[ad_1]
دعمكم يساعدنا على رواية القصة
من الحقوق الإنجابية إلى تغير المناخ إلى شركات التكنولوجيا الكبرى، تتواجد صحيفة The Independent على أرض الواقع أثناء تطور القصة. سواء أكان الأمر يتعلق بالتحقيق في الشؤون المالية للجنة العمل السياسي المؤيدة لترامب التابعة لإيلون ماسك أو إنتاج أحدث فيلم وثائقي لدينا بعنوان “الكلمة”، والذي يسلط الضوء على النساء الأمريكيات اللاتي يناضلن من أجل الحقوق الإنجابية، فإننا نعلم مدى أهمية تحليل الحقائق من المراسلة.
وفي مثل هذه اللحظة الحرجة من تاريخ الولايات المتحدة، نحتاج إلى مراسلين على الأرض. تبرعك يسمح لنا بمواصلة إرسال الصحفيين للتحدث إلى جانبي القصة.
تحظى صحيفة “إندبندنت” بثقة الأميركيين عبر الطيف السياسي بأكمله. وعلى عكس العديد من المنافذ الإخبارية الأخرى عالية الجودة، فإننا نختار عدم استبعاد الأمريكيين من تقاريرنا وتحليلاتنا من خلال نظام حظر الاشتراك غير المدفوع. نحن نؤمن بأن الصحافة الجيدة يجب أن تكون متاحة للجميع، وأن يدفع ثمنها أولئك الذين يستطيعون تحمل تكاليفها.
دعمكم يصنع الفارق. اقرأ المزيد
إن إنجاب طفل يمكن أن يكون أمرًا رائعًا تمامًا وساحقًا تمامًا. بغض النظر عن مدى استعدادك، أو عدد الكتب التي قرأتها أو فصول ما قبل الولادة التي حضرتها، لا شيء يمكن أن يعدك بشكل كامل لمقابلة إنسان صغير، وإدراك أن مهمتك الآن هي الاعتناء به.
إنها وظيفة ضخمة ومبهجة وجميلة وتحرمك من النوم، ولكنها قد تجعلك تشعر بالاستنزاف وفي بعض الأحيان، وكأنك تكافح من أجل التأقلم. من المهم أن تعرف أنك لست وحدك.
“أنتم آباء جدد، إنه أمر ضخم أنتم تدخلون فيه. أنت لا تزال تتعلم. تقول روث داكويرث، مدربة الأبوة والأمومة في خدمة Action for Children’s Parent Talk – وهي عبارة عن دعم مجاني للدردشة عبر الإنترنت للآباء: “إنه شيء لم تجربه من قبل”. “نحن نستخدم هذه العبارة في كثير من الأحيان، ولكن من المهم أن نعرف؛ لا بأس ألا تكون على ما يرام. إنه أمر طبيعي تمامًا.”
لست متأكدا من أين تتجه للحصول على الدعم؟ حقا لديك الكثير من الخيارات …
متى تطلب المساعدة
قد يكون من السهل أن تقول لنفسك أن هذا الشعور سوف يمر، أو “سأعطيه أسبوعًا وأرى كيف سأشعر بعد ذلك”، ولكن ليس هناك حاجة للانتظار للتحدث إلى شخص ما. تقول دكوورث إذا كنت تشعر بالإرهاق، وتكافح من أجل التأقلم، وكأن الأمر أكثر من اللازم، فلا تتردد.
وتضيف: “من المهم حقًا أن تكون على دراية بأعراض الإرهاق الأبوي”. “قد يكون الشعور بالبعد التام عن طفلك، والشعور بالإرهاق الجسدي والعقلي. يمكن أن يؤثر على النوم. يمكنك أن تشعر بالاكتئاب الشديد أو العزلة.
وتقول: “إننا نشجع الأشخاص حقًا على الدخول إلى خدمة الدردشة، سواء كانوا يبحثون عن الدعم أو ما إذا كانوا يريدون فقط أن يستمع إليهم شخص ما”. “من السهل في كثير من الأحيان أن أفكر، “أحتاج فقط إلى ترتيب احتياجات الطفل أولاً قبل احتياجاتي الخاصة”، لكنني غالبًا ما أستخدم تشبيه الطائرة بشأن وضع قناع الأكسجين الخاص بك قبل أي شخص آخر.”
تواصل مع أحبائك
عندما يتعلق الأمر بالعائلة والأصدقاء والشركاء، تقول داكويرث: “إن طلب المساعدة منهم يعد أمرًا رائعًا حقًا، ولكنه يتعلق أيضًا بتوصيل التوقعات ووضع الحدود”. “لقد تحدثت مؤخرًا مع شخص كان لديه توأمان. قام أقاربهم بزيارة الأطفال واحتجزوهم طوال الوقت. لم يتمكن الوالدان من احتضان الأطفال، وفي الواقع، ما كانوا بحاجة إليه حقًا هو شخص يساعدهم في الطهي والقيام بالأعمال المنزلية.
