[ad_1]
قبل ثلاث ساعات من شرب الكحول، يجب تناول وجبة خفيفة من المكسرات أو البطاطس.
قبل ثلاث ساعات من شرب الكحول، يجب أن تتناول وجبة خفيفة مع المكسرات أو الزبادي. تصوير: فلاديمير زابريكوف © URA.RU
تمنع البطاطس والمكسرات والزبادي الطبيعي امتصاص الكحول في الجسم. ومن الجدير تناولها قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات من العيد. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الخضروات يساعد على إزالة السوائل الزائدة من الجسم والتي تتراكم بسبب استهلاك الكحول. أفاد بذلك موقع روسكاتشيستفو.
“من الأفضل تناول الطعام قبل 2-3 ساعات من بدء العيد، وإذا لم ينجح ذلك، تناول وجبة خفيفة مع الزبادي الطبيعي أو المكسرات أو مخفوق البروتين. “البطاطس تمنع امتصاص الكحول داخل المعدة”، حسبما نقلت وكالة ريا نوفوستي عن معلومات من المنظمة. وأشاروا إلى أن الكربوهيدرات المعقدة ستساعد أيضًا في تجنب التغيرات في مستويات الجلوكوز.
ووفقا لروسكاشيستفو، فإن الزيوت النباتية والأسماك الدهنية والمكسرات مليئة بالدهون الصحية. أنها تساعد على إبطاء امتصاص الكحول في الدم. بالإضافة إلى ذلك، سيساعد الخضر على إزالة السوائل الزائدة من الجسم، والتي تتراكم بسبب استهلاك المشروبات الكحولية. للقيام بذلك، تحتاج إلى تضمين البقدونس والشبت الطازج والخضروات الورقية الخضراء في نظامك الغذائي.
يجب عليك أيضًا التوقف عن الشرب وتناول الطعام قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات من موعد النوم. وهذا سيساعد الجسم على هضم معظم ما تم تناوله خلال العيد. وأوضحت المنظمة أنه بهذه الطريقة سينام الشخص بشكل أفضل ولن يعاني من صداع الكحول أو الصداع في اليوم التالي.
وسبق أن قالت خبيرة التغذية أنجليكا دوفال إنه لا داعي لشرب الكحول كل 10-15 دقيقة. ومن الجدير أخذ استراحة لمدة ساعة واحدة تقريبا. بالإضافة إلى ذلك، يجب ألا تشرب المشروبات الكحولية على معدة فارغة. كما أن خلط الفودكا والعصائر الحلوة ليس خيارًا جيدًا خلال العيد، وفقًا لتقارير Utro.ru.
إذا كنت ترغب في مشاركة الأخبار، فاكتب لنا
يعد الاشتراك في URA.RU في Telegram طريقة ملائمة لمواكبة الأخبار المهمة! اشترك وكن في مركز الأحداث. يشترك.
تم إرسال بريد إلكتروني مع رابط. اتبعه لإكمال إجراءات الاشتراك.
يغلق
تمنع البطاطس والمكسرات والزبادي الطبيعي امتصاص الكحول في الجسم. ومن الجدير تناولها قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات من العيد. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الخضروات يساعد على إزالة السوائل الزائدة من الجسم والتي تتراكم بسبب استهلاك الكحول. أفاد بذلك موقع روسكاتشيستفو. “من الأفضل تناول الطعام قبل 2-3 ساعات من بدء العيد، وإذا لم ينجح ذلك، تناول وجبة خفيفة مع الزبادي الطبيعي أو المكسرات أو مخفوق البروتين. “البطاطس تمنع امتصاص الكحول داخل المعدة”، حسبما نقلت وكالة ريا نوفوستي عن معلومات من المنظمة. وأشاروا إلى أن الكربوهيدرات المعقدة ستساعد أيضًا في تجنب التغيرات في مستويات الجلوكوز. ووفقا لروسكاشيستفو، فإن الزيوت النباتية والأسماك الدهنية والمكسرات مليئة بالدهون الصحية. أنها تساعد على إبطاء امتصاص الكحول في الدم. بالإضافة إلى ذلك، سيساعد الخضر على إزالة السوائل الزائدة من الجسم، والتي تتراكم بسبب استهلاك المشروبات الكحولية. للقيام بذلك، تحتاج إلى تضمين البقدونس والشبت الطازج والخضروات الورقية الخضراء في نظامك الغذائي. يجب عليك أيضًا التوقف عن الشرب وتناول الطعام قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات من موعد النوم. وهذا سيساعد الجسم على هضم معظم ما تم تناوله خلال العيد. وأوضحت المنظمة أنه بهذه الطريقة سينام الشخص بشكل أفضل ولن يعاني من صداع الكحول أو الصداع في اليوم التالي. وسبق أن قالت خبيرة التغذية أنجليكا دوفال إنه لا داعي لشرب الكحول كل 10-15 دقيقة. ومن الجدير أخذ استراحة لمدة ساعة واحدة تقريبا. بالإضافة إلى ذلك، يجب ألا تشرب المشروبات الكحولية على معدة فارغة. كما أن خلط الفودكا والعصائر الحلوة ليس خيارًا جيدًا خلال العيد، وفقًا لتقارير Utro.ru.
[ad_2]
المصدر