[ad_1]
تدريب القلب في الساعة 3 صباحا. وجبات إفطار عالية البروتين قبل شروق الشمس. اختبار حدود جسمك الجسدية والعقلية.
هذا يوم نموذجي للرياضيين المسلمين المحترفين الذين يصومون خلال شهر رمضان.
رمضان هو فترة من التأمل الروحي العميق، ويعتبر أقدس شهر بالنسبة للمسلمين، الذين يمتنعون عن الطعام والشراب – ولا حتى قطرة ماء – كل يوم من الفجر حتى غروب الشمس لمدة 30 يومًا تقريبًا.
تُعفى فئات معينة من الصيام مثل الأطفال وكبار السن والمرضى والحوامل والمرضعات والحائض أو الذين يسافرون لمسافات طويلة.
ومع ذلك، فإن الرياضيين المحترفين لا يقعون في هذه المجموعة.
“جزء حيوي من حياتي”
بالنسبة للاعب كانتربري-بانكستاون بولدوجز، خالد رجب، قد يكون التدريب واللعب في الدوري الوطني لكرة القدم الأمريكية صعبًا خلال شهر رمضان، فهو يقدر الروحانية بشدة.
يقول رجب: “عندما أكون صائمًا وأتدرب أو ألعب، تأتيك تلك اللحظات التي تبدأ فيها الشك في نفسك”.
“ولكن بمجرد الانتهاء من تلك المباراة، يبدو الأمر وكأنك تضع علامة في مربع آخر وتصبح أقوى ذهنيًا.
“لذلك أشعر أنه جزء حيوي من حياتي.”
لاعب كانتربري-بانكستاون بولدوجز خالد رجب في ملعب بيلمور الرياضي. (اي بي سي نيوز: أمل ويبهي)
الصيام أثناء ممارسة الرياضة ليس بالأمر الجديد.
منذ أن بدأ اللعب في صفوف الناشئين في كانتربري، كان رجب يتدرب ويلعب المباريات أثناء الصيام، قائلاً إن دعم النادي ووجبة إفطار غنية بالبروتين في السحور – الوجبة قبل الفجر – ستساعد دائمًا.
طوال حياتي، كان جميع الأولاد يقولون: كيف يمكنك البقاء على قيد الحياة بدون ماء؟ بدون طعام؟ أنا فقط أذكّر نفسي باستمرار بالأشخاص المحتاجين، وهذا لا يقارن بما يمرون به”.
وقت اختبار بشكل خاص
كما خاضت الملاكمة تينا رحيمي تجربة الصيام كرياضية محترفة، وتتذكر بطولة العالم 2022 باعتبارها فترة اختبار خاصة.
وتقول: “كان الأمر صعبًا حقًا، لأنه كان علي التركيز على خفض الوزن وفي الوقت نفسه، التركيز على الحصول على أفضل النتائج من تدريبي للتحضير لبطولة العالم في تركيا”.
كانت تستيقظ في الثالثة صباحًا قبل السحور للقيام بتدريبات القلب، ثم تتدرب بكثافة أقل خلال النهار، ثم تعود إلى صالة الألعاب الرياضية في حوالي الساعة الثامنة مساءً بعد أن تفطر.
تتذكر رحيمي أنها تدربت في وقت متأخر من الليل مع مدربها للتعويض عن تدريبها الخفيف أثناء الصيام. (أي بي سي سبورت: أماندا شلالا)
الآن، لا تفصل رحيمي سوى بضعة أشهر عن المنافسة في أولمبياد باريس 2024، لتدخل التاريخ كأول ملاكمة مسلمة أسترالية تشارك في المنافسة.
ومع وجود الكثير من الأمور على المحك، تقول رحيمي إنه من المهم بالنسبة لها أن تظل قادرة على المنافسة في تدريباتها، حتى أثناء الصيام.
وتقول: “أنت تتدرب مع مجموعة من الرياضيين الذين سيذهبون جميعًا إلى الألعاب الأولمبية”.
“الجميع ينظر إلى كيفية تدريب الجميع ومدى صعوبة تدريب الجميع والأمر أشبه بالمنافسة، ولكن بطريقة جيدة… وآمل أن أتمكن من الحصول على هذه الدفعة معهم خلال شهر رمضان أيضًا.”
تقول رحيمي إنها تتبع نصيحة مدرب القوة الخاص بها خلال شهر رمضان عندما تقرر مدى القوة التي يمكنها أن تضغط بها على نفسها. (أي بي سي سبورت: أماندا شلالا)
يقول كل من رحيمي ورجب إن رمضان يعني أكثر بكثير من مجرد تفويت وجبة الغداء، ولكنه الوقت المناسب لهما للتقرب من ربهما.
يقول رجب: “لا يقتصر الصيام على الامتناع عن الطعام والشراب فحسب، بل نصوم لتذكير أنفسنا بأن هذا لا شيء مقارنة بما يمر به الآخرون”.
[ad_2]
المصدر