[ad_1]
قم بالتسجيل في بريدنا الإلكتروني المجاني Living Well للحصول على نصائح حول عيش حياة أكثر سعادة وصحة وأطول عش حياتك أكثر صحة وسعادة من خلال النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية الخاصة بـ Living Well
قد تساعد طريقة ويم هوف لتمارين التنفس والحمامات الجليدية جهاز المناعة في الجسم، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم ما إذا كان يمكن أن تعزز أداء التمارين والصحة العامة، وفقًا للعلماء.
أظهرت مراجعة تسع أوراق بحثية شملت ثماني تجارب أن “الركائز” الرئيسية لهذه الطريقة – التحكم في التنفس والعلاج البارد – قد تقلل الالتهاب المزمن.
وحذر الفريق أيضًا من أن النتائج تشير إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم ما إذا كانت الطريقة توفر جميع الفوائد التي يدعيها مؤسسها – الرياضي الهولندي المتطرف ويم هوف.
هناك نتائج متضاربة حول تأثير طريقة ويم هوف على القدرات الرياضية للشخص
(وسائل الإعلام الفلسطينية)
ويرتبط الالتهاب، الذي يحدث عندما يبالغ جهاز المناعة في الجسم، بالعديد من المشاكل الصحية بما في ذلك أمراض القلب والسرطان والسكري والتهاب المفاصل الروماتويدي والربو والزهايمر وأمراض الكلى المزمنة.
لكن الباحثين من جامعة وارويك قالوا إن هناك حاليا نتائج متضاربة حول تأثير طريقة ويم هوف على القدرات الرياضية للشخص.
وقال الدكتور عمر المهيني، من كلية طب وارويك في جامعة وارويك: “تؤكد مراجعتنا المنهجية الحاجة إلى إجراء مزيد من التحقيق في تأثيرات طريقة ويم هوف على التوتر والالتهاب والصحة العامة، مما يوفر رؤى قيمة حول إمكاناتها كعلاج تكميلي”. نهج العافية.”
وأضاف أن مراجعات التجارب كانت ذات عينات صغيرة مع وجود “مخاطر عالية للتحيز في معظمها”.
الهولندي ويم هوف الملقب برجل الثلج، الحائز على الرقم القياسي العالمي في موسوعة غينيس لقدرته على تحمل البرد القارس
(ا ف ب)
وأضاف الدكتور المهايني أن هذا يعني أن الأدلة التي قدموها والتي تزعم أن طريقة ويم هوف تعمل بشكل كامل يجب التعامل معها بحذر.
يحمل السيد هوف، المعروف أيضًا باسم رجل الثلج، العديد من الأرقام القياسية العالمية لقدرته على تحمل درجات الحرارة شديدة البرودة.
حصل على تقدير لدفاعه عن فوائد التعرض للبرد والتحكم في التنفس للصحة البدنية والعقلية.
ويدعي السيد هوف أن ممارسة طريقته يمكن أن تساعد في تحسين الرفاهية، وتعزيز جهاز المناعة، وزيادة مستويات الطاقة، وتقليل التوتر، وتعزيز الوضوح العقلي والتركيز، وزيادة الأداء الرياضي، من بين أشياء كثيرة.
ومن بين المشاهير الذين تم الإبلاغ عن اتباعهم للنظام، مدرب اللياقة البدنية جو ويكس، والممثلة غوينيث بالترو، وخبير التكنولوجيا جاك دورسي، والممثلين ليام هيمسوورث وأورلاندو بلوم، من بين آخرين كثيرين.
وفي المراجعة، تم تقييم ما يزيد قليلاً عن 150 شخصًا – 13% منهم من النساء.
وقال الباحثون إن النتائج أشارت إلى أن طريقة ويم هوف قد تقلل الالتهاب لدى الأشخاص الأصحاء وغير الأصحاء، بما في ذلك المصابين بالتهاب المفاصل المزمن.
وقال الباحثون إن تأثير طريقة ويم هوف على أداء التمارين الرياضية كان أقل وضوحا
(غيتي)
أظهرت دراستان أن أولئك الذين يمارسون طريقته لديهم مستويات أقل “بشكل ملحوظ” من البروتينات المعروفة باسم TNF-ɑ وIL-6 وIL-8، والتي ترتبط بالالتهاب، ومستويات أعلى من البروتين المضاد للالتهابات، المسمى IL-10. .
وقال الباحثون إن تأثير طريقة ويم هوف على أداء التمارين الرياضية – التي تقاس بمعايير الجهاز التنفسي مثل تردد التنفس – كان أقل وضوحا، حيث أظهرت بعض الدراسات فائدة بينما لم تجد دراسات أخرى فرقا كبيرا.
كتب المؤلفون: “يجب تجميع المزيد من الأدلة حول طريقة ويم هوف قبل التوصية بها للجمهور.”
[ad_2]
المصدر