[ad_1]
قم بالتسجيل للحصول على ملخص كامل لأفضل الآراء لهذا الأسبوع في رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بـ Voices Dispatches. اشترك في النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية الخاصة بـ Voices
تشير الأبحاث إلى أن النوم المستمر أقل من خمس ساعات في الليلة قد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
اعتُبرت قلة النوم أحد الآثار الجانبية لاعتلال الصحة العقلية في الماضي، لكن الدراسة الجديدة وجدت أن العلاقة بين النوم والأمراض العقلية أكثر تعقيدًا.
ووجدت الدراسة التي أجراها باحثون في كلية لندن الجامعية أن الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي أقوى للنوم القصير – أقل من خمس ساعات في ليلة معينة – كانوا أكثر عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب على مدى أربع إلى 12 سنة.
لكن أولئك الذين لديهم استعداد وراثي أكبر للاكتئاب لم يكونوا أكثر عرضة للنوم القصير.
وباستخدام القابلية الوراثية للإصابة بالأمراض، توصلنا إلى أن النوم من المحتمل أن يسبق أعراض الاكتئاب، وليس العكس
المؤلف الرئيسي أوديسا هاميلتون
ووجد الخبراء أيضًا أن الارتباط لم يكن مقتصرًا على أولئك الذين يميلون وراثيًا إلى النوم لفترات أقصر، والأشخاص الذين يغفون بانتظام لمدة خمس ساعات أو أقل – دون الارتباط الوراثي – كانوا أيضًا أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
وقالت المؤلفة الرئيسية أوديسا هاميلتون، من معهد علم الأوبئة والرعاية الصحية بجامعة كاليفورنيا: “لدينا سيناريو الدجاجة أو البيضة بين مدة النوم دون المستوى الأمثل والاكتئاب، وكثيرًا ما يحدثان معًا، ولكن ما الذي يأتي أولاً لم يتم حله إلى حد كبير”.
“باستخدام القابلية الوراثية للمرض، قررنا أن النوم من المحتمل أن يسبق أعراض الاكتئاب، وليس العكس”.
واستخدم الباحثون البيانات الجينية والصحية من 7146 شخصًا تم تجنيدهم من خلال الدراسة الإنجليزية الطولية للشيخوخة (ELSA)، بمتوسط عمر 65 عامًا.
تعد فترات النوم القصيرة والطويلة، إلى جانب الاكتئاب، من المساهمين الرئيسيين في عبء الصحة العامة الوراثي بشكل كبير
المؤلف الكبير الدكتور أوليسيا أجناكينا
وأشار تحليل البيانات الجينية والصحية إلى أن النوم القصير كان مرتبطا ببدء أعراض الاكتئاب، مثل الشعور بالحزن أو الوحدة.
وقالت الدكتورة أوليسيا أجناكينا، كبيرة الباحثين، من معهد علم الأوبئة والرعاية الصحية بجامعة كاليفورنيا ومعهد الطب النفسي وعلم النفس وعلم الأعصاب في كلية كينجز في لندن: “فترات النوم القصيرة والطويلة، إلى جانب الاكتئاب، من المساهمين الرئيسيين في عبء الصحة العامة”. والتي تكون قابلة للتوريث بشكل كبير.
“يُعتقد أن الدرجات المتعددة الجينات، وهي مؤشرات الميل الوراثي للفرد لإحدى السمات، هي المفتاح في البدء في فهم طبيعة مدة النوم وأعراض الاكتئاب.”
عند النظر في الارتباطات غير الوراثية بين أعراض الاكتئاب ومدة النوم، وجد الباحثون أيضًا أن الأشخاص الذين ينامون خمس ساعات أو أقل كانوا أكثر عرضة بنسبة 2.5 مرة للإصابة بأعراض الاكتئاب.
وكان الأشخاص الذين يعانون من علامات الاكتئاب أكثر عرضة بنسبة الثلث للمعاناة من قلة النوم.
يزداد النوم دون المستوى الأمثل والاكتئاب مع تقدم العمر، ومع ظاهرة شيخوخة السكان في جميع أنحاء العالم، هناك حاجة متزايدة لفهم الآلية التي تربط بين الاكتئاب وقلة النوم بشكل أفضل.
البروفيسور أندرو ستيبتو
وكشفت الدراسة التي نشرت في مجلة Nature، Translational Psychiatry، عن وجود صلة بين النوم لفترة طويلة وتطور أعراض الاكتئاب.
ووفقا للنتائج، فإن الأشخاص الذين ينامون لأكثر من تسع ساعات كانوا أكثر عرضة بنسبة 1.5 مرة للإصابة بأعراض الاكتئاب من أولئك الذين ينامون سبع ساعات في المتوسط.
ومع ذلك، لم تكن أعراض الاكتئاب مرتبطة بالنوم لفترة أطول بعد مرور 4 إلى 12 سنة، وهو ما يتوافق مع النتائج الجينية.
وقال البروفيسور أندرو ستيبتو، رئيس العلوم السلوكية والصحة بمعهد علم الأوبئة والرعاية الصحية بجامعة كاليفورنيا: “إن النوم دون المستوى الأمثل والاكتئاب يزداد مع تقدم العمر، ومع ظاهرة شيخوخة السكان في جميع أنحاء العالم، هناك حاجة متزايدة لفهم الآلية التي تربط الاكتئاب بشكل أفضل”. وقلة النوم.
“تضع هذه الدراسة أساسًا مهمًا للتحقيقات المستقبلية حول التقاطع بين الوراثة والنوم وأعراض الاكتئاب.”
وكان المشاركون في الدراسة ينامون في المتوسط سبع ساعات في الليلة.
وكان أكثر من 10% ينامون أقل من خمس ساعات في الليلة في بداية فترة الدراسة، وترتفع إلى أكثر من 15% في نهاية الدراسة.
وزادت نسبة الأشخاص الذين تم تصنيفهم على أنهم يعانون من أعراض الاكتئاب بنحو ثلاث نقاط مئوية، من 8.75% إلى 11.47%.
في الدراسة، تم جمع البيانات المتعلقة بالنوم وأعراض الاكتئاب من استطلاعين أجرتهما إلسا بفارق عامين، حيث من المعروف أن مدة النوم والاكتئاب يتقلبان مع مرور الوقت.
مدة النوم والاكتئاب كلاهما موروثان جزئيًا من جيل إلى جيل.
أشارت دراسات سابقة إلى أن الاكتئاب وراثي بنسبة 35% تقريبًا، وأن الاختلافات الجينية تمثل 40% من التباين في مدة النوم.
[ad_2]
المصدر