[ad_1]
قم بالتسجيل في بريدنا الإلكتروني المجاني Living Well للحصول على نصائح حول عيش حياة أكثر سعادة وصحة وأطول عش حياتك أكثر صحة وسعادة من خلال النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية الخاصة بـ Living Well
هل قرأت يومًا ادعاءات بأن مرض السكري من النوع 2 يمكن “عكسه” وتساءلت عما إذا كان هذا صحيحًا؟
يُعتقد أن أكثر من خمسة ملايين شخص مصابون بمرض السكري، 90٪ منهم مصابون بالنوع الثاني، وفقًا لمرض السكري في المملكة المتحدة.
في حين يُعتقد أن النوع الأول هو أحد أمراض المناعة الذاتية (يحدث بسبب قيام جهاز المناعة في الجسم بتدمير خلايا البنكرياس التي تنتج الأنسولين – الهرمون الذي يساعد في الحفاظ على مستويات السكر / الجلوكوز في الدم ضمن المعدل الطبيعي)، فإن مرض السكري من النوع الثاني يحدث عندما ينخفض مستوى السكر في الدم. تصبح مستويات السكر مرتفعة للغاية لأن الجسم لم يعد ينتج ما يكفي من الأنسولين، أو أن الأنسولين لم يعد يعمل بشكل صحيح (مقاومة الأنسولين).
وبمرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مجموعة من المضاعفات المحتملة، بما في ذلك تلف الأعصاب والأوعية الدموية الذي يؤثر على العينين والكليتين والقدمين، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ولكن، هل يمكنك حقا عكس مرض السكري من النوع 2؟
مغفرة مرض السكري
تقول ناتاشا مارسلاند، كبيرة المستشارين السريريين في منظمة مرض السكري في المملكة المتحدة، إن مصطلح “الشفاء” هو طريقة أكثر دقة للنظر إلى هذا الأمر.
“يحدث مغفرة مرض السكري من النوع الثاني عندما تنخفض نسبة السكر في الدم على المدى الطويل إلى أقل من مستوى مرض السكري وتبقى هناك لمدة ثلاثة أشهر على الأقل، دون الحاجة إلى أدوية خفض الجلوكوز. من خلال رفع نسبة السكر في الدم إلى نطاق غير مرض السكري على المدى الطويل، تتوقف أعراض مرض السكري وأي ضرر جديد يمكن أن يحدثه لجسمك مؤقتًا.
“الشفاء لا يعني أن مرض السكري قد اختفى إلى الأبد، حيث يمكن أن ترتفع مستويات السكر في الدم مرة أخرى – ونحن لا نسميها “عكس مرض السكري من النوع 2” لأن المغفرة ليست علاجًا لمرض السكري من النوع 2. لا تزال بحاجة إلى إجراء فحوصات منتظمة والحصول على الدعم الذي تحتاجه لعلاج أو إدارة أي مضاعفات موجودة.
كيف يعمل مغفرة مرض السكري؟
“نحن نعلم من الأدلة أن مفتاح المغفرة هو فقدان الوزن. يقول مارسلاند: “إن فرص المغفرة تكون أفضل كلما حاولت بعد تشخيصك بشكل أسرع”. “إذا كنت تعاني من السمنة، فمن المرجح أن يتعافى مرض السكري من النوع الثاني لديك إذا فقدت حوالي 15 كجم (2 حجر 5 رطل) من الوزن بأمان قدر الإمكان.”
يعد الوزن أحد عوامل الخطر المرتبطة بمرض السكري من النوع 2، بالإضافة إلى الوراثة والتاريخ العائلي والعمر والانتماء العرقي (الأشخاص من جنوب آسيا، والصينيون، والأفارقة الكاريبيون، والأفارقة السود هم أكثر عرضة للخطر بشكل عام). ولكن على الرغم من أن هذا جزء أساسي من صورة التعافي، إلا أن مارسلاند يشير أيضًا إلى أن: “إن فقدان الوزن ليس ضمانًا لشفاء مرض السكري من النوع الثاني. ومع ذلك، فإن فقدان الوزن إذا كنت بحاجة لذلك يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحتك اليومية ورفاهيتك وصحتك على المدى الطويل.
“أسباب مرض السكري من النوع الثاني متعددة ومعقدة، لكننا نعلم أنه في كثير من الحالات يكون سببه تراكم الدهون داخل الكبد والبنكرياس، مما يمنعهما من العمل بشكل صحيح.”
بالنسبة للبعض، قد تكون جراحة إنقاص الوزن أو الأدوية (مثل Ozempic وWegovy) مفيدة. التغذية والأكل الصحي أمران أساسيان أيضًا.
مرض السكري من النوع 2 والتغذية
“تظهر لنا غالبية الأبحاث أن فقدان الوزن يقلل من مقاومة الأنسولين ومستويات الجلوكوز في الدم. “ومع ذلك، فإننا نعلم أيضًا أن 10% من الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بمرض السكري من النوع الثاني يتمتعون بوزن صحي”، كما يقول اختصاصي التغذية المتخصص في مرض السكري ويليام هادفيلد، الذي يتمتع بخبرة تزيد عن 10 سنوات في العمل داخل هيئة الخدمات الصحية الوطنية، فضلاً عن كونه مؤسسًا مشاركًا لشركة WE Nutrition. (wenutrition.co.uk).
