[ad_1]
قم بالتسجيل في بريدنا الإلكتروني المجاني من Living Well للحصول على المشورة بشأن عيش حياة أكثر سعادة وصحة وأطولعش حياتك أكثر صحة وسعادة من خلال النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية من Living Wellعش حياتك أكثر صحة وسعادة من خلال النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية من Living Well
تتمتع عصابات المقاومة بإيقاع مصعد مثير للإعجاب. أدوات التدريب متعددة الاستخدامات هذه قادرة على تحسين عمليات الإحماء والتدريبات وحتى جهود إعادة التأهيل من الإصابات. يمكن وضعها بسهولة في أي حقيبة رياضية، بالإضافة إلى أنك نادرًا ما تضطر إلى دفع أكثر من احتمالات الحصول على مجموعة كاملة.
لهذه الأسباب وأكثر، أعتقد أن امتلاك عدد قليل منها أمر ضروري لرواد صالة الألعاب الرياضية وأبطال التمارين المنزلية على حد سواء. ولكن أي منها يجب أن تشتري؟
هذا هو المكان الذي تصبح فيه الأمور صعبة بعض الشيء، نظرًا لوجود عدة أنواع مختلفة من أشرطة المقاومة المتاحة. وتشمل هذه الأربطة المقاومة الطويلة (المفضلة لدي شخصيًا)، والأشرطة القصيرة (أو الغنيمة)، والأشرطة الأنبوبية ذات المقابض والأشرطة العلاجية.
كل واحد لديه إيجابيات وسلبيات، لذا لمساعدتك في الاختيار، قمت بتجربة واختبار مجموعة مختارة من الأفضل أدناه، مما يوفر لك ملخصًا كاملاً عن سبب وجوب (أو لا ينبغي) إضافتها إلى مستودع أسلحة التمرين. تابع القراءة للعثور على المجموعة المناسبة لك.
كيف اختبرت أفضل عصابات المقاومة
لقد اختبرت كل فرقة مقاومة في هذه الجولة (وعدد قليل بجانبها، والتي لم تنجح في ذلك) من خلال دمجها في عمليات الإحماء والتدريبات الخاصة بي.
تختلف طريقة استخدامها اعتمادًا على نوع الحزام – كانت الأربطة الأنبوبية ذات المقابض تستخدم بشكل أساسي في أعمال القوة وبناء العضلات، كما كانت تستخدم الأربطة الطويلة ذات الحلقات. لقد أصبح هذا الأخير مفيدًا أيضًا في عمليات السحب المساعدة، وكانت عصابات العلاج مناسبة تمامًا لليوجا والبيلاتس، وساعدتني الأربطة القصيرة الحلقية على ضرب عضلات المؤخرة وعضلات الورك بلا صالة ألعاب رياضية. تحتوي بعض المجموعات أيضًا على أنواع متعددة من النطاقات.
تم الحكم على كل إدخال في هذه القائمة على نفس نقاط القوة؛ التنوع والجودة والراحة. ترك لي هذا قائمة بأشرطة المقاومة القادرة على تحسين تدريبك. تابع القراءة للحصول على الأفضل لكل احتياجات وأسلوب التمرين.
أفضل فرق المقاومة لعام 2024 هي:
الأفضل بشكل عام – مجموعة أدوات TRX: 49.95 جنيهًا إسترلينيًا، Trxtraining.co.ukالأفضل لتمرين الجسم بالكامل – مدرب P.volve p.3: 96.49 جنيهًا إسترلينيًا، Healf.comالأفضل لتعدد الاستخدامات – مجموعة أحزمة السحب Fitbeast: 31.99 جنيهًا إسترلينيًا، أمازون. co.ukالأفضل للراحة – شريط مقاومة La Pochette، متوسط: 15 جنيهًا إسترلينيًا، Lapochette.coأفضل خيار للميزانية – تمرين Enertor عصابات المقاومة: 12.99 جنيهًا إسترلينيًا، Enertor.com
[ad_2]
المصدر