[ad_1]
اشترك في البريد الإلكتروني المجاني للعيش جيدًا للحصول على مشورة بشأن العيش في حياة أكثر سعادة وصحة وأطول حياتك أكثر صحة وسعادة مع النشرة الإخبارية المجانية للعيش Well Living Welly أكثر صحة وسعادة مع نشرة Well Living المجانية المجانية لدينا
مشروبات الطاقة هي الأعمال التجارية الكبيرة. يتم تسويقها كإصلاحات سريعة لانخفاضات التعب والانخفاض في الأداء ، ومشروبات الطاقة تحظى بشعبية خاصة بين الشباب ، والرياضيين ، وعشاق الرياضة ، وما يسمى “محاربي عطلة نهاية الأسبوع”-الأشخاص الذين يحزمون تمارينهم في عطلة نهاية الأسبوع بدلاً من ممارسة الرياضة بانتظام. أصبح اللاعبون الآن هدفًا رئيسيًا أيضًا.
ولكن مع نمو السوق ، وكذلك المخاوف بشأن ما هو في الواقع في هذه المشروبات – وما قد تفعله هذه المكونات لأجسامنا.
تحتوي العديد من مشروبات الطاقة على مزيج من ثلاثة منشطات مألوفة: الكافيين ، وجدت بشكل طبيعي في القهوة والشاي والكاكاو ؛ غوارانا ، نبات الأمازون غني بالكافيين ؛ وتوراين ، حمض أميني يحدث بشكل طبيعي موجود في الأسقلوب ، بلح البحر ، الديك الرومي والدجاج.
توراين ، على وجه الخصوص ، رسم كل من الضجيج والأمل. ويعود الفضل في خصائص تعزيز الأداء والفوائد الصحية المحتملة. لكن الأبحاث الجديدة تثير أسئلة مهمة حول كيفية تصرفها في الجسم – ومتى قد تسبب ضررًا أكثر مما تنفع.
في مايو 2025 ، أثارت دراسة نشرت في الطبيعة عناوين الصحف وعدم الارتياح على قدم المساواة. ووجدت أن توراين قد يغذي تطور سرطان الدم ، وهي مجموعة من سرطانات الدم التي تبدأ في نخاع العظام.
فتح الصورة في المعرض
تحتوي العديد من مشروبات الطاقة على مزيج من ثلاثة منشطات مألوفة: الكافيين والغوارانا وتوراين (Getty Images/Istock)
أظهرت الدراسة أنه في حين أن خلايا نخاع العظم الصحي تنتج بشكل طبيعي توراين ، فإن خلايا سرطان الدم لا يمكن. لكن يمكنهم امتصاص توراين من محيطهم واستخدامه كمصدر للوقود للنمو والتكاثر. أظهرت الأبحاث حول الفئران وفي عينات خلايا سرطان الدم البشري أن توراين في البيئة الدقيقة للورم – المنطقة المحيطة بالورم الذي يشمل الأوعية الدموية والخلايا المناعية والدعم الهيكلي – تسرع في تطور سرطان الدم.
من الأهمية بمكان ، عندما قام الباحثون بمنع امتصاص توراين بواسطة خلايا سرطان الدم (باستخدام التقنيات الوراثية) ، تباطأ تطور السرطان بشكل كبير. يقترح المؤلفون أن مكملات توراين قد تؤدي إلى تفاقم النتائج في الأشخاص الذين يعانون من سرطان الدم ويقترحون أن تطوير طرق مستهدفة لمنع امتصاص توراين من قبل الخلايا السرطانية قد يوفر استراتيجية علاجية جديدة.
توراين: صديق أم عدو؟
توراين هي واحدة من أكثر الأحماض الأمينية الحرة في جسم الإنسان ، والتي توجد بتركيزات عالية بشكل خاص في القلب والعضلات والدماغ. في الأشخاص الأصحاء ، يتم الحصول عليها بشكل أساسي من خلال النظام الغذائي ، ولكن يمكن للجسم أيضًا توليف توراين من الأحماض الأمينية الميثيونين والسيستين ، شريطة أن يكون لديها ما يكفي من فيتامين B6 ، والذي يوجد في الأطعمة مثل سمك السلمون والتونة والدجاج والموز والحليب.
