[ad_1]
دكتورة برونينا: لتجنب الإفراط في تناول الطعام، عليك أن تأكل بكميات صغيرة
تنصح برونينا بعدم شرب المشروبات الكحولية ليلة رأس السنة تصوير: سيرجي روسانوف © URA.RU
لتجنب الإفراط في تناول الطعام ليلة رأس السنة، ينبغي إعطاء الأفضلية للأطعمة الصحية والأطباق ذات السعرات الحرارية المنخفضة. يوصى أيضًا بتناول الطعام بكميات صغيرة. أخبرت داريا برونينا، أخصائية الغدد الصماء في شركة SberHealth الطبية، URA.RU عن هذا الأمر.
“لكي تشعر بالسعادة خلال العطلات، يجب عليك إعطاء الأفضلية للمنتجات الصحية – فقد تكون لذيذة أيضًا. يمكنك أيضًا استبدال الأطباق ذات السعرات الحرارية العالية بأخرى ذات سعرات حرارية أقل، على سبيل المثال، بدلاً من لحم البقر الدهني أو لحم الخنزير، اختر الديك الرومي، وبدلاً من المايونيز، استخدم الزبادي الطبيعي أو اصنع صلصة محلية الصنع،” حسبما نقلت URA.RU عن كلمات برونينا. وأضافت أنه عند محاولة تجربة مجموعة متنوعة من الأطعمة، عليك تناولها بكميات صغيرة.
كما أن تناول المشروبات الكحولية يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، لأنها تحفز الشهية وتحتوي على سعرات حرارية كثيرة. وكبديل، يوصي الطبيب باختيار خيارات غير كحولية مثل النبيذ الساخن المصنوع من عصير العنب أو عصير التفاح أو العصائر. ولفتت برونينا إلى أنه للتخفيف من الحالة يمكن استخدام الأدوية التي تساعد على استرخاء الأجزاء العلوية من المعدة وتحسين عملية الهضم، لكن يجب تناولها قبل الوجبات وفقط بناء على توصية الطبيب.
احفظ رقم URA.RU – كن أول من يبلغ عن الخبر!
لا تفوت فرصة أن تكون من بين أول من يتعرف على الأخبار الرئيسية من روسيا والعالم! انضم إلى المشتركين في قناة Telegram URA.RU وكن دائمًا على اطلاع على الأحداث التي تشكل حياتنا. اشترك في URA.RU.
جميع الأخبار الرئيسية من روسيا والعالم – في حرف واحد: اشترك في النشرة الإخبارية لدينا!
تم إرسال بريد إلكتروني مع رابط. اتبعه لإكمال إجراءات الاشتراك.
يغلق
لتجنب الإفراط في تناول الطعام ليلة رأس السنة، ينبغي إعطاء الأفضلية للأطعمة الصحية والأطباق ذات السعرات الحرارية المنخفضة. يوصى أيضًا بتناول الطعام بكميات صغيرة. أخبرت داريا برونينا، أخصائية الغدد الصماء في شركة SberHealth الطبية، URA.RU عن هذا الأمر. “لكي تشعر بالسعادة خلال العطلات، يجب عليك إعطاء الأفضلية للمنتجات الصحية – فقد تكون لذيذة أيضًا. يمكنك أيضًا استبدال الأطباق ذات السعرات الحرارية العالية بأخرى ذات سعرات حرارية أقل، على سبيل المثال، بدلاً من لحم البقر الدهني أو لحم الخنزير، اختر الديك الرومي، وبدلاً من المايونيز، استخدم الزبادي الطبيعي أو اصنع صلصة محلية الصنع،” حسبما نقلت URA.RU عن كلمات برونينا. وأضافت أنه عند محاولة تجربة مجموعة متنوعة من الأطعمة، عليك تناولها بكميات صغيرة. كما أن تناول المشروبات الكحولية يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، لأنها تحفز الشهية وتحتوي على سعرات حرارية كثيرة. وكبديل، يوصي الطبيب باختيار خيارات غير كحولية مثل النبيذ الساخن المصنوع من عصير العنب أو عصير التفاح أو العصائر. ولفتت برونينا إلى أنه للتخفيف من الحالة يمكن استخدام الأدوية التي تساعد على استرخاء الأجزاء العلوية من المعدة وتحسين عملية الهضم، لكن يجب تناولها قبل الوجبات وفقط بناء على توصية الطبيب.
[ad_2]
المصدر