[ad_1]
اشترك في البريد الإلكتروني المجاني للعيش جيدًا للحصول على مشورة بشأن العيش في حياة أكثر سعادة وصحة وأطول حياتك أكثر صحة وسعادة مع النشرة الإخبارية المجانية للعيش Well Living Welly أكثر صحة وسعادة مع نشرة Well Living المجانية المجانية لدينا
سواء أكان الأمر أو اثنين من القهوة لجعلنا نذهب في الصباح أو شريط من الشوكولاتة بعد يوم مرهق ، فإن الكثير منا يعشق الذات عندما نتعب أو متوترة أو حزينة. ولكن عندما يكون لدينا صداع ، معظمنا يتجه مباشرة إلى مسكنات الألم.
في الآونة الأخيرة ، على الرغم من ذلك ، فإن الاختراق الفيروسي يقوم بالجولات: أن كوكاك كولا الكبيرة والبطاطا المقلية يمكن أن يوقف الصداع النصفي في مساراته.
ومن الغريب أن هذا ليس هراءًا تامًا.
يعمل الكافيين في Coca-Cola كمضيق للأوعية ، مما يعني أنه يضيق الأوعية الدموية. هذا يساعد على مواجهة تمدد الأوعية الدموية التي تحدث أثناء الصداع النصفي – وهو مشغل رئيسي للألم.
عندما تتسع الأوعية ، يمكنهم الضغط على الأعصاب القريبة الحساسة للألم وتنشيطها ، وخاصة تلك الموجودة في الجهاز التوائم ، والتي تقوم بتنفيذ المعلومات الحسية حول اللمس والألم ودرجة الحرارة من الرأس والوجه إلى الدماغ ، مما يؤدي إلى هذا الصداع المألوف. لهذا السبب يتم تضمين الكافيين غالبًا في أدوية الصداع دون وصفة طبية.
وفي الوقت نفسه ، قد يساعد السكر والملح في فحم الكوك والبطاطا المقلية في استعادة التوازن إلى السكر في الدم والكهارل ، وكلاهما يمكن تعطيله أثناء هجوم الصداع النصفي.
ولكن لفهم حقًا سبب عمل هذا التحرير والسرد ، نحتاج إلى فك ما يحدث بالفعل أثناء الصداع النصفي.
فتح الصورة في المعرض
تبين أن السكر في فحم الكوك يمكن أن يكون مفيدًا لنا (AP)
المراحل الأربع من الصداع النصفي
يمكن أن تشبع الصداع النصفي بمجموعة واسعة من العوامل: التحولات الهرمونية ، والإجهاد ، والوجبات المتخطرة ، وبعض الأطعمة ، وحتى التغييرات في الطقس أو المبالغة في التحفيز البصري. ولكن ، بمجرد أن يبدأ المرء ، يتبع مسارًا محددًا يجعله متميزًا عن أنواع الصداع الأخرى.
الصداع النصفي ليس صداع عادي. إنها تجربة كاملة للجسم مع أربع مراحل متميزة-تحدث اثنتان منها قبل أن يضرب الألم. هذا يعني أن هناك نافذة لإيقاف الحلقة في مساراتها ، والعديد من الصداع النصفي (الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي) بالفعل من خلال القيام بذلك.
Prodrome
Prodrome هي المرحلة الأولى ، والتي يمكن أن تبدأ ساعات أو حتى قبل أيام من الصداع. قد تشعر بالتعب أو الانفعال أو منخفضة بشكل غير عادي في الحالة المزاجية. معظم الأشخاص الذين يحصلون على الصداع النصفي سيئون بشكل مدهش في اكتشاف هذه المرحلة ، على الرغم من أنه أفضل وقت للتدخل.
خلال Prodrome ، غالبًا ما يتوق الناس إلى أشياء معينة. تشير العديد من الصداع النصفي إلى التثاؤب أكثر ، مما يساعد على تنظيم الدوبامين ، أو البحث عن العناق والمودة ، مما يعزز السيروتونين. قد يشرب الآخرون الماء الجليدي لتهدئة الجهاز العصبي اللاإرادي. قد لا يزال البعض الآخر قد يصل إلى فحم الكوك والبطاطا المقلية الكبيرة.
هذه الردود ليست عشوائية. كل هذه هي المحاولات اللاواعية لإعادة التوازن على الأنظمة العصبية التي تسير على الأسلاك أثناء الصداع النصفي. السيروتونين غير المنتظم والدوبامين والجهاز العصبي كلها مساهمين معروفين في الصداع النصفي.
وهذا يقودنا إلى الاختراق النهائي في الصداع النصفي: الشوكولاتة. على الرغم من أنه يتم إلقاء اللوم عليه أحيانًا على أنه مشغل ، إلا أن الشوكولاتة غنية بالمركبات التي تساعد على رفع مستويات السيروتونين.
نظرًا لأن منخفض السيروتونين هو عامل معروف في بداية الصداع النصفي ، فقد يكون شغف الشوكولاتة هو طريقة عقلك لتصحيح الخلل الكيميائي. بالنسبة لبعض الناس ، قد يساعد القليل من الشوكولاتة في المراحل المبكرة في درء الهجوم.
