[ad_1]
دعمكم يساعدنا على رواية القصة
من الحقوق الإنجابية إلى تغير المناخ إلى شركات التكنولوجيا الكبرى، تتواجد صحيفة The Independent على أرض الواقع أثناء تطور القصة. سواء أكان الأمر يتعلق بالتحقيق في الشؤون المالية للجنة العمل السياسي المؤيدة لترامب التابعة لإيلون ماسك أو إنتاج أحدث فيلم وثائقي لدينا بعنوان “الكلمة”، والذي يسلط الضوء على النساء الأمريكيات اللاتي يناضلن من أجل الحقوق الإنجابية، فإننا نعلم مدى أهمية تحليل الحقائق من المراسلة.
وفي مثل هذه اللحظة الحرجة من تاريخ الولايات المتحدة، نحتاج إلى مراسلين على الأرض. تبرعك يسمح لنا بمواصلة إرسال الصحفيين للتحدث إلى جانبي القصة.
تحظى صحيفة “إندبندنت” بثقة الأميركيين عبر الطيف السياسي بأكمله. وعلى عكس العديد من المنافذ الإخبارية الأخرى عالية الجودة، فإننا نختار عدم استبعاد الأمريكيين من تقاريرنا وتحليلاتنا من خلال نظام حظر الاشتراك غير المدفوع. نحن نؤمن بأن الصحافة الجيدة يجب أن تكون متاحة للجميع، وأن يدفع ثمنها أولئك الذين يستطيعون تحمل تكاليفها.
دعمكم يصنع الفارق. أغلق اقرأ المزيد
في Boxing Day، 2019، وجدت فرانشيسكا نفسها في أسوأ بيئة ممكنة: تجمع احتفالي مبالغ فيه مع كمية متساوية من الطعام الاحتفالي. لقد كانت الأجرة المعتادة: بطاطا مشوية، تاج الديك الرومي، خنازير مغطاة بالبطانيات. بالإضافة إلى جميع الشوكولاتة والحلويات المتبقية التي لم يتم تناولها في اليوم السابق.
“أدلى أحد أصدقاء العائلة بتعليق عادي مثل: “حسنًا، حان الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في العام الجديد!” يتذكر الرجل البالغ من العمر 37 عامًا: “لقد صدمني الأمر تمامًا”. سخر الجميع من الأمر، لكن بالنسبة لفرانشيسكا، التي عانت من فقدان الشهية وإدمان ممارسة الرياضة منذ أن كانت في التاسعة عشرة من عمرها، أثار ذلك دوامة من الشعور بالذنب والشك في النفس. “هذا التعليق جعلني أقيد طعامي بوعي. وفي صباح اليوم التالي، ذهبت للجري”.
عيد الميلاد مرادف للكثير من الأشياء: بهرج، هدايا، مشروبات مع كلمة “مفكر” في العنوان. ولكنه أيضًا مرادف للأكل. يبدأ السيرك بأكمله في وقت مبكر من الأول من نوفمبر، عندما نودع الحملات الإعلانية لعيد الهالوين ونرحب بحملات عيد الميلاد. تصور هذه حتماً اختلافات حول نفس الموضوع: تتجمع العائلات حول مائدة العشاء، وتتجادلون حول من سيأكل آخر حبة بطاطس؛ أطفال يتسللون إلى الطابق السفلي بعد منتصف الليل ليهزأوا بفطيرة اللحم المفروم الإضافية؛ أصدقاء يحاولون ويفشلون في خبز قطعة من الشوكولاتة لحفلة مشروبات.
وأيًا كانت الطريقة التي تتعامل بها، فإن هذا الوقت من العام يرتبط ارتباطًا جوهريًا باستهلاك كميات زائدة من الطعام، مما يؤدي إلى إدامة عقلية الشراهة المبنية على التطرف. في كل مكان تنظر إليه، من الشارع الرئيسي إلى اللوحات الإعلانية، تسير القصة على النحو التالي: “أوه، هيا، إنه عيد الميلاد! إنه عيد الميلاد!” حان الوقت لتنغمس! يمكنك أن تبدأ النظام الغذائي في يناير!
