ماذا حدث عندما جربت طقوس العافية “المتشددين”

[ad_1]


دعمك يساعدنا على سرد القصة

من الحقوق الإنجابية إلى تغير المناخ إلى التكنولوجيا الكبيرة ، تكون المستقلة على أرض الواقع عندما تتطور القصة. سواء أكانت تحقق في البيانات المالية لـ Elon Musk’s Pro-Trump PAC أو إنتاج أحدث أفلام وثائقية لدينا ، “The Word” ، التي تلمع الضوء على النساء الأمريكيات القتال من أجل الحقوق الإنجابية ، نعلم مدى أهمية تحليل الحقائق من المراسلة.

في مثل هذه اللحظة الحرجة في تاريخ الولايات المتحدة ، نحتاج إلى مراسلين على الأرض. تبرعك يسمح لنا بالاستمرار في إرسال الصحفيين للتحدث إلى جانبي القصة.

يثق المستقلون من قبل الأمريكيين في جميع أنحاء الطيف السياسي بأكمله. وعلى عكس العديد من وسائل الأخبار ذات الجودة الأخرى ، فإننا نختار عدم إخراج الأميركيين من إعداد التقارير والتحليلات الخاصة بنا باستخدام PayWalls. نعتقد أن الصحافة ذات الجودة يجب أن تكون متاحة للجميع ، ودفع ثمنها من قبل أولئك الذين يستطيعون تحمل تكاليفها.

دعمك يجعل كل الفرق. اقرأ المزيد

إذا كنت سأخبرك أنني أخططت لحضور “طقوس صحي في بيت الحمام” ، فهذا لا شك في أن هذا سيستحضر صورة ذهنية من الأبخرة العطرية التي تمر عبر غرف مملوءة بالبخار إلى جانب جو من السلام والهدوء. كل هذا هو من الناحية الفنية ما يمكنك توقعه عندما تدخل داخل بانيا – حمام روسي تقليدي. لكنك ستحتفظ بحجز جميع التوقعات بعد هذه النقطة.

تقدم Banya تجربة خلفية مجردة مع ناري منشفة رقيقة أو رنين الرياح يمكن العثور عليها. أصبحت هذه الحمامات هي الدعامة الأساسية لبروس التمسك الحيوي وأولئك الذين يبحثون عن نهج بدون زخارف للعلاج على النقيض-مزيج من الانغماس البارد والساونا الذي يضم مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية.

تتميز الحمامات بأهمية ثقافية قديمة – أول ذكر مسجل لهم هو من 440 قبل الميلاد – ولكن اليوم ، ستجدها في شارعك المرتفع المحلي ، حيث تقدم نفس المعالجات الطقسية التي تمارس في القرى الروسية القديمة. وتشمل هذه العلاجات Parenie – مزيج من العلاج الساخن والبارد والذي يشمل أن يتم تجنبه وجلده من خشب البلوط والبتوش والأوكالبتوس في ساونا حار بشكل لا يصدق ، يليه غطس مع دلو وتراجع في بركة يغرق في التجميد.

قرأت عن Parenie في الماضي وكان المفهوم قد أثار اهتمامي ، إن لم يكن يخيفني قليلاً. لكنني سأحاول أي شيء باسم العافية والعلاج على النقيض في تكراراته الحديثة المختلفة ، أصبح إحساسًا فيروسيًا على وسائل التواصل الاجتماعي ، لذلك كنت حريصًا على رؤية كيف ستقيس نسخة أكثر تقليدية من المعالجة الجليدية مقارنة مع الساونا بالأشعة تحت الحمراء والحمامات الجليدية التي يفضلها مجتمع العافية الحديث.

زرت Banya No 1 في Chiswick واستقبلت مع رداء المناشف وقبعة صوف مسلوق على شكل قبة. تعد القبعة جزءًا أساسيًا من تجربة Banya – كل شخص يرتديها لحماية رؤوسهم من الحرارة الشديدة في الساونا وتنظيم درجة حرارة الجسم. التقيت أيضًا بصوت الدلاء التي يتم إفراغها من ارتفاع وأراغ غوتية حيث تم تعبئة الزوار بالماء البارد.

عند زيارة حمام مثل هذا ، يتم تشجيعك على الترطيب قبل دخول الساونا. يوفر العرق المكثف العديد من الفوائد الصحية ، مثل إزالة السموم ، وتخفيف الآلام وتنظيم الجهاز العصبي – في الواقع ، تضع حرارة الساونا الجسم تحت قدر مماثل من الإجهاد كتمرين على المطحنة يمكن أن يعزز الأدرينالين وتنظيم عملية التمثيل الغذائي. ومع ذلك ، فإن التعرق بغزارة يعني أن جسمك يفقد الماء بسرعة ، إلى جانب الأملاح والمعادن الأساسية ، وبالتالي فإن الجفاف يمثل خطرًا إذا لم تقم بالتحميل على الماء والشاي السيبيري مسبقًا.

فتح الصورة في المعرض

تعد قبعات الصوف المسلوقة جزءًا أساسيًا من تجربة Banya (Banya No.1)

ضربتني الحرارة من الساونا مثل لكمة إلى الأمعاء وكانت الغرفة ضبابيًا ببخار الماء. كانت الغرفة نفسها ضخمة بالمقارنة مع ساونا السويد الأصغر التي تصطف عليها الأرز التي اعتدت عليها. في الزاوية ، كان موقد حرق الخشب يضخ الحرارة واصطفت المقاعد المذهلة على الجدران مثل المدرج. في الوسط كانت طاولات التدليك مغطاة بالفروع والمناشف.

