[ad_1]
اشترك في البريد الإلكتروني المجاني للعيش جيدًا للحصول على مشورة بشأن العيش في حياة أكثر سعادة وصحة وأطول حياتك أكثر صحة وسعادة مع النشرة الإخبارية المجانية للعيش Well Living Welly أكثر صحة وسعادة مع نشرة Well Living المجانية المجانية لدينا
يقول منظم الأدوية في أستراليا إن الآثار الجانبية من أخذ الكثير من فيتامين ب 6 – بما في ذلك تلف الأعصاب – قد تكون أكثر انتشارًا مما نعتقد.
في تقرير ABC في وقت سابق من هذا الأسبوع ، يقول متحدث باسم إدارة البضائع العلاجية (TGA) إنها قد تقلل من مدى الآثار الجانبية من مكملات فيتامين B6.
ومع ذلك ، هناك مقترحات للحد من مبيعات الإصدارات عالية الجرعة بسبب مخاوف السلامة.
كما ظهر أخصائي علم الأمراض الذي يدير عيادة تختبر فيتامين B6 في عينات الدم من جميع أنحاء أستراليا. وقال لـ ABC أن البيانات من May تشير إلى أن 4.5 ٪ من العينات التي تم اختبارها قد أدت إلى إعادة النتائج “من المحتمل جدًا” مما يشير إلى تلف الأعصاب.
إذن ، ما هي مكملات فيتامين B6؟ كيف يمكن أن تكون سامة؟ وما هي الأعراض التي تحتاج إلى الانتباه إليها؟
ما هو فيتامين ب 6؟
يلعب فيتامين B6 ، المعروف أيضًا باسم البيريدوكسين ، دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم. وتشارك في استقلاب البروتينات والكربوهيدرات والدهون في الطعام. من المهم أيضًا إنتاج الناقلات العصبية – الرسل الكيميائي في الدماغ الذي يحافظ على وظيفته وتنظم مزاجك.
يدعم فيتامين B6 أيضًا الجهاز المناعي من خلال المساعدة في صنع الأجسام المضادة ، التي تحارب الالتهابات. وهناك حاجة لإنتاج الهيموغلوبين ، البروتين في خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين حول الجسم.
بعض النساء يأخذن مكملات فيتامين B6 عند الحمل. ويعتقد أن هذا يساعد في تقليل الغثيان المرتبط بالمراحل المبكرة من الحمل. بعض النساء يأخذن أيضًا للمساعدة في متلازمة ما قبل الحيض.
فتح الصورة في المعرض
بعض النساء يأخذن مكملات فيتامين B6 عند الحمل (Getty Images)
ومع ذلك ، فإن معظم الناس لا يحتاجون ، ولن يستفيدوا من مكمل فيتامين B6. ذلك لأنك تحصل على ما يكفي من فيتامين B6 من نظامك الغذائي من خلال اللحوم وحبوب الإفطار والفواكه والخضروات.
أنت لا تحتاج إلى الكثير. جرعة من 1.3-1.7 ملليغرام في اليوم تكفي لمعظم البالغين.
في الوقت الحالي ، يمكن بيع مكملات فيتامين B6 مع جرعة يومية من 5-200 ملغ على العداد في متاجر الأغذية الصحية ومحلات السوبر ماركت والصيدليات.
بسبب مخاوف السلامة ، تقترح TGA الحد من بيعها على الصيدليات ، وفقط بعد التشاور مع الصيدلي.
جرعات يومية أعلى من 200 ملغ تتطلب بالفعل وصفة طبية للطبيب. لذلك ، بموجب الاقتراح ، فإن ذلك سيبقى كما هو.
ماذا يحدث إذا كنت تأخذ الكثير؟
إذا كنت تأخذ الكثير من فيتامين B6 ، في معظم الحالات ، سيتم إفراز الفائض في البول ولن يتعرض معظم الناس آثارًا جانبية. ولكن هناك قلق متزايد بشأن الاستخدام طويل الأجل وجرعة عالية.
التأثير الجانبي الذي يشعر المجتمع الطبي بالقلق هو الاعتلال العصبي المحيطي – حيث يكون هناك تلف للأعصاب خارج الدماغ والحبل الشوكي. ينتج عن هذا الألم أو الخدر أو الضعف ، عادة بين يديك وقدميك. نحن لا نعرف بعد بالضبط كيف يحدث هذا.
في معظم الحالات المبلغ عنها ، تختفي هذه الأعراض بمجرد التوقف عن تناول الملحق. لكن بالنسبة لبعض الناس ، قد يستغرق الأمر من ثلاثة أشهر إلى عامين قبل أن يشعروا بتحسن تام.
هناك دليل متزايد ، ولكن في بعض الأحيان متناقض ، على أن جرعات عالية (أكثر من 50 ملغ في اليوم) لفترات طويلة يمكن أن تؤدي إلى آثار جانبية خطيرة.
فتح الصورة في المعرض
التأثير الجانبي الذي يشعر المجتمع الطبي بالقلق هو الاعتلال العصبي المحيطي (Getty Images)
اتبعت دراسة من التسعينيات من القرن الماضي 70 مريضا لمدة خمس سنوات الذين تناولوا جرعة من 100 إلى 150 ملغ في اليوم. لم يتم الإبلاغ عن حالات الاعتلال العصبي. لكن الدراسات الأكثر حداثة تظهر معدلات عالية من الآثار الجانبية.
يقدم تقرير حالة 2023 تفاصيل رجل كان يتناول مكملات متعددة. وقد أدى ذلك إلى جرعة يومية 95 ملغ من فيتامين B6 ، وشهد اعتلالًا عصبيًا.
يصف تقرير آخر سبع حالات من الاعتلال العصبي المرتبط بشرب مشروبات الطاقة التي تحتوي على فيتامين B6.
تُظهر التقارير إلى قاعدة بيانات TGA لإخطارات الأحداث السلبية (سجل للآثار الجانبية المبلغ عنها) 174 حالة من الاعتلال العصبي المرتبط باستخدام فيتامين B6 منذ عام 2023.
ماذا علي أن أفعل إذا أخذت فيتامين ب 6؟
النصيحة الحالية هي أن الشخص الذي يتناول جرعة من 50 ملغ في اليوم أو أكثر ، لأكثر من ستة أشهر ، يجب مراقبة من قبل أخصائي الرعاية الصحية. لذلك إذا كنت تأخذ بانتظام مكملات فيتامين B6 ، فيجب عليك مناقشة الاستخدام المستمر مع طبيبك أو الصيدلي.
هناك ثلاثة آثار جانبية يجب الانتباه إليها ، الأولان المتعلقان بالاعتلال العصبي:
خدر أو ألم في القدمين وصعوبة اليدين مع التوازن والتنسيق نتيجة لضعف العضلات في المعدة والغثيان.
إذا كان لديك آثار جانبية مقلقة بعد تناول مكملات فيتامين B6 ، فاتصل بمركز معلومات السم في ولايتك في 13 11 26 للحصول على المشورة.
Nial Whoate أستاذ في كلية العلوم الطبيعية بجامعة Macquarie.
سليد ماثيوز محاضر كبير في علم السموم بجامعة سيدني.
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة بموجب ترخيص المشاع الإبداعي. اقرأ المقال الأصلي.
[ad_2]
المصدر