الفكرة هي أن الآن هو الموسم المناسب لرمي الحذر وتناول الطعام قدر الإمكان بنية حرمان نفسك بحلول يوم رأس السنة الجديدة. إنها ليست الرسالة الأكثر صحة لأي منا – ماذا حدث للاعتدال؟ – ولكنه أمر خطير بشكل خاص بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات الأكل، والذين يشكل تراكم الاحتفالات بالنسبة لهم مصدرًا دائمًا للقلق والفزع.
أجد نفسي أكافح وأقاتل في رأسي أكثر كل يوم
لورين، 27 عامًا، التي عانت من اضطرابات الأكل بين سن 13 إلى 25 عامًا
تقول لورين، البالغة من العمر ٢٧ سنة، والتي عانت من اضطراب في الأكل بين سن ١٣ و ٢٥ سنة: «لا شعوريا، هذا الوقت من العام يؤثر علي حقا. في الماضي، عندما كنت في ذروة اضطرابي في الأكل وأعاني من الشره المرضي الشديد، كان عيد الميلاد كان كابوسا. غالبًا ما يدور حول الكحول والطعام، مع وجود العديد من الأحداث مثل حفلات العمل أو السهرات مع الأصدقاء، والتي تركز معظمها على الأكل والشرب. أنا بالتأكيد أحب إرضاء الناس، لذلك أجد صعوبة في قول لا، مما يجعل هذه المواقف أكثر صعوبة.
ولحسن الحظ، أصبحت الأمور أفضل بكثير بالنسبة للورين منذ أن تلقت العلاج في مركز The Dawn Wellness ومركز إعادة التأهيل في تايلاند. لكن عيد الميلاد لا يزال يشكل تحدياته. وتقول: “لقد اتبعت مؤخرًا نظامًا غذائيًا صارمًا يتناول اللحوم، وأمارس الملاكمة كل صباح لمدة 30 يومًا متواصلة، وأظل مسيطرًا تمامًا”. “الآن بعد أن انتهى الأمر، وجدت صعوبة في التعامل معه. لقد ذهبت مؤخرًا إلى لندن لزيارة أسواق عيد الميلاد، وأقضي ليالي في الخارج أو أخطط لتناول وجبات الطعام مع الأصدقاء. أحب القيام بهذه الأشياء، لكنها قد تكون صعبة وغالبًا ما تؤدي إلى معارك داخلية. أجد نفسي أكافح وأقاتل في رأسي أكثر كل يوم.
إن ضجيج الانغماس مقابل التقييد هو ضجيج يصعب التخلص منه بشكل خاص خلال فترة عيد الميلاد. تضيف فرانشيسكا: “إنه أيضًا الوقت الذي تخرج فيه الإجراءات الروتينية من النافذة، وهو أمر مقلق عندما تعتمد عليها لإدارة اضطراب الأكل”. “بالنسبة للكثيرين منا، لا يتعلق الأمر بالطعام نفسه بقدر ما يتعلق بالتمارين الذهنية المستمرة التي تصاحبه.”
في المملكة المتحدة، يعاني ما يقرب من 1.25 مليون شخص من اضطرابات الأكل، وفقًا لمؤسسة Beat الخيرية الرائدة. تشير الأبحاث إلى أن حوالي 46% من مرضى فقدان الشهية يتعافون تمامًا، و33% يتحسنون، و20% يظلون مصابين بأمراض مزمنة. وتشير أبحاث مماثلة تتعلق بالشره المرضي إلى أن 45 في المائة يتعافون بشكل كامل بينما يتحسن 27 في المائة بشكل كبير ويعاني 23 في المائة بشكل مزمن.
