[ad_1]
دعمكم يساعدنا على رواية القصة
مهمتنا هي تقديم تقارير غير متحيزة وقائمة على الحقائق وتخضع للمساءلة وتكشف الحقيقة.
سواء كانت 5 دولارات أو 50 دولارًا، فكل مساهمة لها أهميتها.
ادعمنا لتقديم الصحافة دون أجندة.
اكتشف المزيد
يمكن أن تكون فترة انقطاع الطمث وفترة ما حول انقطاع الطمث – السنوات التي تسبقها – وقتًا مضطربًا جسديًا وعقليًا، ويمكن أن تؤثر على العلاقات بطرق مختلفة.
باعتبارك شريكًا لشخص يمر بهذه المرحلة، فإن تثقيف نفسك حول ما يحدث يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
تقول الدكتورة سامانثا وايلد، رئيسة قسم صحة المرأة في عيادات بوبا الصحية: “بالنسبة لمعظم النساء، يعد انقطاع الطمث مرحلة طبيعية من الحياة عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين وتتوقف الدورة الشهرية”.
“يُقال إنك قد وصلت إلى سن اليأس عندما لم تأتيك الدورة الشهرية لمدة 12 شهرًا على الأقل، وبعد هذه الفترة تكونين في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث. عادة ما يحدث انقطاع الطمث بين سن 45 و 55 عامًا.
ومع ذلك، في كثير من الأحيان عندما يتحدث الناس عن “المرور بمرحلة انقطاع الطمث” فإنهم يتحدثون في الواقع عن فترة ما قبل انقطاع الطمث أيضًا.
تشرح وايلد: “إن فترة ما حول انقطاع الطمث هي عندما تبدأ مستويات هرمون المرأة في التغير مع توقف المبيضين عن العمل، ولكن قبل أن تتوقف الدورة الشهرية تمامًا”.
يمكن أن تكون الأعراض واسعة النطاق
يمكن أن تسبب فترة ما حول انقطاع الطمث وانقطاع الطمث مجموعة واسعة من الأعراض الجسدية والعقلية – بعضها واضح وبعضها أكثر غموضًا.
تقول الدكتورة كلير فيبس، أخصائية انقطاع الطمث في مستشفى لندن لأمراض النساء: “سيعاني البعض من مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية، مثل الهبات الساخنة، والتعرق الليلي، وآلام المفاصل، وصعوبة النوم، وحكة في الجلد، وجفاف الجلد، وجفاف العين”. “قد يعاني الأشخاص أيضًا من أعراض الجهاز البولي التناسلي مثل جفاف المهبل، والتغيير في الدورة الشهرية، والألم أثناء ممارسة الجنس، ومرض القلاع/التهاب المسالك البولية المتكرر، والحاجة إلى التبول بشكل متكرر.”
يضيف وايلد: «قد يشعر شريكك بالإحباط، والقلق، وتقلب المزاج، ومشاكل في الذاكرة والتركيز، وانخفاض الطاقة والتحفيز، والتهيج، والعدوان، ونوبات الهلع، والمخاوف والرهاب الجديد، وضباب الدماغ، وتدني احترام الذات.»
ليست تجربة الجميع هي نفسها
على الرغم من وجود أعراض شائعة، إلا أن تجربة كل امرأة مع انقطاع الطمث فريدة من نوعها. يمكن أن تختلف شدة الأعراض ومزيجها بشكل كبير.
تشرح الدكتورة لويز نيوسون، الطبيبة العامة وأخصائية انقطاع الطمث، قائلة: “بينما قد تمر بعض النساء بالحد الأدنى من الأعراض، تواجه أخريات تحديات جسدية وعاطفية شديدة”. “هناك العديد من العوامل المختلفة التي تلعب دورًا، مثل الوراثة ونمط الحياة والتوتر، كلها تلعب دورًا في شدة الأعراض ومدتها.”
