[ad_1]
دعمكم يساعدنا على سرد القصة
لقد أظهر لي عملي الأخير الذي ركز على الناخبين اللاتينيين في أريزونا مدى أهمية الصحافة المستقلة في إعطاء صوت للمجتمعات غير الممثلة.
إن دعمكم هو ما يسمح لنا بسرد هذه القصص، ولفت الانتباه إلى القضايا التي غالبًا ما يتم تجاهلها. وبدون مساهماتكم، ربما لم نستطع سماع هذه الأصوات.
كل دولار تقدمه يساعدنا على الاستمرار في تسليط الضوء على هذه القضايا الحرجة في الفترة التي تسبق الانتخابات وما بعدها
اريك جارسيا
رئيس مكتب واشنطن
إعرف المزيد
في حين أن آلام الرأس النابضة هي أحد الأعراض الرئيسية، فإن الصداع النصفي أكثر من مجرد صداع. تتسبب هذه الحالة طويلة الأمد في إصابة الأشخاص بنوبات صداع نصفي تتراوح من المتوسطة إلى الشديدة، مما يعني في بعض الأحيان أن الأشخاص يفقدون قدرتهم على العمل بشكل طبيعي تمامًا حتى يمر الصداع.
هناك أنواع مختلفة من الصداع النصفي، وقد تختلف طريقة تأثيرها على الأشخاص. ولكن بالإضافة إلى الصداع، يقول فيل داي، الصيدلي المشرف في Pharmacy2U، إن الأعراض غالبًا ما تشمل “الغثيان والحساسية للضوء أو الصوت”.
ويضيف داي: “قد تسمع مصطلح “الهالة” عند الحديث عن الصداع النصفي. إنها أعراض تحذيرية مؤقتة مثل الدوخة والبقع العمياء والأضواء الوامضة، والتي تنبه المصابين إلى الصداع النصفي الوشيك. تؤثر هذه الأعراض على ثلث الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي ويمكن أن تستمر لمدة تصل إلى ساعة”.
قد يعاني أشخاص آخرون من علامات تحذيرية أخرى، مثل الشعور المفاجئ بالتعب الشديد والتثاؤب كثيرًا، والتبول أكثر، وتصلب الرقبة وتغير مفاجئ في المزاج. قد يحدث أيضًا وخز وإبر، وحتى صعوبة في التحدث.
“ورغم أن السبب الدقيق للصداع النصفي غير معروف، فمن المعروف على نطاق واسع أنه مرتبط باضطرابات تؤثر مؤقتًا على الإشارات العصبية والمواد الكيميائية والأوعية الدموية في الدماغ”، كما يقول داي. “ويمكن أن يحدث الصداع النصفي بسبب عوامل محفزة فريدة لكل فرد”.
لهذا السبب، قد يكون فهم المحفزات أمرًا أساسيًا في المساعدة على إدارة الصداع النصفي. ولكن ما هي هذه المحفزات بالضبط، وكيف يمكنك التعرف عليها؟
ما هي مسببات الصداع النصفي؟
تقول ستيف ويذرلي، مستشارة المعلومات والدعم في مؤسسة The Migraine Trust الخيرية: “المحفزات هي أفعال أو ظروف يمكن أن تؤدي إلى نوبة صداع نصفي. والمحفزات خاصة بشخص معين ويمكن أن تتراوح من بعض الأطعمة إلى الهرمونات أو البيئة”.
تشمل الأسباب الشائعة للصداع النصفي تناول الكحول والتغيرات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية أو سن اليأس. كما أن عدم انتظام النوم والوجبات قد يكون سببًا شائعًا للصداع النصفي، في حين يجد بعض الأشخاص أن بعض أشكال التمارين الرياضية والأطعمة المحددة قد تؤدي إلى حدوث نوبات الصداع النصفي.
ويشير داي إلى أن “الجفاف والتوتر والكافيين” هي أيضًا من المحفزات الشائعة إلى حد ما، وحتى بعض التحولات في الطقس يمكن أن تؤثر على بعض المصابين بالصداع النصفي.
ويضيف ويذرلي: “يقول العديد من الأشخاص المصابين بالصداع النصفي إن مجموعة من المحفزات يمكن أن تؤدي إلى نوبة، وبالتالي فإن حساسيتهم لمحفز معين قد تعتمد على المحفزات الأخرى التي تعرضوا لها في أي وقت. وهذا يجعل تحديد المحفزات وإدارتها تحديًا صعبًا بالنسبة للعديد منهم”.
