[ad_1]
دعم حقيقي
الصحافة المستقلة
مهمتنا هي تقديم تقارير غير متحيزة ومبنية على الحقائق والتي تحمل السلطة للمساءلة وتكشف الحقيقة.
سواء كان 5 دولارات أو 50 دولارًا، فإن كل مساهمة لها قيمتها.
ادعمونا لتقديم صحافة بدون أجندة.
اكتشف المزيد
يمكن أن يكون تجاوز الانفصال صعبًا ومؤلمًا، ولكن قد يكون الأمر أكثر صعوبة عندما يكون ذلك في المرة الثانية.
فاجأت مقدمة برنامج Love Islander مايا جاما ومغني الراب البريطاني ستورمزي – واسمه الحقيقي مايكل أوماري – متابعيهما على موقع إنستغرام بإعلان انفصالهما للمرة الثانية.
وقع الثنائي النجمي في الحب في عام 2014، وانفصلا في عام 2019 وعندما عادا معًا في أغسطس من العام الماضي، اعتقد العديد من المعجبين أن زفافهما قد يكون في المستقبل غير البعيد.
ومع ذلك، وعلى الرغم من الصور التي ظهر فيها الزوجان وهما يبدوان ودودين للغاية في مهرجان جلاستونبري في يونيو/حزيران، فإن هذا لم يكن مقصوداً وأصدرا بياناً مشتركاً يؤكد انفصالهما.
افتح الصورة في المعرض
ستورمي ومايا جاما في إطلالة دافئة في مهرجان جلاستونبري (بن بيرشال/ PA)
“لقد كنا نضحك أثناء صياغة هذا لأننا لم نعتقد أبدًا أننا سنكون الزوجين اللذين يعلنان الانفصال”، نشروا على إنستغرام. “ولكن من أجل الوضوح والأهم من ذلك للسماح لنا بالمساحة والنعمة اللازمة لنا حتى نتمكن من التنقل في هذا الجزء التالي من حياتنا بسلام، فقد اعتقدنا أنه قد يكون من الأفضل أن نعلن الانفصال”.
“كنا في الحادية والعشرين والعشرين من العمر عندما التقينا لأول مرة، في بداية مسيرتنا المهنية، وقضينا خمس سنوات في النمو معًا ثم خمس سنوات في النمو بشكل منفصل، لذلك تطلبت هذه المحاولة الأخيرة قدرًا كبيرًا من التفكير وإعادة التعلم ونسيان ما تعلمناه.
“لقد حاولنا ولم ينجح الأمر، وهذا أمر جيد.”
افتح الصورة في المعرض
ستورميزي ومايا جاما في عام 2017 (إيان ويست/بي إيه) (أرشيف بي إيه)
إنهما ليسا أول زوجين يعطيان العلاقة فرصة أخرى، فما هي أفضل طريقة للتعامل مع الانفصال للمرة الثانية؟
ماذا يقول الخبراء
“غالبًا ما ينفصل الأشخاص ثم يعودون معًا لأنهم ما زالوا يحبون بعضهم البعض ويفتقدون بعضهم البعض، ويأملون أن تتحسن الأمور هذه المرة”، تشرح هوب فلين، مؤسسة منصة تمكين المرأة Feed Me Female.
“أحيانًا يكون ذلك لأنهم يجدون أنه من الأسهل العودة إلى علاقة مألوفة لأن الخوف من عالم المواعدة يمكن أن يكون مخيفًا ويدفعهم أيضًا إلى إعادة النظر في محاولة إنجاحها مرة أخرى.”
هل الانفصال الثاني أصعب؟ تقول فلين: “قد يكون الانفصال الثاني صعبًا لأنك تضع الكثير من الأمل في المحاولة مرة أخرى، على أمل أن تتحسن الأمور، ثم لا تنجح، ويبدو الأمر وكأنك تمر بالانفصال مرة أخرى، وهو ما يؤلمك أكثر.
“قد تتساءل عما إذا كنت قد ارتكبت خطأً عندما حاولت مرة أخرى، وربما لم يكن أصدقاؤك وعائلتك داعمين لك هذه المرة.
“إن التعامل مع نفس المشاكل القديمة مرة أخرى أمر محبط حقًا. فعندما تتواصل مجددًا مع شخص ما، تتعمق مشاعرك، لذا عندما تنتهي مرة أخرى، يكون الأمر مؤلمًا حقًا. إنه أمر صعب للغاية، ولكن تعامل مع كل يوم كما يأتي وسوف تتغلب عليه.”
افتح الصورة في المعرض
الانفصال أمر صعب، لكن اعرف متى يجب أن تنهي العلاقة (Alamy/PA)
هل يجب أن تبقى صديقا؟
“أشجع الناس دائمًا على محاولة البقاء أصدقاء إذا استطاعوا، لكن الأمر يعتمد على ما حدث في العلاقة وكيف انتهت الأمور”، كما تقول فلين. “يتلخص الأمر حقًا في مدى قدرتكما على الدردشة دون أي مشاعر رومانسية متبقية أو مشاعر مجروحة عالقة.
“من المهم التأكد من أنكما مرتاحان عاطفيًا عند الانتقال من الرومانسية إلى الصداقة. إن وضع بعض الحدود الواضحة مثل عدد المرات التي سترسلون فيها الرسائل النصية أو تخرجون فيها معًا هو أمر أساسي للحفاظ على وضوح الأمور في صداقتكما.”
كيف يمكنك المضي قدمًا بطريقة صحية؟
تقترح فيونا ياسين، المعالجة النفسية ومؤسسة ومديرة عيادة The Wave Clinic، تجنب قنوات التواصل الاجتماعي الخاصة بهم.
“حد من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لتجنب التعرض لقصف من ما يفعله الأصدقاء والأقران والمشاهير. بدلاً من ذلك، تواصل مع الأشخاص الذين تستمتع بقضاء الوقت معهم ورتب للقيام بشيء معهم شخصيًا.”
افتح الصورة في المعرض
ابحث عن هواية جديدة تساعدك على صرف انتباهك عن الانفصال (Alamy/PA)
قد تساعدك هواية جديدة على صرف انتباهك عن الأشياء، خاصة إذا كانت تتطلب الانتباه. “يجد العديد من الأشخاص أن الأنشطة المتكررة مثل التطريز أو الكروشيه تساعد على التهدئة، بينما يجد آخرون أن الحركة من خلال الجلوس على أرجوحة أو التأرجح يمكن أن تساعدهم على العودة إلى اللحظة الحالية. كما يمكن أن تكون كتابة اليوميات أو مشاهدة فيلم جيد تقنيات فعالة للتأريض”.
ورغم أن الأمر قد يبدو مغريًا، إلا أنه من الأفضل ألا تنشر غسيلك القذر على الإنترنت، كما تحث على ذلك. “تجنب الإفراط في مشاركة تفاصيل الانفصال على وسائل التواصل الاجتماعي، لأن ذلك قد يؤدي إلى تدفق ردود الفعل السلبية وغير المرغوب فيها”.
ولكن الأهم من ذلك هو إعطاء الأولوية للعلاقة التي تربطك بنفسك الآن.
“يميل الأشخاص الذين يعودون إلى حياتهم الطبيعية إلى أن يكونوا أولئك الذين يعانون بالفعل من مشاكل في العلاقات الشخصية، لذا قم ببناء علاقة مع نفسك قبل الدخول في علاقة مع شخص آخر.”
[ad_2]
المصدر