[ad_1]
اشترك في البريد الإلكتروني المجاني للعيش جيدًا للحصول على مشورة بشأن العيش في حياة أكثر سعادة وصحة وأطول حياتك أكثر صحة وسعادة مع النشرة الإخبارية المجانية للعيش Well Living Welly أكثر صحة وسعادة مع نشرة Well Living المجانية المجانية لدينا
قدميك هي النقاط الساخنة الميكروبية. المساحة الواقعة بين أصابع قدميك مليئة بالغدد العرق ، وعندما نلتف أقدامنا في الجوارب والأحذية ، فإننا نحف تلك الرطوبة في شرنقة دافئة ورطبة مثالية للنمو الميكروبي. في الواقع ، قد تكون قدميك موطنًا للغابات المطيرة المصغرة من البكتيريا والفطريات ، مع أي مكان من 100 إلى 10 ملايين خلية ميكروبية لكل سنتيمتر مربع من سطح الجلد.
لا تستضيف القدمين مجموعة كبيرة ومتنوعة من الكائنات الحية الدقيقة – ما يصل إلى 1000 نوع مختلف لكل شخص – ولكن لديهم أيضًا مجموعة واسعة من الأنواع الفطرية من أي جزء آخر من الجسم. هذا يعني أن قدميك ليست مجرد تفوح منه رائحة العرق أو الرائحة – إنها تنوع بيولوجي حقيقي.
لأن قدميك غنية بالميكروب ، تصبح جواربك عقارات رئيسية لهذه البكتيريا والفطريات نفسها. تشير الدراسات إلى أن الجوارب تؤوي كلاً من سكان الجلد غير الضار ، مثل المكورات العنقودية السلبية المختلطة ، ومسببات الأمراض التي يحتمل أن تكون خطرة ، بما في ذلك Aspergillus ، المكورات العنقودية ، المبيضات ، الهستوبلازما ، Cryptococcus. تزدهر هذه الميكروبات في المساحات الدافئة الرطبة بين أصابع قدميك ، وتتغذى على العرق وخلايا الجلد الميتة.
إن منتجاتها الثانوية ، مثل الأحماض الدهنية المتطايرة ومركبات الكبريت ، هي التي تعطي قدمًا تفوح منه رائحة العرق والجوارب والأحذية تلك الرائحة سيئة السمعة. ليس العرق نفسه هو الذي تنبعث منه رائحة ، ولكن الأيض الميكروبي لهذا العرق. ربما لا يثير الدهشة ، أن أقدام الرائحة شائعة جدًا ، فإن NHS لديها صفحات مخصصة من المشورة بشأن هذه القضية.
فتح الصورة في المعرض
الجوارب التقاط الميكروبات من كل سطح تمشي عليه (Getty/Istock)
لا تتأثر ميكروبيوم جورب فقط بقدميك – فهو يعكس أيضًا بيئتك. تلتقط الجوارب الميكروبات من كل سطح تمشي عليه ، بما في ذلك الأرضيات المنزلية ، وحصير الصالة الرياضية ، وغرف الخزانات وحتى حديقتك. وهي تعمل كأسفجة ميكروبية ، وجمع البكتيريا والفطريات من التربة والماء وشعر الحيوانات الأليفة والدوان ، والغبار العام للحياة اليومية. في إحدى الدراسات ، كانت الجوارب التي يتم ارتداؤها لمدة 12 ساعة فقط لديها أعلى تهم بكتيرية وفطرية من أي عنصر ملابس تم اختبارها.
وهذه الميكروبات لا تبقى في وضع. يمكن لأي شيء يعيش في جواربك أن ينتقل إلى حذائك وأرضياتك ودرجك – وحتى بشرتك. في دراسة المستشفى ، تم العثور على جوارب النعال التي يرتديها المرضى لحمل الميكروبات الأرضية ، بما في ذلك مسببات الأمراض المقاومة للمضادات الحيوية ، في أسرة المستشفى. إنه تذكير بأن نظافة القدم ليست مجرد مشكلة شخصية – يمكن أن يكون لها آثار أوسع على مكافحة العدوى والصحة العامة.
نقاشات فائقة
يمكن أن تلعب الجوارب أيضًا دورًا رئيسيًا في نشر الالتهابات الفطرية مثل Tinea Pedis (المعروف باسم قدم الرياضي) ، وهي حالة معدية للغاية تؤثر بشكل أساسي على أصابع القدم ولكنها يمكن أن تنتشر إلى الكعب أو اليدين أو حتى الفخذ. العدوى ناتجة عن الفطريات الجلدية ، التي تحب البيئات الدافئة الرطبة – بالضبط من النوع الذي تجده في الجوارب الفائقة والأحذية الضيقة.