المحفزات وعلامات التحذير شيئان مختلفان
كما ذكرنا، يعاني العديد من الأشخاص المصابين بالصداع النصفي من علامات تحذيرية قبل حدوث النوبة. وقد يتم الخلط بين هذه العلامات والعوامل المحفزة، لكنهما ليسا نفس الشيء.
“على سبيل المثال، قد يشعر الشخص بالانزعاج من الأضواء الساطعة ثم ينتقل إلى مرحلة الهجوم الرئيسية ويربط الأضواء الساطعة كمحفز بدأ الهجوم، في حين أن حساسية الضوء قد تكون أحد أعراض الإنذار المبكر،” يوضح ويذرلي.
قد يساعدك الاحتفاظ بمذكرات الأعراض
وتضيف ويذرلي: “قد يكون من المفيد لأي شخص يعاني من الصداع النصفي أن يفهم المحفزات التي قد تؤدي إلى ظهوره حتى يتمكن من التعامل مع الحالة بشكل أفضل. إن الاحتفاظ بمذكرات الصداع النصفي هي وسيلة جيدة لكي يتمكن الأشخاص من الحصول على فكرة عن المحفزات الشخصية والأنماط الخاصة بنوبات الصداع النصفي التي يعانون منها”.
وتشير إلى أن “المحفزات الفردية والحساسية للمحفزات يمكن أن تتغير بمرور الوقت أيضًا”.
إدارة التوقعات
وبالإضافة إلى ما سبق، يقول ويذرلي: “من المهم أن نلاحظ أنه ليس من الممكن دائمًا تجنب المحفزات، وخاصة تلك مثل تغيرات الطقس، لذلك يوصى بأن تكون توقعاتك واقعية عندما يتعلق الأمر بالتعرض للمحفزات.
“قد يجد الأشخاص المصابون بالصداع النصفي أنه حتى بعد بذل جهود كبيرة لتجنب المحفزات التي تم تحديدها، فإنهم لا يزالون يعانون من نوبة صداع نصفي.
وتضيف: “قد يكون من الصعب إدارة بعض المحفزات، مثل النوم المتقطع، ومع ذلك فإن اتباع روتين يومي جيد مثل مواعيد منتظمة للنوم والاستيقاظ، وأوقات منتظمة للوجبات، والحفاظ على ترطيب الجسم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يساعد في إدارة الصداع النصفي والصحة العامة”.
“عندما يتم تحديد مجموعات من المحفزات، فقد يكون من المفيد أن نكون على دراية بتلك المحفزات ونتجنبها قدر الإمكان (على سبيل المثال، تجنب الكحول خلال وقت من المرجح أن يكون فيه التغيير الروتيني أمرًا لا مفر منه)”.
المحفزات هي مجرد جزء من الصورة
من المهم أيضًا التأكد من حصولك على كل النصائح التي تحتاجها والأدوية المناسبة للصداع النصفي. وقد يؤدي تناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية إلى تفاقم الأعراض.
“نظرًا لأن الصداع النصفي قد يختلف كثيرًا، فمن المهم التحدث إلى الطبيب. أولاً، يمكنه تشخيص الحالة، واستبعاد الصداع “المجرد”، قبل وضع أفضل الخيارات”، كما يقول داي.
“قد يؤدي الاستخدام المتكرر لمسكنات الألم إلى تفاقم بعض حالات الصداع النصفي، مما قد يؤدي إلى الصداع الناتج عن الإفراط في تناول الأدوية، وهي الحالة التي يؤدي فيها الاستخدام المتكرر لمسكنات الألم إلى زيادة حالات الصداع. وبدون التوجيه الطبي، قد لا يدرك المصابون هذا الخطر، ولا يدركون مجموعة العلاجات المختلفة المتاحة التي قد تكون أكثر فعالية وأمانًا للاستخدام على المدى الطويل.”
يقول ويذرلي: “تتوفر العلاجات الحادة، وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من أربع نوبات صداع نصفي أو أكثر شهريًا، خيارات العلاج الوقائي، ويمكن استخدامها جنبًا إلى جنب مع إدارة المحفزات لمعالجة الصداع النصفي”.
[ad_2]
المصدر