأجد نفسي متأخرة للغاية عن كل شيء، وهو أمر محبط بالنسبة لي كما هو الحال بالنسبة لأصدقائي”. ورغم أن الأمر قد يبدو واضحاً، فإن عدم الالتزام بالمواعيد يشكل سبباً كبيراً، وإن كان سخيفاً ومحبطاً، للتأخير المزمن. وتضيف كور: “قد تكون مشكلات إدراك الوقت هي الحال أيضاً بالنسبة لبعض الأفراد الذين يعانون من اضطرابات عصبية. وقد يجد هؤلاء الأشخاص صعوبة في الحكم على المدة التي تستغرقها المهمة، ووقت السفر، والاستعداد”.
يمكن أن يؤدي ذلك إلى خلق مشاعر الخجل أو عدم الكفاءة أو الشعور بالذنب أو الإحباط عندما تتأخر دائمًا عن الأشياء. يجعلك تشعر بأنك خذلت الناس حتى لو لم يكن الأمر كذلك
كامالين كور، معالجة نفسية
بالطبع، هناك حالات يعتقد فيها الناس أن وقتهم أكثر أهمية من وقت الآخرين. تقول سامي وندر، مدربة العلاقات: “أعتقد أننا قد نمر أحيانًا بمراحل من الحياة حيث قد تكون هناك هواية معينة أو عمل أو مهمة أو مشروع معين له الأولوية على أي شيء آخر في حياتنا. قد تكون هناك حالات يتأخر فيها شخص ما بشكل مزمن لأنه يعطي الأولوية لذلك (الشيء) فوق كل شيء آخر”.
في بعض الأحيان، توجد أسباب وجيهة للتأخير قد يصعب على الآخرين فهمها. تقول سارة*، 51 عامًا، من هيرتفوردشاير: “غالبًا ما أتأخر عن مواعيدي بسبب مرض كرون الذي أعاني منه. وهذا يجعل الحياة صعبة للغاية لأن القلق قد يجعل معدتك تقوم بأشياء غير منتظمة. لذا فإن الذهاب إلى الاجتماعات، وخاصة لمقابلة أشخاص لأول مرة، يجعلني أشعر بالقلق الشديد. لكنني لا أخبر الكثير من الناس بمرضي، لذلك يعتقدون في الغالب أنني متأخرة فقط دون سبب آخر غير سوء التنظيم”.
ربما نحتاج إلى المزيد من التعاطف مع المتأخرين بشكل مزمن بيننا، وخاصة لأن معظمنا يريد الالتزام بالمواعيد. وتضيف كور: “قد يؤدي ذلك إلى خلق مشاعر الخجل أو عدم الكفاءة أو الشعور بالذنب أو الإحباط عندما تتأخر دائمًا عن الأشياء. وقد يشعر الفرد بالعجز عن إدارة وقته أو تلبية التوقعات، وهو ما قد يؤثر على تقديره لذاته بشكل عام. ويجعلك تشعر بأنك خذلت الناس حتى لو لم يكن الأمر كذلك”.
افتح الصورة في المعرض
“تحسين التأخير المزمن يتطلب خطوات عملية والتعاطف مع الذات” (iStock)
في بعض الحالات، قد يخبرنا تأخر شخص آخر – وكيف يؤثر علينا – كثيرًا عن أنفسنا. بعد فترة، أدرك مايك أن تأخر صديقه أثر عليه بشكل كبير لأنه ذكّره بطفولته. يتذكر: “كانت والدتي تصل متأخرة لتأخذني من كل شيء. كان هذا وقتًا قبل الهواتف المحمولة، لذلك كنت أنتظرها وأنتظرها. مع بعض المنظور، أدركت أنني كنت أعاقب أصدقائي في الوقت الحاضر على أشياء كنت غاضبًا حقًا من والدتي بسببها أكثر منهم”.
كما تعلمت إيفانا التعامل مع تأخر زوجها المستمر، حيث اعتبرته دعوة لها للتباطؤ. وتضيف: “أدركت مؤخرًا أنه لن يتغير، وإذا شعرت بالتوتر بسبب تأخره، فإن ذلك لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور. لذا حاولت أن أرى الأمر من وجهة نظره. الأمر ليس سهلاً، لكنني أحقق تقدمًا. أنا دائمًا أسبق الآخرين بخطوتين، وهذا ليس جيدًا أيضًا. لذا فإن بطئه يساعدني على التباطؤ عندما أحتاج إلى ذلك. هذه هي الطريقة التي أحاول بها أن أرى الأمر حتى لا أجن”.
أما بالنسبة للمتأخرين بشكل مزمن، فإن تصحيح هذه العادات يعتمد غالبًا على سبب تأخرهم. تقول الدكتورة إيلينا توروني، استشارية علم النفس والمؤسسة المشاركة لعيادة تشيلسي لعلم النفس: “يتطلب تحسين التأخر المزمن اتخاذ خطوات عملية والتعاطف مع الذات. ابدأ باستخدام أدوات مثل المخططات والتذكيرات لإدارة وقتك بشكل أفضل. كما أن تقسيم المهام إلى أجزاء أصغر وأكثر قابلية للإدارة يمكن أن يساعد أيضًا في تجنب الشعور بالإرهاق”.
إذا كانت أسباب تأخرك مرتبطة بقضايا أعمق، مثل اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة أو القلق، فإن طلب الدعم من معالج أو مستشار قد يكون مفيدًا للغاية. ويضيف الدكتور توروني: “قد تساعد التقنيات السلوكية المعرفية في تعديل تصوراتك وعاداتك للوقت. تذكر أن إجراء تغييرات تدريجية يمكن أن يؤدي إلى تحسينات كبيرة بمرور الوقت”.
وقد تكون هذه التغييرات أي شيء. فقد تعني طلب الدعم المهني من معالج، أو ببساطة تعلم كيفية تنظيم وقتك بشكل أفضل من خلال التخطيط المسبق. ولكن إذا فشلت كل المحاولات، فيمكنك دائمًا شراء ساعة.
* تم تغيير الأسماء
[ad_2]
المصدر