[ad_1]
خبير التغذية دوفال: الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات السريعة تزيد الشهية
وقال دوفال إن الحلويات والمنتجات التي تحتوي على الدقيق الممتاز تزيد من شهية الشخص. الصورة: أليسا كورغانسكايا © URA.RU
الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات السريعة تزيد الشهية وتسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم. وتشمل هذه الحلويات والمنتجات المصنوعة من الدقيق الفاخر. هذا ما أفادت به خبيرة التغذية أنجيليك دوفال.
“بادئ ذي بدء، الكربوهيدرات البسيطة تثير شهية قوية. ليس فقط الحلويات مثل الشوكولاتة والسكاكر والكعك والكعك، ولكن أيضًا المنتجات المعتمدة على الدقيق الممتاز. مثل هذه الأطعمة تسبب ارتفاعات حادة في نسبة السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى تقلبات مزاجية وزيادة الشهية. وأشارت إلى أنه لا ينبغي استخدام هذه المنتجات كوجبة خفيفة.
إلى ذلك، أضافت خبيرة التغذية أن الأطعمة التي تحتوي على معززات النكهة تزيد الشهية. على سبيل المثال، التوابل والصلصات والملح والأطعمة الغنية بالتوابل مع إضافة الوسابي أو الفلفل الحار. تشمل هذه الفئة أيضًا الخضروات المخللة والمخللة والغلوتامات أحادية الصوديوم والبرتقال والتفاح. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الأطعمة الحارة والحامضة تزيد من إنتاج عصير المعدة. بالإضافة إلى ذلك، الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن تزيد من شهيتك.
وفي وقت سابق، أفادت أخصائية التغذية وعضو الرابطة الوطنية لأخصائيي التغذية والمرشحة للعلوم الطبية داريا روساكوفا، أن الزنجبيل والقرفة وروائح الحمضيات والنعناع تساعد الإنسان على تقليل الشهية وإشباع الجوع وتحسين عملية الهضم. كما أشارت إلى أنه لتعزيز خصائص القرفة، يمكنك دمجها مع المشروبات المصنوعة من القهوة الطبيعية.
احفظ رقم URA.RU – كن أول من يبلغ عن الخبر!
يعد الاشتراك في URA.RU في Telegram طريقة ملائمة لمواكبة الأخبار المهمة! اشترك وكن في مركز الأحداث. يشترك.
جميع الأخبار الرئيسية من روسيا والعالم – في حرف واحد: اشترك في النشرة الإخبارية لدينا.
تم إرسال بريد إلكتروني مع رابط. اتبعه لإكمال إجراءات الاشتراك.
يغلق
الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات السريعة تزيد الشهية وتسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم. وتشمل هذه الحلويات والمنتجات المصنوعة من الدقيق الفاخر. هذا ما أفادت به خبيرة التغذية أنجيليك دوفال. “بادئ ذي بدء، الكربوهيدرات البسيطة تثير شهية قوية. ليس فقط الحلويات مثل الشوكولاتة والسكاكر والكعك والكعك، ولكن أيضًا المنتجات المعتمدة على الدقيق الممتاز. مثل هذه الأطعمة تسبب ارتفاعات حادة في نسبة السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى تقلبات مزاجية وزيادة الشهية. وأشارت إلى أنه لا ينبغي استخدام هذه المنتجات كوجبة خفيفة. إلى ذلك، أضافت خبيرة التغذية أن الأطعمة التي تحتوي على معززات النكهة تزيد الشهية. على سبيل المثال، التوابل والصلصات والملح والأطعمة الغنية بالتوابل مع إضافة الوسابي أو الفلفل الحار. تشمل هذه الفئة أيضًا الخضروات المخللة والمخللة والغلوتامات أحادية الصوديوم والبرتقال والتفاح. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الأطعمة الحارة والحامضة تزيد من إنتاج عصير المعدة. بالإضافة إلى ذلك، الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن تزيد من شهيتك. وفي وقت سابق، أفادت أخصائية التغذية وعضو الرابطة الوطنية لأخصائيي التغذية والمرشحة للعلوم الطبية داريا روساكوفا، أن الزنجبيل والقرفة وروائح الحمضيات والنعناع تساعد الإنسان على تقليل الشهية وإشباع الجوع وتحسين عملية الهضم. كما أشارت إلى أنه لتعزيز خصائص القرفة، يمكنك دمجها مع المشروبات المصنوعة من القهوة الطبيعية.
[ad_2]
المصدر