[ad_1]
اشترك في البريد الإلكتروني المجاني للعيش جيدًا للحصول على مشورة بشأن العيش في حياة أكثر سعادة وصحة وأطول حياتك أكثر صحة وسعادة مع النشرة الإخبارية المجانية للعيش Well Living Welly أكثر صحة وسعادة مع نشرة Well Living المجانية المجانية لدينا
إن قضاء وقت مفرط من الوقت على الهواتف الذكية والأجهزة الإلكترونية الأخرى يمكن أن يضع الأطفال والشباب في القلب في خطر ، مما قد يتركهم عرضة للحالات الصحية الخطيرة التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
قال باحثون دنماريون يوم الأربعاء ، إن الاتصال قوي بشكل خاص لأولئك الذين يحصلون على نوم أقل. يساعد الحصول على مزيد من النوم في خفض خطر الظروف التي وضعها ، والتي تشمل ارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع الكوليسترول في الدم ، ومقاومة الأنسولين.
وقال الدكتور ديفيد هورنر ، الباحث بجامعة كوبنهاغن ، في بيان “في مرحلة الطفولة ، لم تشرف مدة النوم هذه العلاقة فحسب ، بل أوضحت ذلك أيضًا: حوالي 12 في المائة من الارتباط بين وقت الشاشة وخطرات القلب والأوعية الدموية من خلال مدة نوم أقصر”. “تشير هذه النتائج إلى أن عدم كفاية النوم قد لا يزيد من تأثير وقت الشاشة فحسب ، بل قد يكون مسارًا رئيسيًا يربط عادات الشاشة بالتغيرات الأيضية المبكرة.”
كانت كل من مدة النوم والتوقيت عوامل رئيسية ، وفقا لهورنر وفريقه. وقال الباحثون إن مقدارًا أقصر من الوقت الذي يقضيه النوم والنوم في وقت لاحق كان مرتبطًا بمخاطر أعلى بكثير مرتبطة بنفس القدر من وقت الشاشة مثل الآخرين الذين ينامون لساعات أخرى وذهبوا للنوم في وقت مبكر.
للوصول إلى هذه الاستنتاجات ، قاموا بتحليل البيانات من أكثر من 1000 طفل ومراهق في الدنمارك. لقد استخدموا بيانات من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 سنوات التي تم التقاطها في عام 2010 وبيانات من أعضاء 18 عامًا مسجلة في عام 2000. تتضمن البيانات مقدار الوقت الذي يقضونه في مشاهدة التلفزيون أو الأفلام أو الألعاب أو استخدام الهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر. لاحظ الباحثون أن الآباء أبلغوا عن وقت شاشة أطفالهم في الاستبيانات.
فتح الصورة في المعرض
قال الباحثون يوم الأربعاء إن قضاء الكثير من الوقت في استخدام الشاشات يمكن أن يعرض صحة القلب للأطفال والشباب المعرضين للخطر. كانت النتائج صحيحة بشكل خاص لأولئك الذين ينامون ساعات أقل كل ليلة (AFP عبر Getty Images)
لتقييم آثار استخدامها على الشاشة ، طور هورنر وفريقه نظام تسجيل يعكس المخاطر الإجمالية ، مع مراعاة حجم الخصر وضغط الدم والعمر والعوامل البيولوجية الأخرى. تم تحديد خطر “متوسط” عند الصفر ، وكان أحدهما نقطة أعلى من المتوسط.
عند حساب هذه النتيجة للمشاركين المشمولين ، وجدوا أن كل ساعة إضافية من وقت الشاشة قد ساءت هذا الخطر لكلتا الفئتين العمريتين.
“هذا يعني أن الطفل الذي لديه ثلاث ساعات إضافية من وقت الشاشة في اليوم سيكون لديه ما يقرب من ربع إلى نصف المخاطر القياسية أعلى من أقرانه” ، أوضح هورنر.
وأشار إلى ما يصل إلى ست ساعات في اليوم.
تضمن البحث أيضًا تحليلًا أجري باستخدام التعلم الآلي ، والذي حدد توقيعًا في دم المشاركين يبدو أنه مرتبط بوقت الشاشة.
وقال هورنر: “تمكنا من اكتشاف مجموعة من التغييرات في ميتابوليت الدم ، وبصمة” وقت الشاشة في وقت الشاشة “، التحقق من صحة التأثير البيولوجي المحتمل لسلوك وقت الشاشة”. “باستخدام نفس بيانات التمثيل الغذائي ، قمنا أيضًا بتقييم ما إذا كان وقت الشاشة مرتبطًا بمخاطر القلب والأوعية الدموية المتوقعة في مرحلة البلوغ ، وإيجاد اتجاه إيجابي في مرحلة الطفولة وارتباط كبير في المراهقة. وهذا يشير إلى أن التغيرات الأيضية المتعلقة بالشاشة قد تحمل إشارات مبكرة لمخاطر صحة القلب طويلة الأجل.”
في الولايات المتحدة ، قد تكون هذه المشكلة واسعة الانتشار ، مع وجود مخاطر القلب والأوعية الدموية “في العصور الأصغر والأصغر سنا” ، وفقًا لبيان علمي عام 2023 من جمعية القلب الأمريكية.
وقال البيان إن 29 في المائة فقط من الشباب الأمريكي الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين و 29 عامًا لديهم صحة جيدة القلب بناءً على البيانات التي تم جمعها بين عامي 2013 و 2018.
في المتوسط ، يقضي الأطفال في سن الثامنة والثمانية عشر 7 ساعات يوميًا على الشاشات ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للطفل والطب النفسي للمراهقين.
فتح الصورة في المعرض
يوصي الخبراء بأن ينتقل الأشخاص عن الشاشة تدريجياً. يجب أن يدخل الأطفال في الفراش في وقت مبكر والنوم لفترة أطول (AFP عبر Getty Images)
لمعالجة هذه التأثيرات العالمية ربما ، يأمل الباحثون في دراسة ما إذا كان الحد من استخدام الشاشة في الساعات التي سبقت النوم يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر القلب.
حتى ذلك الحين ، ينصح الخبراء بالانتقال بعيدًا عن الشاشات على مراحل.
وقالت الدكتورة أماندا بيراك ، أستاذة مساعدة في طب الأطفال والطب الوقائي في كلية فاينبرغ في جامعة فاينبرغ ، “إذا كان تقليص وقت الشاشة أمرًا صعبًا ، فابدأ بنقل الشاشة في وقت مبكر والتركيز على الدخول في السرير في وقت مبكر ولطاع”.
لم يشارك بيراك ، رئيس لجنة منع أمراض القلب والأوعية الدموية في جمعية القلب الأمريكية ، في البحث.
تم نشر الدراسة في مجلة جمعية القلب الأمريكية.
[ad_2]
المصدر