لمنع ذلك ، يوصي الخبراء بتجنب المشي حافي القدمين في المساحات المشتركة مثل صالات رياضية وحمامات السباحة ، وعدم مشاركة الجوارب أو المناشف أو الأحذية ، وممارسة النظافة الجيدة للأقدام ، والتي تشمل الغسيل والتجفيف جيدًا بين أصابع القدم. عادة ما تكون العلاجات الموضعية المضادة للفطريات فعالة ، ولكن الوقاية هي المفتاح.
من المهم أيضًا أن نلاحظ أن الجوارب يمكن أن تحتفظ بالآثار الفطرية حتى بعد الغسيل. لذلك إذا كان لديك قدم رياضي ، فإن ارتداء نفس الزوج مرة أخرى – حتى لو كان يبدو نظيفًا – يمكن أن يؤدي إلى إعادة النية.
الطريقة الأكثر أمانًا هي ارتداء الجوارب الطازجة يوميًا والسماح لأحذيتك أن تجف تمامًا بين التآكل. اختر الأقمشة القابلة للتنفس وتجنب الأحذية التي تسخن الحرارة أو تسبب التعرق المفرط.
كيف تغسل الجوارب الخاصة بك بشكل صحيح
تركز معظم نصيحة الغسيل على الحفاظ على النسيج واللون والشكل – ولكن عندما يتعلق الأمر بالجوارب ، فإن صحة النظافة أكثر. تشير الدراسات إلى أن الغسيل في درجات الحرارة المحلية النموذجية (30-40 درجة مئوية) قد لا يكون كافياً لقتل البكتيريا والفطريات. في الواقع ، يمكن أن تعمل الجوارب تحت التنظيف كقواعد العدوى ، وخاصة في الأسر التي لديها أشخاص ضعيفون.
فتح الصورة في المعرض
عندما يتعلق الأمر بالجوارب ، فإن النظافة تهم أكثر من الحفاظ على النسيج واللون والشكل (getty/istock)
لتطهير الجوارب الخاصة بك بشكل صحيح:
اقلبها من الداخل إلى الخارج قبل الغسيل لفضح السطح الداخلي ، حيث تستخدم معظم الميكروبات منظفًا قائمًا على الإنزيم ، مما يساعد على تحطيم غسل الحطام والجلد عند 60 درجة مئوية عندما يكون ذلك ممكنًا ، حيث تساعد درجة الحرارة الأعلى في فصل وقتل الميكروبات من الحديد البخاري الخاص بك إذا كنت بحاجة إلى غسل في درجات حرارة منخفضة-يمكن للحرارة من التثبيت المتبقية.
تميل جوارب القطن إلى تحمل درجات حرارة أعلى أفضل من الخلطات الاصطناعية ، مما يجعلها خيارًا أفضل لأولئك المعرضين للالتهابات الفطرية. يمكن أن تساعد الجوارب التجفيف في ضوء الشمس المباشر: لقد عرف الأشعة فوق البنفسجية آثار مضادة للميكروبات.
قوة الطب الشرعي للميكروبات الجورب
قد تقول جواربك عنك أكثر مما تدرك. في تحقيق في جريمة قتل الولايات المتحدة ، استخدم علماء الطب الشرعي بكتيريا التربة الموجودة على جوارب المشتبه به لربطهم بموقع الدفن للضحية.
تتوافق الملف الميكروبي للجوارب بشكل وثيق مع مسرح الجريمة ، مما يشير إلى أن الجوارب قد التقطت وحفظ ميكروبات التربة الخاصة بالموقع. يوضح هذا المجال الناشئ لعلم الأحياء الدقيقة الشرعي كيف يمكن أن تقدم التواقيع الميكروبية أدلة قيمة في السياقات القانونية.
إنه تذكير بأن النظم الإيكولوجية التي نحملها على أجسامنا – وفي ملابسنا – ليست معقدة فقط وتكشف ولكنها متينة بشكل مدهش أيضًا. سواء أكان ذلك يساعد على حل الجرائم أو تغذية تفشي الفطريات ، فإن الجوارب الخاصة بك أكثر نشاطًا من الناحية البيولوجية مما تبدو عليه.
لذلك في المرة القادمة التي تقشر فيها زوجًا تفوح منه رائحة العرق في نهاية اليوم ، تجنب التفكير في الكون المجهري الذي كنت تتجول فيه. وربما ، ربما تختار هذا الغسيل 60 درجة.
Primrose Freestone هو محاضر كبير في علم الأحياء الدقيقة السريرية في جامعة ليستر.
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة بموجب ترخيص المشاع الإبداعي. اقرأ المقال الأصلي.
[ad_2]
المصدر