يمكن أن تستمر الأعراض لسنوات
أحد المفاهيم الخاطئة الشائعة هو أن انقطاع الطمث يحدث فجأة، أو أنه يتعلق فقط بالهبات الساخنة.
“في الواقع، غالبًا ما يبدأ الأمر مع فترة ما حول انقطاع الطمث، والتي يمكن أن تستمر لسنوات قبل انقطاع الطمث”، تشرح نيوسون. “هناك أيضًا تصور شائع مفاده أن انقطاع الطمث هو شيء تمر به ببساطة ثم تخرج منه على الجانب الآخر.
“في الحقيقة، بمجرد أن تدخل المرأة سن اليأس، يظل جسدها يعاني من نقص هرموني، ما لم يتم استبدال تلك الهرمونات. وبالتالي فإن انقطاع الطمث يستمر إلى الأبد. إن فهم هذا التأثير المستمر أمر بالغ الأهمية لدعم شريكك خلال الرحلة بأكملها، وليس فقط الأعراض المباشرة.
إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لدعم شريكك …
كن صبوراً
يقول فيبس: “إن انقطاع الطمث يجلب كل أنواع الأشياء غير التقليدية إلى الطاولة – التغيرات العاطفية، وعدم الراحة الجسدية، والتغيرات المعرفية، وقضايا العلاقة الحميمة، والإجهاد، والغضب، والغضب وما إلى ذلك”. “قد تشعر المرأة بأنها بخير في يوم ما، ثم تصاب بالإرهاق في اليوم التالي، فكن صبوراً.”
تعرف على ما يحدث
تنصح وايلد: “ثقفي نفسك بشأن انقطاع الطمث وتأثيره على الصحة الجنسية، حتى تفهمي التغييرات التي يمر بها شريكك”. “سيساعدك هذا ويمكّنك من التحدث بثقة أكبر مع شريكك حول ما يحدث.
“ومع ذلك، لا تحاول أن تكون طبيبًا لها، لأن هذا قد يبدو أحيانًا متعاليًا.”
يتواصل
تؤكد هانا ألدرسون، أخصائية التغذية والهرمونات المسجلة في BANT، أن “التحدث والتواصل أمر أساسي – تذكر أن الناس ليسوا تخاطريين”. “لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للتعامل مع الأشياء. كن محبًا ولطيفًا وتحدث، وابذل قصارى جهدك. “تذكر أن تستمع
يوصي وايلد: “اسألهم عما يشعرون به واستمع إليهم عندما يتحدثون إليك عما يمرون به”. “قد لا يشعرون بالارتياح للتحدث عن جميع الأعراض حتى الآن، ولكن من خلال الاستماع إليهم، فإن ذلك يتيح لهم معرفة أنك موجود لدعمهم.”
تشجيع العادات الصحية
يقول وايلد: “إن تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام وتقليل تناول الكحول يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتحسين النوم وتحسين الحالة المزاجية عندما يبدأون في الشعور بالتحسن تجاه أنفسهم”. “ممارسة الرياضة مع شريكك أو تجربة طهي وجبات صحية معًا قد يساعد أيضًا في إعادة التواصل.”
ندرك أن الرغبة الجنسية والراحة قد تتغير
ينصح فيبس: “قم بإجراء محادثات مفتوحة ومحترمة حول الاحتياجات والتعديلات الجنسية”. “كن على استعداد لاستكشاف البدائل والحلول لأي صعوبات جنسية، مثل مواد التشحيم، أو الأنشطة الجنسية المختلفة، أو عدم ممارسة الجنس على الإطلاق.”
شجع شريكك على طلب الدعم
يقترح فيبس: “إذا كان ذلك مناسبًا، اذهب إلى الموعد أيضًا”. “يأتي الدعم بأشكال مختلفة، فقد يكون في مقهى لانقطاع الطمث أو مجموعة دعم على سبيل المثال.”
[ad_2]
المصدر