حاول إيصال الدعم العملي الذي تحتاجه حقًا من أحبائك – في تلك الأيام الأولى، يجب أن يقوموا بإعداد أكواب الشاي لك، وليس العكس. لكن لا تقسوا على نفسك، كما تقول داكويرث، “فإنه أمر صعب على الوالدين، لأنك في هذه اللحظة، لا تعرف دائمًا ما تحتاجه حقًا”.
اكتشف ما يحدث في منطقتك
قد لا يكون لديك أصدقاء وعائلة بالقرب منك، وإذا كنت في إجازة أبوة وعاد شريكك إلى العمل، فإن العثور على الدعم من مجتمعك الأوسع يمكن أن يحدث فرقًا حقيقيًا.
تقول داكويرث: “تقوم بعض المجموعات المجتمعية أو الدينية بأشياء مثل وجبة الطعام، وهو ما يمثل دعمًا رائعًا”. “هناك مراكز أو مراكز للأطفال. لدى Action for Children مراكز مختلفة للأطفال في جميع أنحاء البلاد، ويمكنك الوصول إلى مجموعات الوالدين أو الأم والطفل، حيث يمكنك إجراء اتصالات والتعرف على الأشخاص في نفس المرحلة التي تعيش فيها، حتى لا تشعر بالعزلة. ولكن من المهم أيضًا أن تعرف أنه لا يوجد ضغط للقيام بذلك.
تقول داكويرث إن الآباء الجدد غالبًا ما يكون لديهم فكرة عما قد تبدو عليه أيامهم، ربما تكون مليئة بدروس السباحة للأطفال وجلسات سينما الأطفال، “ولكن في الواقع، قد لا تسير الأمور على هذا النحو تمامًا، ومن المهم ألا تعتقد أنك يجب أن تفعل شيئًا معينًا.” وتضيف: “إن الأمر يسير وفقًا لما هو مناسب لك”.
تحدث إلى مقدمي الرعاية الصحية الخاص بك
تقول داكوورث: “خلال الأيام العشرة الأولى، تحدثي مع القابلة، اعتمادًا على ما تشعرين به، ثم الزائرة الصحية أو الطبيب العام”. “للحصول على دعم التغذية، نقوم بوضع علامة على خط المساعدة الوطني الرابع والعشرين للرضاعة الطبيعية (0300 100 0212).”
وتقول إنه من المهم أن تكوني على دراية باكتئاب ما بعد الولادة، “وهو الوقت الذي قد يشعر فيه الشخص بالإحباط أو الانفعال أو البكاء بعد الولادة”. تشرح داكوورث: “من الطبيعي جدًا أن تشعري بهذه الطريقة، ولكن يجب ألا يستمر ذلك أكثر من أسبوعين بعد الولادة”.
“وعندها ينتقل الأمر من الكآبة النفاسية إلى اكتئاب ما بعد الولادة. وهذا هو المكان الذي ننصحك فيه بالتأكد من الحصول على الدعم من الزائرة الصحية أو الطبيب العام – ويمكن أن يعاني كلا الوالدين من اكتئاب ما بعد الولادة.
الدعم المالي متاح
يقول دوكوورث: “فيما يتعلق بميزانية الطفل، بغض النظر عن كيفية إعدادها مسبقًا، هناك دائمًا تكاليف مخفية”. بالإضافة إلى تكاليف المعيشة، يمكن أن يكون هناك ضغط إضافي للحصول على ملابس الأطفال المثالية، أو عربة أطفال معينة أو أداة تدعي أنها تساعد طفلك على النوم طوال الليل، والتي يمكن أن تضيف كل ذلك.
توصي داكويرث بالاطلاع على المواقع المستعملة مثل Vinted وeBay، وزيارة الأسواق الجديدة تقريبًا، مثل The Little Children’s Market، وبالطبع المتاجر الخيرية. وتضيف: “ستقوم بعض مراكز الأطفال بإنشاء مكتبات للألعاب والمقلاع”. هناك أيضًا بنوك للأطفال، مثل Little Village، حيث يمكنك الوصول إلى عربات الأطفال وأسرة الأطفال والمزيد.
يقول داكويرث: “لكن عليك أن تعلم حقًا أنك لست مضطرًا إلى شراء الشيء الجديد والأحدث طوال الوقت”.
“لدينا أيضًا بنوك طعام. هناك قسائم بداية صحية للمساعدة في تلبية الاحتياجات الغذائية للأشخاص المؤهلين – يمكنك الوصول إلى هذه القسائم من خلال مراكز الأطفال أو طبيبك العام.”
تذكر أنك تقوم بعمل عظيم
مهما كان ما تشعر به، تقول داكويرث، كن لطيفًا مع نفسك. وتقول: “إنها تجربة جديدة جدًا، وستكون هناك تغييرات، قد تشعر أنك مختلف، لا بأس، ألا تكون على ما يرام، ولكن أيضًا، تحدث مع شخص ما للحصول على المساعدة والدعم، للحصول على هذا الطمأنينة”. “سوف تتغلب على هذا الأمر، وأنت تقوم بعمل رائع.”
[ad_2]
المصدر