[ad_1]
لقد كانت الرياضة دائمًا جزءًا من حمضي النووي.
صفارات الإنذار والهتافات والشكاوى المكتومة من الآباء المتلهفين هي التي شكلت الموسيقى التصويرية لطفولتي.
تم حجز ليالي نهاية الأسبوع للثياب في صالة الألعاب الرياضية المحلية، بينما كان يومي السبت والأحد من الأيام المقدسة للتنس وكرة الشبكة.
على مدى السنوات الخمس الماضية، في عيد الفصح، انضممت إلى عائلة شريكي وطاقم متنوع مكون من 30 شخصًا من الأصدقاء والمعارف في بطولة تنس ريفية تتسم بالمساواة الاجتماعية والتنافسية.
وهنا، منذ 11 شهرًا، تعرضت لتمزق في الرباط الصليبي الأمامي (ACL).
في لحظة كنت منتصبًا، وفي اللحظة التالية لم أكن كذلك
لقد كان الجو رطبًا على غير العادة، وكانت أول مباراة لي طوال عطلة نهاية الأسبوع.
في إحدى اللحظات كنت أستعد لإعادة إرسالي، وفي اللحظة التالية كنت في وضع أفقي على خط الأساس وأعاني من ألم دوار يمتد من ركبتي اليسرى.
لقد تم نقلي من المحكمة. طمأنني المتفرجون أنه من المحتمل أن يكون مجرد التواء، لكن الشعور بالغرق العميق في أمعائي كان يخبرني بخلاف ذلك.
أكد فحص التصوير بالرنين المغناطيسي وجود تمزق في الرباط الصليبي الأمامي، وهي إصابة تميل إلى الحدوث أكثر لدى النساء وتتطلب رحلة طويلة وشاقة للتعافي.
كنت أعلم أن الأشهر الـ 12 المقبلة ستكون صعبة جسديًا، لكن لم أكن أتوقع مقدار ما سأتعلمه عن قوة الصبر.
لقد كافحت من أجل تصور أشهر من التعافي بدون رياضة. (المصدر: إيلا تافيرنر) تاركًا أسلوب حياتي النشط ورائي
تم حجز عملية إعادة البناء الخاصة بي؛ سيتم تطعيم جزء من أوتار الركبة في رباط جديد عبر ركبتي.
كنت مستلقيًا على سرير المستشفى قبل العملية، وكان يملؤني شعور بالحزن، حدادًا على الحياة النشطة التي كنت أتركها ورائي. لا مزيد من التنس ليلة الاثنين مع أمي أو جلسة بيلاتيس متعرقة مع زملائي في المنزل.
لم يسبق لي أن نظرت إلى التمارين الرياضية كآلية للتعامل مع الصحة العقلية، لكنني الآن كنت أكافح من أجل تصور الأشهر المقبلة بدون رياضة.
تكللت العملية بالنجاح، وكنت مترنحًا ومذهولًا، وخرجت من المستشفى في اليوم التالي.
كان هذان الأسبوعان الأولان صعبين. بين العمل، كان والداي يتناوبان في إعداد وجباتي، وضبط الوقت لجرعات مسكنات الألم، والتعامل مع ما بدا وكأنه إمداد لا ينتهي من عبوات الثلج.
لقد كان ذلك أطول وقت قضيته في منزل طفولتي منذ أن غادرته، وأصبحت ممتنًا بشكل متزايد لصحبتهم.
في انتظار الجراحة، كنت أعلم أن حياتي ستبدو مختلفة تمامًا خلال فترة تعافيي. (الموردة: Ella Taverner) التباطؤ القسري
بمجرد أن بدأت الحاجة إلى مسكنات الألم المكثفة في الانخفاض، استعدت بعض مظاهر الروتين اليومي العادي.
على الرغم من أن الأيام كانت عبارة عن تمارين يومية مؤلمة وصعبة، إلا أنني كنت أقضي الليالي في الاسترخاء على الأريكة مع أمي بينما كنا نثرثر حول برنامج Masterchef، بينما كان أبي يعد لنا إبريقًا من شاي البابونج.
