“أنا مليونير – أفعل هذه الأشياء الخمسة لكي أنام بشكل أفضل”

[ad_1]

كشف مليونير عن خطواته الخمس التي يعتقد أنها ضرورية لنوم هانئ ليلاً.

تحدث بيتر ديامانديس، 63 عامًا، مؤسس مؤسسة XPrize غير الربحية، إلى Business Insider حول نصائحه لطول العمر؛ ويؤكد على ضرورة النوم إلى جانب اتباع نظام غذائي جيد وبناء العضلات.

يقول رجل الأعمال إنه يهدف إلى النوم لمدة سبع ساعات على الأقل في الليلة – والأشياء غير القابلة للتفاوض، مثل ارتداء خاتم Oura الذي تبلغ قيمته 300 دولار (235 جنيهًا إسترلينيًا) والذي يتتبع مدى قدرة الشخص على التقاط Z، يساعده على تحقيق ذلك.

[ad_2]

المصدر