[ad_1]
دعم حقيقي
الصحافة المستقلة
مهمتنا هي تقديم تقارير غير متحيزة ومبنية على الحقائق والتي تحمل السلطة للمساءلة وتكشف الحقيقة.
سواء كان 5 دولارات أو 50 دولارًا، فإن كل مساهمة لها قيمتها.
ادعمونا لتقديم صحافة بدون أجندة.
إعرف المزيد
إن مصطلح “الميكروبيوم” جديد تمامًا في المفردات السائدة. وبفضل أمثال تيم سبيكتور وكريس فان تولكين، يرتبط المصطلح عادةً بأمعائنا – لكن خبراء صحة الشعر يعلنون الآن أهمية العناية بالميكروبيوم في فروة رأسك.
يقول ويس شاربتون، مصفف الشعر المقيم في Hairstory: “يشير ميكروبيوم فروة الرأس إلى الكائنات الحية الدقيقة، بما في ذلك البكتيريا والفطريات والخميرة، التي تعيش على فروة رأسك. تلعب هذه الميكروبات دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة فروة الرأس من خلال إبقاء مسببات الأمراض الضارة تحت السيطرة، ودعم حاجز الجلد، والتأثير على إنتاج الزيت. يعد ميكروبيوم فروة الرأس المتوازن مهمًا لنمو الشعر الصحي”.
افتح الصورة في المعرض
يمكن أن يؤدي اختلال التوازن في ميكروبيوم فروة الرأس إلى ترقق الشعر وتساقطه (Alamy/PA)
عندما يتم تعطيل ميكروبيوم فروة الرأس، يمكن أن يؤدي ذلك إلى العديد من الحالات التي تؤثر على شعرنا، من لمعانه إلى سمكه وحتى ملمسه.
إليك خمس عادات يومية قد تكون السبب في تلف شعرك وكيفية عكسها.
1. تسريحات الشعر الممشطة للخلف
قد تبدو أنماط الشعر الرائجة في الصيف رائعة، ولكنك قد تتسببين في أضرار جسيمة عن غير قصد. تقول نيكولا ويلكوكس، المديرة التنفيذية للعلامة التجارية في Capital Hair & Beauty: “تسريحات الشعر الضيقة مثل ذيل الحصان المرتفع أو الكعكة الممشطة للخلف يمكن أن تؤدي في الواقع إلى حالة تسمى ثعلبة الشد. يحدث هذا عندما يتم سحب بصيلات الشعر باستمرار، مما يسبب الالتهاب ويؤدي إلى تساقط الشعر.
“على مدى فترات طويلة من الزمن، يمكن أن يؤدي هذا إلى تراجع خطوط الشعر، وخاصة حول الصدغين والجبهة.” يُعرف هذا باسم “خصلة الشعر المتموجة”، والتي يمكن أن تنشأ أيضًا من الإفراط في استخدام وصلات الشعر التي تسحب بصيلات الشعر.
“لا تحتاجين إلى التخلص تمامًا من تسريحة الشعر هذه،” تطمئنك ويلكوكس، “بدلًا من ذلك، قومي بتنويع تسريحات شعرك عن طريق تركه منسدلًا أو مضفرًا بانتظام. تجنبي استخدام المنتجات القاسية مثل الجل ومثبتات الشعر لخلق “تأثير الشعر المنسدل للخلف”، وبدلاً من ذلك اختاري زيوت الشعر المغذية أو البلسم الذي لا يُشطف.”
افتح الصورة في المعرض
(جيسو/با)
بلسم جيسو المنقوع بالعسل – 150 مل، 26 جنيهًا إسترلينيًا
افتح الصورة في المعرض
(بالموندز/بنسلفانيا)
زيت اللوز للشعر وفروة الرأس – 50 مل، 16 جنيهًا إسترلينيًا
2. النوم بالشعر المبلل
في حين أن ترك الشعر يجف بشكل طبيعي هو أمر مفضل في كثير من الأحيان، فإن النوم به مبللاً قد يسبب ضررًا أكثر من نفعه. عندما يكون الشعر مبللاً، يكون في أكثر حالاته قابلية للتشكيل والهشاشة، لذا فإن الاحتكاك الناتج عن أغطية الوسائد القطنية أثناء التقلب في الفراش طوال الليل قد يتسبب في تجعد الشعر وتكسره.
افتح الصورة في المعرض
النوم بشعر مبلل قد يؤدي إلى خلل في ميكروبيوم فروة رأسك من خلال الاحتكاك (Alamy/PA)
إذا كان جدولك الصباحي الضيق لا يسمح لك بغسل شعرك، فإن التغييرات الصغيرة يمكن أن تساعد في تقليل الضرر الذي يلحق بفروة رأسك وشعرك. تقول ويلكوكس: “بدلاً من استخدام أغطية الوسائد القطنية التي تسبب احتكاكًا كبيرًا، جربي الأغطية المصنوعة من الحرير أو الساتان”.