“قد يرغب الأشخاص المصابون بالنوع الثاني من عدم الرغبة في إنقاص الوزن، أو غير القادرين على إنقاص الوزن، في التركيز على تقليل تناول الكربوهيدرات بشكل عام (مثل الخبز والأرز والمعكرونة والبطاطس والحبوب) وزيادة البروتينات الخالية من الدهون (مثل الفول والعدس والبيض واللحوم البيضاء والأسماك). )، وكذلك الخضروات والدهون الصحية (مثل المكسرات والبذور وزيت الزيتون والكانولا وزيوت الجوز والبذور والمواد القابلة للدهن).
“إن الحفاظ على الترطيب بالسوائل الخالية من السكر (مثل الماء والقرع الخالي من السكر والشاي أو القهوة غير المحلاة) وتناول الكحول فقط ضمن التوصيات، يمكن أن يساعد في الصحة العامة وإدارة الجوع وتجنب السعرات الحرارية غير الضرورية.
“بالنسبة لجميع الأشخاص، وخاصة مرضى السكري، من المهم تجنب السكر المضاف لأنه يرتبط بالسمنة وتسوس الأسنان. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، يمكن أن يساهم في ارتفاع مستويات السكر في الدم. ويضيف: “هذه الأطعمة (مثل الحلويات والشوكولاتة والأطعمة والمشروبات عالية المعالجة) غالبًا ما تكون لها قيمة غذائية قليلة أو معدومة، لذا نادرًا ما تقدم فوائد صحية”.
قم باختيارات مناسبة لك
هادفيلد حريص على التركيز على التغييرات المستدامة. يقول: “اختر نهجًا غذائيًا يناسبك ويناسب حياتك”. “فكر في كل جانب من جوانب حياتك، وكيف يتناسب الطعام والشراب ونمط الحياة معه، وابحث عن طريقة تتيح لك أن تعيش حياتك بالطريقة التي تريدها، وتدعمك أيضًا في تحقيق أهدافك الصحية.”
ويقترح تجنب “الأنظمة الغذائية المقيدة بشكل مفرط والبدعة، ما لم يشرف عليها أخصائي رعاية صحية مدرب ومؤهل”، ويضيف: “في مثل هذا العالم سريع الخطى والمدفوع بالنتائج الفورية، يمكننا في بعض الأحيان أن نتوقع أن ينطبق الشيء نفسه على صحتنا. من المهم أن ندرك أن التغييرات البطيئة والثابتة في بعض الأحيان تفوز بالفعل بالسباق مع الصحة ومرض السكري من النوع الثاني.
ماذا تحتاج إلى معرفته؟
تؤكد مارسلاند على أهمية الاستمرار في التواصل مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك.
“سواء كنت تفكر في محاولة الدخول في مرحلة التعافي من مرض السكري من النوع 2، أو تحاول ذلك بالفعل، أو أن مرض السكري من النوع 2 الخاص بك في حالة هدوء، فمن المهم للغاية إجراء محادثات مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك. وتقول: “أنت بحاجة إلى المشورة والتوجيه المناسب لك”. “من المهم أيضًا تسليط الضوء على أن محاولة التعافي ليست مناسبة سريريًا للجميع. إذا حاولت التعافي، فقد تحتاج إلى إجراء تغييرات على الأدوية التي تتناولها، والتي سيتمكن فريق الرعاية الصحية الخاص بك من تقديم النصح لك بشأنها. وقد يوصون بزيادة المراقبة أيضًا.
“نحن نعلم أن الدخول في مرحلة التعافي قد يكون أمرًا صعبًا، والبقاء هناك أكثر من ذلك، بالوزن المناسب لك. ولهذا السبب أطلقنا للتو معلوماتنا الجديدة حول مغفرة النوع الثاني وموارد الدعم (المتوفرة على موقع المؤسسة الخيرية) ونستمر في تمويل الأبحاث لفهم كيفية مساعدة المزيد من الأشخاص الذين يعيشون مع النوع 2 على الدخول في مغفرة والبقاء هناك لفترة أطول.
ويعتقد هادفيلد أيضًا أن وجود “نهج شامل أمر أساسي، لأن مرض السكري يؤثر على أجزاء كثيرة من الحياة”، كما يقول. “فكر في الطعام والشراب، ولكن ضع في اعتبارك أيضًا الصحة العقلية، والتمارين الرياضية، والنوم، وشبكات الدعم، والاسترخاء – كل هذه الأجزاء من الصور المقطوعة تجتمع معًا لتكوين الشخص، ومن المهم أن نرى اللغز بأكمله من أجل الحصول عليه أفضل النتائج.”
[ad_2]
المصدر