[ad_1]
قم بالتسجيل للحصول على ملخص كامل لأفضل الآراء لهذا الأسبوع في رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بـ Voices Dispatches. اشترك في النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية الخاصة بـ Voices
أظهرت دراسة جديدة أن الأطفال الذين لا يمارسون أي نشاط بدني قد يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية في وقت لاحق من الحياة، ولكن يمكن عكس ذلك من خلال ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
ويقول الخبراء إن زيادة وقت الجلوس في مرحلة الطفولة يمكن أن يرفع مستويات الكوليسترول بمقدار الثلثين عند البالغين، مما يؤدي إلى مشاكل في القلب وحتى الوفاة المبكرة.
لكن الدراسة الجديدة تشير إلى أن النشاط البدني الخفيف مثل المشي والقيام بالأعمال المنزلية قد يعكس المخاطر تماما.
ارتبط ارتفاع نسبة الكوليسترول أثناء الطفولة بالعلامات المبكرة لأمراض القلب عندما يصل الأفراد إلى مرحلة البلوغ وزيادة خطر الوفاة المبكرة لأمراض القلب والأوعية الدموية في منتصف العمر.
تؤكد هذه النتائج على الأهمية الصحية المذهلة للنشاط البدني الخفيف، وتبين أنه يمكن أن يكون المفتاح لمنع ارتفاع نسبة الكوليسترول وخلل شحوم الدم في الحياة المبكرة.
الدكتور أندرو أغباجي، جامعة إكستر
وتشير النتائج أيضًا إلى أن هذا النوع من النشاط قد يكون أكثر فعالية من النشاط البدني المعتدل إلى القوي.
ويشير الباحثون إلى أن التوصيات الدولية بشأن نشاط الأطفال يجب أن تأخذ نتائجها بعين الاعتبار.
وقال الدكتور أندرو أغباجي، من جامعة إكستر، الذي قاد الدراسة: “تؤكد هذه النتائج على الأهمية الصحية المذهلة للنشاط البدني الخفيف، وتظهر أنه يمكن أن يكون المفتاح لمنع ارتفاع نسبة الكوليسترول وخلل شحوم الدم في الحياة المبكرة”.
“لدينا أدلة على أن النشاط البدني الخفيف أكثر فعالية بكثير من النشاط البدني المعتدل إلى القوي في هذا الصدد، وبالتالي ربما حان الوقت لتحديث منظمة الصحة العالمية (WHO) إرشاداتها بشأن ممارسة الرياضة في مرحلة الطفولة، وخبراء الصحة العامة وأطباء الأطفال، وشجع صناع السياسات الصحية على زيادة المشاركة في النشاط البدني الخفيف منذ الطفولة.
وأضاف: “تشير أبحاثنا إلى أن النشاط البدني الخفيف قد يكون بطلاً مجهولاً، وقد حان الوقت لأن يستبدل العالم شعار “60 دقيقة في المتوسط يوميًا من النشاط البدني المعتدل إلى القوي” بـ “3 ساعات على الأقل في اليوم”. يوم من النشاط البدني الخفيف”.
“يبدو أن النشاط البدني الخفيف هو الترياق للتأثير الكارثي لوقت الجلوس لدى الشباب.”
توصي منظمة الصحة العالمية حاليًا بأن يقوم الأطفال والمراهقين بممارسة نشاط بدني متوسط إلى قوي لمدة 60 دقيقة يوميًا وتقليل وقت الجلوس.
لديها مبادئ توجيهية محدودة للنشاط البدني الخفيف.
قد يكون عدم الحركة في مرحلة الطفولة عامل خطر رئيسي لارتفاع نسبة الكوليسترول وما يتبعه من نوبة قلبية أو سكتة دماغية مبكرة عندما يصل الأفراد إلى منتصف الأربعينيات من العمر.
الدكتور أندرو أغباجي
ومع ذلك، وجدت الدراسة الجديدة، التي نشرت في مجلة علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي السريري، أن النشاط البدني الخفيف – والذي يشمل أيضًا الرقص البطيء أو السباحة أو ركوب الدراجات – أكثر فعالية بما يصل إلى خمس مرات من النشاط البدني المعتدل إلى القوي في تعزيز الصحة. القلوب وخفض الالتهاب لدى الشباب.
خلال الدراسة، التي نظرت إلى 792 طفلاً، استخدم الباحثون جهازًا مشابهًا لعداد الخطى لقياس وقت الجلوس، والنشاط البدني الخفيف، والنشاط البدني المعتدل إلى القوي في سن 11 و15 و24 عامًا.
تم قياس مستويات الكوليسترول بشكل متكرر في سن 15 و17 و24 عامًا، كما خضع الأطفال أيضًا لتقييم متكرر لإجمالي كتلة الدهون في الجسم وكتلة العضلات، بالإضافة إلى اختبارات الدم المختلفة، مع حالة التدخين والحالة الاجتماعية والاقتصادية والتاريخ العائلي. من أمراض القلب والأوعية الدموية.
وزاد وقت الجلوس من حوالي ست ساعات يوميًا إلى تسع ساعات يوميًا، على مدار فترة المتابعة التي استمرت 13 عامًا.
انخفض النشاط البدني الخفيف من ست ساعات يوميًا إلى ثلاث ساعات يوميًا، بينما كان النشاط البدني المعتدل إلى القوي مستقرًا نسبيًا عند حوالي 50 دقيقة يوميًا منذ الطفولة حتى سن البلوغ.
وكان متوسط الزيادة في إجمالي الكوليسترول 0.69 مليمول لكل لتر (مليمول / لتر).
ووجدت الدراسة أن ممارسة النشاط البدني الخفيف بمعدل أربع ساعات ونصف يوميا منذ الطفولة وحتى مرحلة البلوغ تقلل من إجمالي نسبة الكولسترول في الدم.
كما ارتبط ما يقرب من 50 دقيقة يوميًا من النشاط البدني المعتدل إلى القوي منذ الطفولة بانخفاض طفيف في إجمالي الكوليسترول (-0.05 مليمول / لتر)، لكن إجمالي كتلة الدهون في الجسم قللت من تأثير النشاط البدني المعتدل إلى القوي على إجمالي الكوليسترول. بنسبة تصل إلى 48%.
والأهم من ذلك، كما قال الباحثون، هو أن الزيادة في كتلة الدهون تحيد التأثير البسيط للنشاط البدني المعتدل إلى القوي على إجمالي الكوليسترول.
وقال الدكتور أغباجي: “تظهر دراستنا أن زيادة وقت الجلوس في مرحلة الطفولة قد يساهم في ثلثي الزيادة الإجمالية في مستويات الكوليسترول لدى الشخص قبل منتصف العشرينات من عمره.
“هذا يشير إلى أن قلة الحركة في مرحلة الطفولة قد تكون عامل خطر رئيسي لارتفاع نسبة الكوليسترول وما يتبعها من نوبة قلبية أو سكتة دماغية مبكرة عندما يصل الأفراد إلى منتصف الأربعينيات من العمر.”
أجريت الدراسة بالتعاون بين جامعة إكستر، وجامعة شرق فنلندا، وجامعة بريستول، باستخدام بيانات من دراسة جامعة بريستول لأطفال التسعينيات (المعروفة أيضًا باسم دراسة آفون الطولية للآباء والأطفال).
[ad_2]
المصدر