[ad_1]
في عام 1979، قرأت مقالاً في إحدى المجلات عن فوائد الجري. وقد غيّر هذا المقال حياتي وأصبحت مدمنًا على ممارسة الرياضة. واليوم، أبلغ من العمر 70 عامًا وأمارس الرياضة كل يوم منذ 45 عامًا.
عندما بلغت الرابعة والأربعين من عمري، أغلق مصنع الأسمنت الذي كنت أعمل فيه. وللاستمرار في إعالة أسرتي، عملت حمالاً في مسقط رأسي، تشونغتشينغ، في جنوب غرب الصين. وعلى مدى عشر سنوات، كنت أحمل الثلاجات والغسالات ومكيفات الهواء من المستودعات إلى متاجر الأجهزة الكهربائية، وأحياناً أقوم بتوصيلها إلى منازل العملاء وتركيبها. كنت أعمل عشر ساعات في اليوم، لكن هذه الوظيفة التي تتطلب جهداً شاقاً لم تمنعني من ممارسة الرياضة.
كنت أستيقظ في الخامسة صباحاً كل يوم وأمارس رياضة الجري، بغض النظر عن حالة الطقس. كنت أمارس رياضة الجري حافي القدمين في أغلب الأيام. وإذا تساقطت الثلوج، كنت أرتدي حذاءً وقفازات. كنت أمارس رياضة الجري لمسافة 7 كيلومترات تقريباً، حاملاً دلوين إلى مكان أستطيع فيه جلب الماء من نبع جبلي. كنت أجمع 10 لترات من الماء ثم أعود إلى المنزل. إن مياه الينابيع أفضل وأكثر نظافة من مياه الصنبور. إنها فائدة متبادلة ــ حيث أحصل على مياه ذات جودة أفضل مع الحفاظ على لياقتي. وفي أيام الأحد، عندما أحصل على فترات راحة من العمل، كنت أمارس رياضة الجري لمسافة 20 أو 30 كيلومتراً.
كانت الحياة أصعب عندما كنت أصغر سنًا. فبالإضافة إلى عملي كحمّال، كنت أعمل أيضًا في وظائف أخرى تتطلب جهدًا شاقًا، وكنت أتنقل من مكان إلى آخر عدة مرات. تقاعدت منذ 15 عامًا وأصبحت الحياة أسهل الآن. عدت إلى تشونغتشينغ وأستمتع بالمناظر الطبيعية الخلابة. وأعيش مع زوجتي، بالقرب من طفلنا الذي أزوره كثيرًا.
لتحدي نفسي، صعدت الجبل على أربع، مثل الضفدع الذي يقفز، ونزلت مقلدًا زحف التمساح
تشونغتشينغ مدينة جبلية، حيث يقع مركزها على ارتفاع 400 متر فوق مستوى سطح البحر. ويقع منزلي بالقرب من جبل جيلي الشهير. ويضم الجبل حوالي 2500 درجة صلبة ويبلغ ارتفاع قمته حوالي 678 مترًا. وكان صعود الدرج أمرًا سهلاً للغاية بالنسبة لي، لذا قررت ذات يوم أن أتحدى نفسي بتقليد حركات الحيوانات – صعدت الجبل على أربع، مثل قفز الضفدع، ونزلت مقلدًا زحف التمساح. أسمي هذه الحركة “القفز لأعلى والزحف لأسفل”، وهي تشغل العديد من العضلات في جسدي. وأنا أمارسها يوميًا منذ 15 عامًا.
حياتي بسيطة. أمارس الرياضة مرتين أو ثلاث مرات في اليوم. لا أتبع حمية غذائية خاصة. تشتهر مطابخ تشونغتشينغ بالتوابل الحارة، لكنني لست من محبي الأسماك واللحوم الحارة. أتناول الخضراوات والفواكه وجميع أنواع اللحوم، أياً كان ما تطبخه زوجتي. زوجتي تدعمني كثيراً. لقد تزوجنا منذ 44 عاماً، وبدأت ممارسة الرياضة بمجرد أن التقيت بها. وهي تمارس الرياضة أيضاً، لكن ليس بنفس الطريقة التي أمارسها أنا ـ فهي تذهب للتنزه في الحديقة أو إلى السوق. كلانا يتمتع بصحة جيدة، والطبخ هو طريقتها في دعمي. أنا ممتن لها كثيراً.
تخطي الترويج للنشرة الإخبارية
سجل في Inside Saturday
الطريقة الوحيدة لإلقاء نظرة على ما يجري خلف كواليس مجلة السبت. اشترك للحصول على القصة الداخلية من أفضل كتابنا بالإضافة إلى جميع المقالات والأعمدة التي يجب قراءتها، والتي يتم تسليمها إلى بريدك الإلكتروني كل عطلة نهاية أسبوع.
إشعار الخصوصية: قد تحتوي النشرات الإخبارية على معلومات حول الجمعيات الخيرية والإعلانات عبر الإنترنت والمحتوى الممول من قبل أطراف خارجية. لمزيد من المعلومات، راجع سياسة الخصوصية الخاصة بنا. نحن نستخدم Google reCaptcha لحماية موقعنا على الويب وتنطبق سياسة الخصوصية وشروط خدمة Google.
بعد الترويج للنشرة الإخبارية
أشعر أن قدرتي على التحمل البدني وروحي أصبحت أفضل مما كنت عليه عندما كنت أصغر سنًا. العديد من الشباب الذين أقابلهم على الجبل ليسوا أقوياء مثلي. إن نتائج التدريب طوال العام مذهلة.
أعتقد أن الصحة الجيدة هي أهم شيء في حياة الإنسان. وكلما بدأت ممارسة الرياضة مبكرًا، كان ذلك أفضل. لم يمنعني الإغلاق بسبب كوفيد-19. ما زلت أمارس الجري في المساحة المفتوحة في الطابق السفلي من مجمع شققنا واستخدمت معدات الصالة الرياضية التي يوفرها المجمع للأطفال لممارسة الرياضة.
لقد قمت بتحميل مقاطع فيديو تمريني على Douyin (النسخة المحلية من TikTok في الصين)، لكنها لم تحصل على الكثير من المشاهدات. بدلاً من ذلك، جاء بعض المدونين وقاموا بتصويري – حصلت تلك المقاطع على الكثير من المشاهدات. في الأشهر الستة الماضية، أجريت مقابلات مع المراسلين والمدونين ومحطات الراديو. قامت مؤسسة إعلامية محلية بنشر قصة عني في يناير، ثم انتشرت في جميع أنحاء الصين. جاء بعض السياح من مدن أخرى إلى الجبل فقط لرؤيتي أقفز وأزحف إلى أسفل. لكن هذا شأنهم. أنا فقط أركز على ممارسة الرياضة والحفاظ على مزاج جيد.
زو هيبينغ يصور نفسه أثناء ممارسة التمارين الرياضية – فيديو
عندما يرون بنيتي الجسدية وعضلات بطني وحالتي العقلية، لا يستطيع أحد أن يصدق أني بلغت السبعين من عمري. أمنيتي الكبرى هي أن أتمكن من الحفاظ على قوتي البدنية عندما أبلغ الثمانين من عمري. ربما يتعين علي التخلي عن بعض حركاتي الأكثر صعوبة بحلول ذلك الوقت، لكنني آمل أن أستمر في القفز والزحف إلى أسفل جبل جيلي.
كما قيل لتشي هوي لين
هل لديك تجربة تود مشاركتها معنا؟ أرسل بريدًا إلكترونيًا إلى experience@theguardian.com
[ad_2]
المصدر