“كما أن هذه المواد لا تمتص الرطوبة من شعرك مثل القطن، مما يساعد على الحفاظ على ترطيبه. أو يمكنك ضفائر شعرك في ضفائر فضفاضة قبل النوم، مما يساعد على احتواء الشعر وتقليل التشابك، وتثبيته برباط ناعم وحريري.”
افتح الصورة في المعرض
(كيتش/PA الخاص بي)
طقم من 2 غطاء وسادة من الساتان من Kitsch – لون أخضر، بسعر 21 جنيهًا إسترلينيًا
افتح الصورة في المعرض
(تبدو رائعة/PA)
ربطات الشعر الساتان العارية من Brushworks – عبوة من 4 قطع، 6.49 جنيه إسترليني، Look Fantastic
3. الإفراط في الغسيل
السؤال القديم: كم مرة يجب أن تغسل شعرك حقًا؟ يقول البعض إن فروة رأسك هي امتداد لبشرتك ويجب أن تغسلها بنفس معدل غسل جسمك – ويقول آخرون إن مرة واحدة في الأسبوع كافية.
عندما يتعلق الأمر بميكروبيوم شعرك، تقول ألارا زيرين من Hairstory: “غسل شعرك بشكل متكرر يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية التي تحمي ميكروبيوم فروة رأسك، مما يجعله عرضة للتهيج والجفاف”.
إن إزالة الزيوت الطبيعية من الشعر قد يؤدي إلى اختلال توازن الميكروبات المفيدة، مما قد يؤدي إلى الجفاف والتهيج. بدلاً من الالتزام بروتين منظم، اتبعي إشارات الطبيعة ولا تغسلي شعرك إلا عندما يبدو دهنيًا بشكل واضح. قد يكون هذا في بعض الأسابيع أكثر من غيرها اعتمادًا على ممارستك للرياضة ونظامك الغذائي والطقس.
افتح الصورة في المعرض
(للشعر/السلطة الفلسطينية)
شامبو Ffor Re:Nourish – 300 مل، 18 جنيهًا إسترلينيًا
افتح الصورة في المعرض
(للشعر/السلطة الفلسطينية)
بلسم Ffor Re:Nourish – 300 مل، 19 جنيهًا إسترلينيًا
4. تجفيف بالمنشفة
على غرار النوم بشعر مبلل، فإن الاحتكاك العنيف مع تجفيف الشعر بالمنشفة بقوة قد يسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه عن طريق رفع البشرة. تقول ويلكوكس: “الشعر المبلل أكثر مرونة وهشاشة، لذا فإن التعامل العنيف قد يؤدي إلى تمدد جذع الشعرة إلى ما هو أبعد من حدوده، مما يتسبب في تكسر الشعر وتساقطه”.
بدلاً من ذلك، يجب عليك الضغط برفق بالمنشفة على شعرك لامتصاص الماء الزائد، والعمل على أقسام من الجذور إلى الأطراف. تنصح ويلكوكس بالضغط على شعرك بدلاً من فركه ذهابًا وإيابًا، وتجنب لف الشعر المبلل لتقليل الإجهاد والتكسر.
“توصي ويلكوكس باستخدام منشفة من الألياف الدقيقة أو قميص قديم، فهي أكثر لطفًا على الشعر من المناشف القطنية العادية، لأنها أكثر امتصاصًا وتسبب احتكاكًا أقل.”
افتح الصورة في المعرض
(جمال العبادة/PA)
منشفة شعر من الألياف الدقيقة من Ceremonia – لون الجوافة، 33 جنيهًا إسترلينيًا، من Cult Beauty
5. الوجبات الخفيفة المفضلة لديك
المثل صحيح: أمعائك تؤثر حقًا على كل شيء. الأحماض الدهنية ضرورية لشعرك وفروة رأسك. تقول شاربتون: “ادمج مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والدهون الصحية لدعم صحة فروة الرأس بشكل عام، والأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة وفيتامينات أ ود مفيدة بشكل خاص”.
افتح الصورة في المعرض
إن إضافة الأطعمة الغنية بأوميجا 3 سوف يساعد في الحفاظ على صحة شعرك وفروة رأسك (Alamy/PA)
بدلاً من استبدال الوجبات الخفيفة السكرية المعتادة، أضيفي هذه الأطعمة للحصول على مغذيات تكميلية إضافية. تقول ويلكوكس: “الأطعمة مثل السلمون والتونة وزيت بذور الكتان والجوز واللوز ستحافظ على مظهر الشعر وملمسه قويًا، بالإضافة إلى الطعام، تأكدي من شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا، للحفاظ على شعرك في حالة رطبة وصحية”.
[ad_2]
المصدر