[ad_1]
علماء جامعة بورتسموث: ممارسة الرياضة تحسن وظائف المخ بعد قلة النوم
يقول العلماء إن التمارين البدنية لها تأثير إيجابي على وظائف المخ. تصوير: رازميك زاكاريان © URA.RU
يمكن للتمرين لمدة 20 دقيقة أن يخفف من الآثار السلبية على الدماغ الناجمة عن قلة النوم ليلاً. توصل علماء من جامعة بورتسموث البريطانية إلى هذا الاستنتاج.
تم إجراء ما مجموعه تجربتين. في البداية، لاحظ العلماء كيف يؤثر الحرمان الجزئي من النوم على القدرات العقلية للمشاركين. أما الدراسة الثانية فقد تناولت آثار الحرمان التام من النوم على الدماغ. “في كلتا الحالتين، شهد جميع المشاركين انخفاضًا في الوظيفة الإدراكية، ولكن بعد ركوب الدراجة لمدة 20 دقيقة، تحسنت وظائف دماغ المتطوعين بشكل ملحوظ”، حسبما أفاد ريدوس بنتائج الدراسة.
ووفقا للعلماء، فإن تأثير التدريب على وظائف المخ يرتبط بالتغيرات في كمية الهرمونات التي تنظم وظائفه. بالإضافة إلى ذلك، تعمل التمارين الرياضية على تحسين تدفق الدم إلى المخ وتزيد من التحفيز.
يعد الاشتراك في URA.RU في Telegram طريقة ملائمة لمواكبة الأخبار المهمة! اشترك وكن في مركز الأحداث. يشترك.
تم إرسال بريد إلكتروني مع رابط. اتبعه لإكمال إجراءات الاشتراك.
يغلق
يمكن للتمرين لمدة 20 دقيقة أن يخفف من الآثار السلبية على الدماغ الناجمة عن قلة النوم ليلاً. توصل علماء من جامعة بورتسموث البريطانية إلى هذا الاستنتاج. تم إجراء ما مجموعه تجربتين. في البداية، لاحظ العلماء كيف يؤثر الحرمان الجزئي من النوم على القدرات العقلية للمشاركين. أما الدراسة الثانية فقد تناولت آثار الحرمان التام من النوم على الدماغ. “في كلتا الحالتين، شهد جميع المشاركين انخفاضًا في الوظيفة الإدراكية، ولكن بعد ركوب الدراجة لمدة 20 دقيقة، تحسنت وظائف دماغ المتطوعين بشكل ملحوظ”، حسبما أفاد ريدوس بنتائج الدراسة. ووفقا للعلماء، فإن تأثير التدريب على وظائف المخ يرتبط بالتغيرات في كمية الهرمونات التي تنظم وظائفه. بالإضافة إلى ذلك، تعمل التمارين الرياضية على تحسين تدفق الدم إلى المخ وتزيد من التحفيز.
[ad_2]
المصدر