فتح الصورة في المعرض
يمكن أن يساعد الوصول إلى الشوكولاتة في تجنب الصداع النصفي (Getty)
هالة
تأتي الهالة بعد مرحلة Prodrome ، وعندما يتعرض بعض الأشخاص للاضطرابات البصرية مثل الأضواء الوامضة ، أو الأحاسيس الفردية مثل المسامير والإبر. حوالي 80 ٪ من الذين يعانون من الصداع النصفي لا يعانون من مرحلة الهالة ، ولكن نفس التغييرات التي تشبه الموجة تحدث داخل أدمغتهم.
تأتي هذه الأعراض من انفجار من النشاط الكهربائي في الدماغ الذي يتم قمعه لاحقًا ، مما يغير تدفق الدم ويسبب انقباض الأوعية الدموية. ما إذا كان الشخص يلاحظ أن هذه الآثار تعتمد على بنية وحساسية القشرة الدماغية.
يعتمد الدماغ على إمدادات مستقرة من الدم للمواد الغذائية والأكسجين – لكن الاتصال المباشر بالدم سامة لأنسجة المخ. لهذا السبب لدينا حاجز الدم في الدماغ ، مرشح يحمي خلايا الدماغ.
ألم
الألم يأتي بعد ذلك. يأخذ الجسم تغييرات وعائية في الدماغ على محمل الجد وألم الصداع هو إحدى الطرق التي يحذرنا من أن هناك خطأ ما. أي تعطيل لتدفق الدم – قليل جدًا أو أكثر من اللازم – يحتمل أن يكون خطيرًا. يمكن أن تؤدي الوعاء المحظور إلى السكتة الدماغية ، في حين أن وعاء تمزق يسبب السكتة الدماغية النزفية.
تبدأ مرحلة الألم عندما يفسر انقباض الأوعية الدموية في وقت مبكر الطريق لتوسيع الارتداد. هذا الاتساع المفاجئ للأوعية ينشط مستقبلات الألم – وفويلا: ألم الصداع النصفي المألوف – المألوف – ويمكن أن يكون موهنًا.
بالنسبة لكثير من الناس الذين يعانون من الصداع النصفي ، بمجرد أن يضرب الألم ، فإن الطعام هو آخر شيء يدور في أذهانهم. لهذا السبب يلجأ الكثيرون إلى أدوية تريبتان بدلاً من الوجبات السريعة ، التي إعادة توازن السيروتونين والهيستامين (منظم آخر لتدفق الدم) بمجرد جارية الصداع النصفي.
postdrome
يتم تشغيل Postdrome بعد أسوأ ما يهدأ آلام الرأس. إن صداع الصداع النصفي هذا أكثر من مجرد الشعور بالتهالك ، على الرغم من ذلك – إنها مرحلة مميزة من هجوم الصداع النصفي. يُعرف طبيا باسم مرحلة ما بعد الدفرة ، ويتابع ما يصل إلى 80 في المائة من هجمات الصداع النصفي ويمكن أن يجلب أعراضًا مشابهة للاشمئزاز من صداع الكحول التقليدي: الغثيان ، التعب ، الجفاف ، آلام الجسم والضباب العقلي.
بالنسبة لكثير من الناس ، يمكن أن تكون هذه المرحلة الباقية تخريبية مثل الصداع النصفي نفسه ، مما يجعل الانتعاش عملية مرفوعة ومرهقة. قد يستغرق الأمر أيامًا أو حتى أسابيع للانتقال عبر جميع المراحل الأربع من الصداع النصفي.
فتح الصورة في المعرض
يمكن أن يساعد الملح في البطاطس في موازنة السكر في الدم والكهارل (Getty Images)
المعرفة هي الوقاية
ومع ذلك ، فإن الوقاية أفضل من علاج وإدراك العلامات المبكرة للصداع النصفي ، ثم الاستجابة بطرق تدعم علم الأحياء العصبي في الدماغ ، يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.
الصداع النصفي معقدة وشخصية ومحبطة لا يمكن التنبؤ بها. لكن المعرفة هي القوة. وعلى الرغم من أنه لا يوجد حل واحد يعمل للجميع ، فإن التعرف على مرحلة Prodrome ودعم الجهاز العصبي الخاص بك قبل أن يكون مجموعات الألم في قد يكون أفضل طلقة في التوجه إلى الهجوم.
سواء كان ذلك يدرك شغف الشوكولاتة كعلامة تحذير بيولوجي ، أو يحتسي الماء المثلج ، أو الحصول على عناق ، أو نعم – حتى الوصول إلى فحم الكوك والبطاطا المقلية – هذه التدخلات الصغيرة لها جذور في علوم الدماغ. أنها تعكس جهود جسمنا لحماية نفسها. يمكن أن يساعدك تطوير علاجاتك الشخصية بناءً على كيفية استجابة عقلك في البقاء على بعد خطوة واحدة على الألم.
أماندا إليسون أستاذة علم الأعصاب في جامعة دورهام
تم نشر هذه المقالة في الأصل من قبل المحادثة ويتم إعادة نشرها بموجب ترخيص Creative Commons. اقرأ المقال الأصلي
[ad_2]
المصدر