[ad_1]
دعمكم يساعدنا على رواية القصة
مهمتنا هي تقديم تقارير غير متحيزة وقائمة على الحقائق وتخضع للمساءلة وتكشف الحقيقة.
سواء كانت 5 دولارات أو 50 دولارًا، فكل مساهمة لها أهميتها.
ادعمنا لتقديم الصحافة دون أجندة.
اكتشف المزيد
من السهل أن تضع الكثير من التوقعات في التواريخ الأولى أو المبكرة، وتتساءل عما إذا كان من الممكن أن تكون بداية لشيء ما، وتضع قدرًا كبيرًا من الضغط عليه وعلى نفسك لتظهر على أنك النسخة الأفضل والأكثر روعة منك.
كل هذا الضغط يمكن أن يجعل المواعدة غير ممتعة على الإطلاق، ويتركك كحزمة من الأعصاب. لكن الدكتورة لاليتا سوجلاني، عالمة النفس وخبيرة العلاقات الإلكترونية، تقول إنه من “الطبيعي تمامًا” أن تكافح من أجل أن تكون نفسك الحقيقي في هذه المواقف.
“يمكن أن تأتي المواعيد الأولى مع الكثير من الضغط لأنك تريد أن تترك انطباعًا جيدًا بينما تتغلب أيضًا على الشكوك حول ما إذا كانت ستكون هناك شرارة رومانسية. يمكن أن يأتي التوتر أيضًا من الخوف من الرفض أو عدم تلبية توقعات رفيقك.
“يمكن أن تتأثر المواعدة الحديثة بالرسائل المختلطة والضغوط المجتمعية، خاصة فيما يتعلق بالذكورة. يشعر العديد من الرجال، على سبيل المثال، أنهم بحاجة إلى إظهار القوة والثقة، حتى عندما يشعرون بالقلق أو عدم اليقين. هذا الضغط للتوافق مع الصور النمطية أو المثل العليا المتصورة يمكن أن يجعل من الصعب على أي شخص، وليس الرجال فقط، الاسترخاء والأصالة في الموعد الأول.
ومع ذلك، تقول إن القدرة على إظهار نفسك الحقيقية أمر ضروري لتكوين روابط ذات معنى.
“قد يكون من المفيد تذكير نفسك بأن الشخص الذي تقابله يشعر على الأرجح بالتوتر أيضًا! أفضل طريقة لتخفيف تلك الأعصاب هي التركيز على التواصل المفتوح، والبقاء حاضرًا في اللحظة، ومحاولة الاستمتاع بالتجربة بدلاً من السعي إلى الكمال.
ينصح سوغلاني: “من المهم أن تمنح نفسك الإذن بالشعور بالتوتر وتقبل أن العصبية جزء من العملية”.
“عند التنقل في علاقة جديدة، غالبًا ما تنبع هذه الأعصاب من مزيج من الإثارة، أو الخوف من الحكم، أو عدم اليقين بشأن كيفية تطور الأمور. لكن من المهم أن نتذكر أن بناء الثقة والراحة يستغرق وقتًا، خاصة مع شخص لا نعرفه بعد.
“بدلاً من تجاهل التوتر، من المفيد رؤيته كجزء طبيعي من عملية المواعدة. اعتبرها علامة على اهتمامك بإقامة علاقة حقيقية، وذكّر نفسك بأن الشخص الآخر قد يشعر بنفس الشعور. الصبر والانفتاح والتعاطف مع الذات هي العناصر الأساسية في جعل نفسك الحقيقية تتألق مع مرور الوقت.
تغيير عقليتك
يقول سوغلاني: في الفترة التي تسبق الموعد، من المهم التركيز على أن تكون صادقًا وصادقًا مع نفسك. “على الرغم من أهمية الانطباعات الأولى، إلا أن المحاولة جاهدة لتناسب صورة أو توقعات معينة يمكن أن تؤدي إلى ضغوط غير ضرورية. بدلًا من ذلك، تذكر أن الموعد يدور حول التعرف على شخص ما والسماح له بالتعرف عليك.
فتح الصورة في المعرض
(العلمي / السلطة الفلسطينية)
وتقترح أن تسمح لنفسك بالانفتاح دون القلق بشأن “وضع علامة في كل المربعات” بالنسبة للشخص الآخر. عندما تتمكن من الاقتراب من موعد دون ثقل هذه التوقعات، يصبح من الأسهل تكوين علاقات حقيقية.
وتقول: “من الطبيعي أن ترغب في إظهار الجانب الأفضل لديك، ولكن المفتاح لتكوين علاقات حقيقية ودائمة هو أن تكون أصيلاً”. “من خلال الاسترخاء واحتضان شخصيتك الحقيقية، لن تشعر براحة أكبر فحسب، بل ستجذب أيضًا الأشخاص الذين يقدرونك لجميع الأسباب الصحيحة.
“ركز على قيمك واهتماماتك وما يهمك حقًا بدلاً من القلق بشأن ما قد يرغب الشخص الآخر في رؤيته. إن محاولة تشكيل نفسك لتكون نموذجًا مثاليًا لشخص آخر نادرًا ما تنجح على المدى الطويل، وبدلاً من ذلك، احتفل بما يجعلك فريدًا.
بالإضافة إلى ذلك، حاول تحويل طريقة تفكيرك من إقناع الشخص الآخر إلى مجرد قضاء وقت ممتع. يقول سوجلاني: “قد يكون من المفيد أن تضع في اعتبارك أن المواعدة هي طريق ذو اتجاهين، ولا يتعلق الأمر فقط بما إذا كانوا معجبين بك أم لا، ولكن أيضًا بما إذا كنت تشعر بالارتباط معهم”.
“من المهم أيضًا أن تبقي توقعاتك واقعية. لن يؤدي كل موعد إلى علاقة طويلة الأمد، ولا بأس بذلك! يجب أن يكون الهدف هو الاستمتاع بنفسك، والبقاء منفتحًا، ومعرفة أين يذهب الاتصال.
خفض المخاطر
في حين أنه من المفهوم تمامًا ممارسة الكثير من الضغط في موعد مبكر، فمن المهم رؤية الصورة الأكبر.
“في كثير من الأحيان، ننظر إلى هذه اللقاءات الأولية على أنها لحظات فاصلة، مما يؤدي إلى توقعات عالية حول كل شيء بدءًا من الطريقة التي ننظر بها إلى كيفية تدفق المحادثة. يقول سوجلاني: “يمكن أن ينبع هذا الضغط من الرغبة في إثارة الإعجاب أو التواصل بسرعة، وأحيانًا من الخوف من الرفض”.
“نحن نميل إلى ممارسة ضغط شديد في المواعيد الأولى لأن الكثير منا اعتاد على رؤية المواعدة باعتبارها موقفًا عالي المخاطر، حيث يُتوقع منا إجراء اتصال فوري أو العثور على “الشخص المناسب”.
“لكن هذه العقلية لا تؤدي إلا إلى زيادة التوتر، مما يجعل من الصعب الاستمتاع بالعملية. ولتخفيف هذا الضغط، من المهم إعادة صياغة ما تعنيه التواريخ المبكرة حقًا. بدلاً من النظر إليها كاختبار أو اختبار أداء، انظر إليها كفرصة لمقابلة شخص جديد والاستمتاع بالتجربة.
[ad_2]
المصدر