إلى جانب المحفزات الغذائية الواضحة التي تأتي مع عيد الميلاد، هناك صعوبات أخرى، خاصة إذا كنت تعاني من نقص الوزن، مما يعني أنك تشعر بالبرد بشكل أكثر قسوة. تقول لورين: “عندما كنت في أسوأ حالاتي، كان هناك فصول شتاء، بما في ذلك عيد الميلاد، حيث لم أغادر المنزل لعدة أشهر لأن الأمر لم يكن يستحق ذلك”. “كان جسدي كله يهتز باستمرار. أتذكر أحد أيام الشتاء عندما اضطرت أمي وأبي إلى تركيب مدافئ ومدافئ إضافية في غرفتي لأنني لم أتمكن من البقاء دافئًا.
ثم هناك كل هذا الوقت الإضافي مع العائلة؛ يقضي ما يقرب من سبعة من كل 10 بريطانيين عيد الميلاد مع أقاربهم المباشرين، وفقًا لموقع YouGov. تقول ريبيكا سباركس، وهي معالجة نفسية مسجلة في UKCP متخصصة في اضطرابات الأكل والإدمان: “يمكن لعيد الميلاد أن يثير جميع الديناميكيات الصعبة بين الأشخاص والعائلات التي غالبًا ما تكون السبب الجذري لاضطرابات الأكل”. “معظم المصابين قد نشأوا في أسر لم يتم فيها التعبير عن احتياجاتهم العاطفية. سوف تزدهر اضطرابات الأكل في العائلات التي لا يتم فيها تصميم أو تشجيع التعبير العاطفي.
فتح الصورة في المعرض
غالبًا ما تتمحور احتفالات عيد الميلاد حول الطعام (Gettys/iStock)
يمكن أيضًا أن تتفاقم اضطرابات الأكل بسبب المقارنات الحتمية مع العائلات “المثالية” التي غالبًا ما نراها معروضة في أفلام عيد الميلاد والبرامج التلفزيونية. ويضيف سباركس: “إن التركيز على قضاء الوقت مع العائلة المقربة وتوقع أن يكون هذا الوقت “سعيدا” أمر صعب للغاية”.
لكن عدم وجود عائلة حولك يمثل تحدياته الخاصة. بالنسبة لمعظم الناس، يهدأ العمل في هذا الوقت من العام؛ إذا لم يكن لديك أحباء لقضاء بعض الوقت معهم، فقد يعني ذلك قضاء فترات طويلة من الوقت بمفردك. تقول هيلين ويلز، المعالجة النفسية والمديرة السريرية في The Dawn: “إن الشعور بالوحدة هو الدافع الرئيسي للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل”. “بينما يُنظر إلى عيد الميلاد على أنه وقت للعمل الجماعي، يشعر العديد من الأفراد بإحساس عميق بالوحدة، إما لأنهم يعتقدون أن لا أحد يفهم معاناتهم أو بسبب العلاقات الأسرية المتوترة.”
ومما لا يساعد أن الأشخاص الذين لا يعانون من اضطرابات الأكل غالبًا ما لا يكونون مجهزين لدعم أولئك الذين يعانون منهم. يقول: “عائلتي المباشرة رائعة”. “إنهم يعرفون ما الذي يساعد وما لا يساعد – مثل الالتزام بأوقات الوجبات العادية بدلاً من تناول وجبة غداء ضخمة في الساعة الرابعة مساءً والتي تتخلص من كل شيء. كما أنهم يتجنبون أي تعليقات حول النظام الغذائي أو صورة الجسم، وهو ما يعد مصدر ارتياح كبير. على الرغم من ذلك، فإن العائلة الممتدة أو الأصدقاء ليسوا دائمًا على دراية بذلك. “سيقولون أشياء مثل، “أنت تبدو بصحة جيدة!”، أو حتى يمزحون حول كمية الطعام التي يتناولها شخص ما. هذه التعليقات، حتى لو بدت غير ضارة، يمكن أن تكون مثيرة حقا”.
