[ad_1]
Roskachestvo: سوف تساعد المكسرات والبقوليات على التغلب على الجوع أثناء الصيام
لتنويع القائمة أثناء الصوم الكبير ، يمكنك إضافة المكسرات إليها ، الصورة: Ruslan Yarotsky © ura.ru
خلال الصوم الكبير لنظامك الغذائي ، يجدر إضافة المكسرات والبقوليات ، وسوف تساعد على التغلب على الجوع وتنويع القائمة المعتادة. تم الإبلاغ عن ذلك من قبل خبراء في الخدمة الصحفية في Roskachestvo.
“واحدة من أكثر الطرق فعالية لعدم الخضوع للإغراءات هي وضع خطة كهربائية مقدمًا. تسليط الضوء على الوقت لدراسة الوصفات لتنويع نظامك الغذائي. تشمل مختلف الخضروات والفواكه والبقوليات والحبوب والمكسرات فيه. هذا لن يساعد فقط في تجنب الجوع الهزيل ، ولكن أيضًا تنويع القائمة المعتادة بشكل كبير “. تعطي المعلومات news.ru.
بالإضافة إلى ذلك ، أكد الخبراء على أهمية استخدام كمية كافية من الماء ، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في السيطرة على الشهية والحفاظ على توازن طاقة الجسم. في Roskatimi ، يوصى أيضًا بإضافة الليمون أو النعناع أو الزنجبيل إلى الماء لتحسين Metabolic و Metabolic ، بالإضافة إلى إثراء النظام الغذائي مع الخضار والفواكه الطازجة أو المخبوزة لتشبعها بالفيتامينات والمعادن.
في وقت سابق أصبح من المعروف أن 14 ٪ فقط من الروس يعتزمون مراقبة الصوم الكبير على مدار الفترة بأكملها ، معتبرين أنها مفيدة للصحة الروحية والبدنية. 83 ٪ من المجيبين لا يخططون للسرعة بسبب الظروف الصحية أو الشخصية ، في حين أن البعض يعتبر أنه أكثر أهمية لقيادة نمط حياة بار من مراقبة قيود الطعام بدقة ، وفقًا لتقارير RIDUS.
احفظ رقم URA.RU – أبلغ الأخبار أولاً!
لا تفوت فرصة أن تكون من بين أول من يتعلمون عن الأخبار الرئيسية لروسيا والعالم! انضم إلى مشتركي قناة URA.RU Telegram ويبقى دائمًا في أحداث المعرفة التي تشكل حياتنا. اشترك في ura.ru.
جميع الأخبار الرئيسية لروسيا والعالم – في رسالة واحدة: اشترك في النشرة الإخبارية لدينا!
تم إرسال رسالة إلى البريد مع الرابط. عبوره لإكمال إجراء الاشتراك.
يغلق
خلال الصوم الكبير لنظامك الغذائي ، يجدر إضافة المكسرات والبقوليات ، وسوف تساعد على التغلب على الجوع وتنويع القائمة المعتادة. تم الإبلاغ عن ذلك من قبل خبراء في الخدمة الصحفية في Roskachestvo. “واحدة من أكثر الطرق فعالية لعدم الخضوع للإغراءات هي وضع خطة كهربائية مقدمًا. تسليط الضوء على الوقت لدراسة الوصفات لتنويع نظامك الغذائي. تشمل مختلف الخضروات والفواكه والبقوليات والحبوب والمكسرات فيه. هذا لن يساعد فقط في تجنب الجوع الهزيل ، ولكن أيضًا تنويع القائمة المعتادة بشكل كبير “. تعطي المعلومات news.ru. بالإضافة إلى ذلك ، أكد الخبراء على أهمية استخدام كمية كافية من الماء ، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في السيطرة على الشهية والحفاظ على توازن طاقة الجسم. في Roskatimi ، يوصى أيضًا بإضافة الليمون أو النعناع أو الزنجبيل إلى الماء لتحسين Metabolic و Metabolic ، بالإضافة إلى إثراء النظام الغذائي مع الخضار والفواكه الطازجة أو المخبوزة لتشبعها بالفيتامينات والمعادن. في وقت سابق أصبح من المعروف أن 14 ٪ فقط من الروس يعتزمون مراقبة الصوم الكبير على مدار الفترة بأكملها ، معتبرين أنها مفيدة للصحة الروحية والبدنية. 83 ٪ من المجيبين لا يخططون للسرعة بسبب الظروف الصحية أو الشخصية ، في حين أن البعض يعتبر أنه أكثر أهمية لقيادة نمط حياة بار من مراقبة قيود الطعام بدقة ، وفقًا لتقارير RIDUS.
[ad_2]
المصدر