لم أكن أدرك أن لديّ جمهورًا من أجل معمودية النار وشعرت ببعض الوعي بالذات عندما قفزت على الطاولة وأضع وجهاً لأسفل ، كما تلقى تعليمات من رجل عاريات ضخمة في قبعة صوفية. لكن المجتمع أساسي لثقافة الاستحمام – الفكرة الكاملة لزيارة مكان كهذا هي أنه تقليديا ، ستذهب مع الأصدقاء والعائلة والزملاء وفي بعض الحالات ، لا تعرف حتى أن يشاركوا التجربة.

اقرأ المزيد: أفضل مشروبات وأجهزة أقراص إلكتروليت لإبقائك رطبًا ، ويختبره محرر اللياقة البدنية لدينا

حاولت التركيز على أنفامي حيث تم وضع كومة من الجليد أمام وجهي للحفاظ على رأسي باردة واستمعت إلى الآخرين في دردشة الساونا حول روتينهم الصحية المختلفة وعدد المرات التي زاروا فيها الحمام من أجل الساونا والهبوط البارد. ثم بدأت الطقوس الغريبة من الفرع.

تتجه الحرارة المكثفة من الساونا نحو الجسم باستخدام حزم من الأوراق التي تسمى فينيك وأجبرت على إغراق كل طرف مما يؤدي إلى ضجة كبيرة فقط محتملة. عندما ضربت الحرارة قدمي ، اعتقدت أنني قد انتهيت من أجلها واضطررت إلى حفر عميق ، وممارسة التنفس الخاص بي لأخذ نفسي من خلال التجربة. يتم الضغط على الأوراق على الجلد ، وهز ، ورفعها وجلدها بينما يملأ الهواء برائحة عطرية ترابية وتتساءل عما إذا كنت ستجعلها على قيد الحياة. من المفترض أن تدليك فينيك يعزز الدورة الدموية ، ويحسن الجهاز المناعي ويخفف من توتر العضلات والإجهاد ، لكنه لم يشعر تمامًا بالطبيع.

هناك عدة مرات في حياتي التي كنت أتوق فيها إلى الماء البارد-لم أستمتع مطلقًا بالانغماس في المياه الباردة والجلالة التي فرضها ذاتيًا للسباحة في الماء البارد ليست شيئًا كبيرًا. لكن في هذه المناسبة ، لم أستطع انتظار احتضان حوض السباحة الجليدي. وقفت بسعادة تحت الدلو-صوته كان يخيفني بينما كنت أسير في الحمام-وأدع ماء درجة حرارة الغرفة يهرع فوقي.

فتح الصورة في المعرض

يتبع الساونا الساخنة القارفة غطس في بركة جليدية (بانيا رقم 1)

ثم في حمام السباحة البارد ذهبت. شجعني أحد الحاضرين بدون قميص على البقاء في حمام السباحة لفترة أطول ، لكن لم يكن لدي أي نية لدفع نفسي إلى الحد الأقصى. كان الغمس كافيا. برزت أشعر بالانشارة ومثلما كان بإمكاني ركل ثقب من خلال الجدار. إن الفكرة الكاملة لبروتوكولات علاج التباين هي أنه من المفترض أن تبقى في البرد لأطول فترة ممكنة ، لكنني لا أتطلع إلى وعاء ساخن من بورشت لتجديد التجربة.

فوائد مطاردة العلاج بالحرارة مع العلاج البارد هي لا تعد ولا تحصى ، وهذا هو السبب في أن الممارسات مثل Parenie موجودة منذ آلاف السنين. ومع ذلك ، على الرغم من أن العديد من الدراسات الحديثة تُظهر كيف يمكن لعلاج التباين أن يحسن استرداد العضلات ، وصحة الخلايا ، ووظيفة المناعة ويقلل من الالتهاب في الجسم ، فإن هذه الممارسة ليست للجميع. إن الصدمة التي يمكن أن يرسلها هذا النوع من النشاط من خلال جسمك أمرًا مهمًا ، لذا لا ينصح به لأولئك الذين يعانون من أمراض القلب أو مشاكل الجهاز التنفسي.

ولكن إذا كنت بصحة جيدة وشجاعًا بشكل عام ، فقد تتركك رحلة إلى Banya تشعر بالشعور بالحيوية والحيوية وكما لو كان بإمكانك القيام بأي شيء. أستطيع أن أرى لماذا تم الاعتماد على Parenie لسنوات عديدة كوسيلة للشعور بالرضا ، وهي بالتأكيد تجربة ترابط ، والاستمتاع بشكل أفضل مع الآخرين وليس وحدها. لعدة أيام بعد ذلك ، شعرت بمزيد من الاستيقاظ والتركيز وأظهرت تعقب نومي أنه في أول ليلتين بعد التجربة ، نمت بشكل أفضل أيضًا.

Banya أكثر خشونة وجاهزة بكثير من المنتجعات المهدئة التي قد تكون معتادًا عليها ، لذلك إذا كنت غير مرتاح في المساحات المغلقة والساخنة للغاية مع الغرباء ولا تتخيلون علاج الغصين أمام الحشد ، فلا أحد يفعل ذلك ألومك على ذلك.

يحصل البرد على دلاء الماء على ضخ الدم ويوفر إعادة ضبط صلبة للجهاز العصبي ولكنها تجربة تدفعك إلى حدودك. نصيحتي؟ اقترب بحذر وارتداء ملابس السباحة – وليس بيكيني. هذه تجربة عافية متشددين ، وليس نزهة في الحديقة.

اقرأ المزيد: انسوا طريقة WIM HOF – العلاج المائي الياباني Toji هو اتجاه العافية الذي تحتاج إلى معرفته

[ad_2]

المصدر