يعد فقدان الشهية والشره المرضي من الأمراض المعقدة التي يسيئ الكثيرون فهمها على الرغم من حسن نواياهم، مما يعزز ثقافة العار التي تجعل من الصعب على المصابين أن يكونوا صريحين مع الأشخاص الأقرب إليهم بشأن ما يمرون به. تتذكر لورين قائلة: “قبل بضع سنوات، تم ضبطي وأنا أذهب إلى المرحاض مباشرة بعد تناول وجبة عيد الميلاد، وكان الشعور بالذنب والعار الذي شعرت به مروعًا”. “إنه شعور فظيع، أن أعرف أن عائلتي بأكملها هناك، وتستمتع بوجبة عيد الميلاد اللذيذة التي قضت أمي ساعات في طبخها، بينما كنت أشعر بالذنب لبقية اليوم.”
عندما يتعلق الأمر بالتنقل بين كل هذا، فمن الصعب معرفة من أين تبدأ. ولكن أفضل شيء يمكنك القيام به هو الاستعداد مسبقًا. تقترح الدكتورة لورنا ريتشاردز، استشارية الطب النفسي في مستشفى بريوري ووكينغ: “قم بجدولة الترتيبات الاجتماعية والتخطيط بشكل مثالي لاختيارات الطعام مسبقًا”. “رتب للجلوس بجوار شخص يمكن الاعتماد عليه لدعمك أثناء تناول الوجبات الأكثر إرهاقًا. تحدثوا بصراحة وصراحة مع أحبائكم حتى تتمكنوا جميعًا من العمل معًا لجعل عيد الميلاد وقتًا سعيدًا.
قم بجدولة الترتيبات الاجتماعية والتخطيط بشكل مثالي لاختيارات الطعام مسبقًا
الدكتورة لورنا ريتشاردز، استشارية الطب النفسي في مستشفى بريوري ووكينغ
إن صرف الانتباه عن الطعام قدر الإمكان أمر بالغ الأهمية أيضًا. تقول إيما جاميسون، مديرة خط المساعدة في شركة Beat: “قد يكون هذا بمثابة صنع زينة عيد الميلاد، أو الذهاب إلى حفلة موسيقية أو خدمة ترانيم، أو المشي في مكان خاص بالنسبة لك”. “يمكنك أيضًا الاتفاق على لافتة لإظهارها بشكل سري عندما تحتاج إلى الدعم والتشجيع من أحد أفراد أسرتك، مثل الشرب من كوب معين.”
أما بالنسبة للروتين، فحاول أن تجده حيثما تستطيع؛ وهذا يشمل التوقف عن العمل بمفردك أو مع شخص مقرب، كما ينصح الدكتور ريتشاردز. “تذكر أن الجميع يجدون صعوبة في بعض جوانب هذا الوقت من العام، لذا كن لطيفًا مع نفسك قليلاً إذا استطعت. على الرغم من بعض المخاطر، فمن المحتمل جدًا أنك ستتمكن من الاستمتاع ببعض وقتك خلال عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة.
إذا كنت تواجه صعوبة في العثور على الدعم من الأشخاص الأقرب إليك، فقد يساعدك التواصل مع الآخرين في وضع مماثل. هذا هو ما نجح مع لورين منذ أن بدأت عملية تعافيها قبل عامين. وتقول: “إن أي آليات للتكيف أستخدمها هذه الأيام تأتي من الأيام التي قضيتها في The Dawn لأنني كنت أتواصل مع الأشخاص الذين فهموني حقًا”. “حتى الآن، إذا كنت أعاني، فلا يزال بإمكاني التواصل معهم. مع اقتراب عيد الميلاد، وجدت الأمر أكثر صعوبة واعتمدت عليهم للحصول على الدعم. لقد كانوا مساعدة لا تصدق.”
لأي شخص يعاني من المشكلات المثارة في هذه المقالة، يتوفر خط المساعدة الخاص بمؤسسة Beat الخيرية لاضطرابات الأكل على مدار 365 يومًا في السنة على الرقم 0808 801 0677. يقدم NCFED معلومات وموارد واستشارات لأولئك الذين يعانون من اضطرابات الأكل، بالإضافة إلى شبكات الدعم الخاصة بهم. قم بزيارة Eat-disorders.org.uk أو اتصل بالرقم 0845 838 2040
[ad_2]
المصدر