[ad_1]
ما الذي يشدد على أمريكا؟ وفقًا لتقرير جديد، فإن الأسباب الرئيسية لقلق العمال تشمل الأمن الوظيفي والاقتصاد، والوظائف التي يتم الاستيلاء عليها بواسطة الذكاء الاصطناعي، والمال – أو عدم وجوده.
ويشير الاستطلاع إلى أن اثنين من كل ثلاثة منا يعانون من التوتر أكثر من العام الماضي، حيث سجل ربعهم مستويات التوتر “أعلى بكثير”.
ويشير ما يقرب من الثلث إلى أن الشؤون المالية الشخصية (29 في المائة) هي المصدر الرئيسي للتوتر، يليها الاقتصاد (22 في المائة) والسياسة (17 في المائة).
يشعر واحد من كل أربعة (25%) على الأقل “بقلق إلى حد ما” من أن الذكاء الاصطناعي سيتولى وظيفته. بالنسبة لواحد من كل 50 شخصًا، أصبح هذا الخوف حقيقة بالفعل.
استجابات الإجهاد
مهما كان السبب، لا ينبغي الاستخفاف بالضغوط في مكان العمل. وفقًا لإدارة السلامة والصحة المهنية (OSHA)، فإنه يتسبب في وفاة 120 ألف شخص في الولايات المتحدة سنويًا.
في حين أن الإجهاد هو شيء يتعامل معه العمال في جميع الصناعات، إلا أن بعض الوظائف أكثر عرضة من غيرها.
وجدت الأبحاث التي أجريت في عام 2021 أن العاملين في خدمة العملاء أو المبيعات أو الترفيه كانوا أكثر عرضة من أولئك الذين يعملون في الإدارة أو الإدارة أو الوظائف المكتبية للشعور بالتعب الجسدي والإرهاق المعرفي والإرهاق العاطفي في العمل.
ربما تأثر ذلك بالوباء، ولكن في جميع الصناعات، كان الموظفون ذوو المستويات الأدنى أكثر عرضة للتأثيرات السلبية للضغوط المرتبطة بالعمل، حيث شعر أكثر من 30% منهم بالضجر من العمل بشكل متكرر، أو في كثير من الأحيان، خلال الثلاثين يومًا السابقة .
على الرغم من أن حالات التوتر أكبر بين النساء، إلا أن الرجال قد يكونون أكثر عرضة لمخاطر صحية من عواقبه.
وجدت الأبحاث التي استشهدت بها مؤسسة القلب الأمريكية أن الرجال الذين تعرضوا لظروف عمل مرهقة، والذين شعروا أنهم يبذلون جهودًا كبيرة ولكنهم حصلوا على مكافآت منخفضة، كان لديهم ضعف خطر الإصابة بأمراض القلب مقارنة بالرجال الذين لا يتعرضون لمثل هذه الضغوط النفسية والاجتماعية.
وكانت النتائج المتعلقة بصحة قلب المرأة غير حاسمة، لكن ظروف العمل هذه لا تساعد على شعور أي شخص بالرفاهية. حتى لو لم تكن على وشك الإصابة بنوبة قلبية، فإن الشعور بالتوتر أو صعوبة في النوم والأكل – وكلها ردود أفعال طبيعية للتوتر – ليس أمرًا لطيفًا.
اذا ماذا تستطيع ان تفعل حيال ذلك؟ الكثير، كما يحدث.
اعتني بنفسك
أولاً، كما أوصت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (وربما والدتك)، تجنب الكحول والمخدرات. قد تجعلك تشعر بالتحسن في البداية، ولكنها قد تؤدي أيضًا إلى مشاكل أخرى وتؤدي في النهاية إلى زيادة التوتر لديك.
بدلاً من ذلك، فإن أفضل نوع من التغلب على التوتر يأتي من الاعتناء بنفسك، بما في ذلك من خلال النوم وممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي، وتخصيص الوقت للاسترخاء وممارسة الأنشطة التي تستمتع بها.