معظم الأشخاص الذين يستهلكون اتباع نظام غذائي غربي نموذجي يأخذون 40 ملغ – 400 ملغ من توراين في اليوم من الطعام وحده. يشير هذا الرقم فقط إلى توراين الذي يتم تناوله مباشرة ، لا يشمل الكمية الإضافية التي يمكن للجسم توليفها داخليًا ، والتي قد تختلف حسب العمر والنظام الغذائي والصحة.
تم إدراج Taurine في قاعدة بيانات إدارة الغذاء والدواء (FDA) المعترف بها عمومًا كقاعدة بيانات آمنة (GRAS) ، ووفقًا لهيئة سلامة الأغذية الأوروبية (EFSA) ، من الآمن استهلاك ما يصل إلى ستة غرامات يوميًا. وبالمقارنة ، فإن وجبة حصة من Red Bull أو Monster تحتوي على حوالي غرام – أقل من تلك العتبة بشكل مريح.
فتح الصورة في المعرض
وجبة من Red Bull أو Monster تحتوي على حوالي جرام واحد من Taurine (Getty)
على الرغم من المخاوف الأخيرة بشأن وجود صلة محتملة بتطور سرطان الدم ، فإن توراين ليس ضارًا بطبيعته. في الواقع ، قد يستفيد بعض الأشخاص من المكملات ، وخاصة أولئك الذين يتلقون التغذية الوريدية على المدى الطويل ، حيث يتم تسليم المواد الغذائية مباشرة إلى مجرى الدم لأن الأمعاء لا تعمل بشكل صحيح. قد يواجه الأشخاص الذين يعانون من الكبد المزمن أو الكلى أو قصور القلب مشكلة في إنتاج أو التمسك بما يكفي من توراين ، مما يجعل المكملات مفيدة في أماكن سريرية محددة.
ومن المفارقات ، أن بعض الأبحاث تشير إلى أن توراين قد يساعد في تقليل الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي في مرضى سرطان الدم – حتى عندما تثير الدراسات الناشئة مخاوف من أنه يمكن أن يغذي المرض أيضًا. يؤكد هذا التناقض على مدى أهمية السياق: إن آثار توراين لا تعتمد فقط على الجرعة والتسليم ، ولكن أيضًا على الحالة الأساسية للمريض. ما يساعد في سياق ، يمكن أن يضر في شخص آخر.
ولكن إليك الصيد: إن أخذ توراين كملحق لأسباب صحية معينة يختلف تمامًا عن استهلاك كميات كبيرة من خلال مشروبات الطاقة ، والتي غالباً ما تجمع بين توراين ومستويات عالية من الكافيين والسكر. يمكن أن يضع هذا المزيج الضغط على القلب ، ويتداخل مع النوم ويزيد من خطر الآثار الجانبية ، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من الظروف الصحية الأساسية أو أولئك الذين يأخذون المنشطات الأخرى.
يثير أحدث الأبحاث أسئلة مهمة حول ما إذا كانت منتجات توراين الثقيلة قد تكون ضارة في بعض الحالات ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من سرطانات الدم أو معرضين لخطر الإصابة بالدم.
لذا ، هل يجب أن تقلق؟
وفقًا للأدلة الحالية ، إذا كنت شخصًا بالغًا يتمتع بصحة جيدة يشرف في بعض الأحيان مشروب الطاقة ، فهناك سبب ضئيل للإنذار. لكن الاعتدال هو المفتاح. قد لا يكون تناول مشروبات متعددة توراين يوميًا أو تناول مكملات Taurine (دون استشارة مهنية سابقة) ، علاوة على نظام غذائي غني بالتورين ، خاصة إذا أكدت الأبحاث المستقبلية الروابط بين توراين وتطور السرطان.
إلى أن يعرف المزيد ، سيكون النهج الأكثر أمانًا هو الاستمتاع بتعزيزات طاقتك من خلال استهلاك نظام غذائي مغذي بدلاً من استهلاك مشروبات الطاقة. إذا كان لديك أي حالات صحية أساسية – أو تاريخ عائلي للسرطان – فمن الأفضل دائمًا استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل الغوص في مكملات توراين أو استهلاك مشروبات الطاقة.
Gulshanara (Rumy) Begum هو محاضر كبير في علوم التغذية والتمرين في جامعة وستمنستر.
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة بموجب ترخيص المشاع الإبداعي. اقرأ المقال الأصلي.
[ad_2]
المصدر