كانت هذه هي المرة الأولى، في حياتي البالغة، التي أُجبر فيها على التباطؤ – لم يكن لدي مكان أذهب إليه ولا شيء أفعله سوى وضع قدم واحدة أمام الأخرى.
امتناني لجسدي
خلال هذا الوقت بدأت أفكر في مدى امتناني لجسدي وكل ما دعمني من خلاله.
في مقابل كل سقوط شعاعي في الجمباز، وكل خدش في ساقي في كرة الشبكة، وكل عثرة في الكتف في كرة القدم، كان جسدي موجودًا دائمًا للإمساك بي (بكل معنى الكلمة).
طوال معظم حياتي، كنت أضع قيمة على الشكل الذي يبدو عليه جسدي، لكنني لم أتعرف أبدًا على ما حملني إليه.
ومع تحول الأيام إلى أسابيع، والأسابيع إلى أشهر، زاد إعجابي بجسدي، كما زاد صبري.
مع كل جلسة علاج طبيعي، كنت أتغلب على عقبة جديدة وواصلت المضي قدمًا نحو التحدي التالي.
كنت أتواصل من جديد مع جسدي بطرق لم أفعلها منذ سنوات، وأعترف عندما أحتاج إلى الراحة، وأدرك أن النكسات كانت كلها جزءًا من الرحلة.
لقد أجبرني تمزق الرباط الصليبي الأمامي على إعادة تركيز طاقتي على الأشياء التي جلبت لي السعادة والأشخاص الذين ساعدوني على التعافي. (المصدر: Ella Taverner) التركيز على الأشياء التي جلبت لي السعادة
قبل إصابتي، كنت أعمل بنسبة 110%. لقد كنت منشغلًا تمامًا بالوتيرة التي لا ترحم للعمل بدوام كامل، بينما كنت أحاول التوفيق بين المشاريع الجانبية الإبداعية والالتزامات الاجتماعية وروتين الرعاية الذاتية المناسب.
لم أكن أعرف كيف أبطئ سرعتي، وكان الانشغال يزيد من تجنبي.
لقد أجبرني تمزق الرباط الصليبي الأمامي على إعادة تركيز طاقتي على الأشياء التي جلبت لي السعادة.
بدأت في قراءة المزيد وبدأت ذخيرة الطبخ الخاصة بي في التطور. أصبحت مجلة الرعاية الذاتية التي تخلصت منها جزءًا من طقوس عطلة نهاية الأسبوع، وتعلمت أنه من الصحي أن أقول لا للأشياء.
لولا إصابتي، لم تكن هذه التغييرات الصغيرة في حياتي لتحدث أبدًا.
هل أجبرك شيء ما على التباطؤ أو إعادة تقييم أولوياتك؟ نحن نحب أن نسمع منك. البريد الإلكتروني every@abc.net.au
وبعد مرور أحد عشر شهرًا، أنا ممتن لهذه الدروس التي تعلمتها من تعافيي.
كشخص غير صبور بشكل خاص، أفهم الآن قوة التباطؤ. حيث اعتدت أن أنشر نفسي في حياتي وعلاقاتي، فإنني أتخذ خطوات نشطة لأكون حاضرًا كل يوم، واعتمدت نهج “الأقل هو الأكثر”.
لم أعد أشعر بالذنب عند إعطاء الأولوية لاحتياجاتي وحدودي، وأتأكد من أنني أتحقق من نفسي بانتظام أثناء فترات التوتر أو الانشغال.
أدرك الآن أن الأشياء الجيدة يمكن أن تستغرق وقتًا، ولا بأس بذلك تمامًا.
إيلا تافيرنر كاتبة ومبدعة مستقلة تقيم في نارم/ملبورن وتمتد أعمالها إلى مجالات الموضة والجمال والصحة وثقافة الأمم الأولى.
ABC Everyday في بريدك الوارد
احصل على نشرتنا الإخبارية لأفضل ما تقدمه ABC Everyday كل أسبوع
[ad_2]
المصدر