لا تعاني في صمت. سواء كان ذلك مع صديق أو فرد من العائلة أو طبيب أو معالج أو قس، فإن القلق المشترك هو بمثابة رفع الأثقال.
اطلب المساعدة في العمل
إذا كانت مؤسستك لديها برنامج مساعدة الموظفين (EAP)، فاستفد منه. وقد تم تصميمها لمعالجة المشكلات الفردية والجماعية والتنظيمية وتقديم خدمات الاستشارة والدعم لجميع أنواع القضايا المتعلقة بالعمل، بما في ذلك إدارة التوتر.
تحسين المهارات
ارتقِ بسلسلة القيمة في العمل من خلال اكتساب بعض المهارات الجديدة. تتوفر MOOCS (دورات دراسية ضخمة ومفتوحة عبر الإنترنت) من عدد من مقدمي الخدمات، بما في ذلك Coursera وUdemy وEdX، والعديد منها مجاني. إن مجرد اتخاذ الإجراءات اللازمة لتطوير مهاراتك وحياتك المهنية وراتبك يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من التحكم.
التفاوض على شروط أفضل
يمنحك سوق العمل الضيق اليوم فرصة أفضل للتفاوض على زيادة الراتب. إذا لم ينجح ذلك، فابحث عن شروط وأحكام أفضل. إن المزيد من الإجازة أو قدر أكبر من المرونة يمكن أن يدعم توازنًا أفضل بين العمل والحياة وقد يؤدي الغرض.
وظائف التبديل
إذا لم يساعد كل ذلك، فارحل. ووفقا لغرفة التجارة الأمريكية، يواجه أصحاب العمل تحديات غير مسبوقة في محاولة العثور على عدد كاف من العمال لشغل الوظائف المفتوحة. وتشير أحدث البيانات إلى أن هناك 9.5 مليون وظيفة شاغرة في الولايات المتحدة، ولكن هناك 6.5 مليون عامل فقط عاطلين عن العمل.
هل تتطلع إلى الانتقال إلى وظيفة أفضل؟ هناك الكثير من الفرص الرائعة في The Hill Jobs.
مدير حماية الانتخابات، العدد الأول، واشنطن العاصمة
يقود مدير حماية الانتخابات عمل مجموعة الإصلاح السياسي المشتركة بين الأحزاب، العدد الأول، لتعزيز الانتخابات الأمريكية. وفي عام 2024، ستقود حملة بملايين الدولارات لزيادة الثقة في الانتخابات. يحمل الدور راتبًا يتراوح بين 110.000 دولار إلى 130.000 دولار.
مدير الاتصالات الرقمية، جمعية الغاز الأمريكية، واشنطن العاصمة
تبحث AGA عن مدير اتصالات رقمية للانضمام إلى فريق الاتصالات الخاص بها، ومقره في واشنطن، وسيكون المرشح الناجح مسؤولاً عن الإدارة اليومية لممتلكاتها الرقمية والويب، بما في ذلك المدونة ومنصات الوسائط الاجتماعية.
كاتب السياسات المالية، مكتب المدير المالي، واشنطن العاصمة
باعتبارك كاتب السياسة المالية، ستكون مسؤولاً عن دعم العمليات التجارية ومبادرات تغيير التكنولوجيا من خلال إنتاج اتصالات مكتوبة فعالة. يقدم نطاقًا للرواتب يتراوح بين 87,344 دولارًا أمريكيًا إلى 129,669 دولارًا أمريكيًا ويتضمن المساعدة الطبية وطب الأسنان والتقاعد والتعليم.
لأن العمل يجب أن يكون طريقًا للنجاح، وليس سببًا للتوتر، اطلع على The Hill Jobs للحصول على دور جديد لعام 2024
حقوق الطبع والنشر لعام 2023 لشركة Nexstar Media Inc. جميع الحقوق محفوظة. لا يجوز نشر هذه المادة أو بثها أو إعادة كتابتها أو إعادة توزيعها.
[ad_2]
المصدر