[ad_1]
قم بالتسجيل في بريدنا الإلكتروني المجاني Living Well للحصول على نصائح حول عيش حياة أكثر سعادة وصحة وأطول عش حياتك أكثر صحة وسعادة من خلال النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية الخاصة بـ Living Well
شاركت كارلي راي جيبسن نتائجها الرائعة للغاية بعد أن حاولت قطع السكر من نظامها الغذائي. تنبيه المفسد، استمر مغني “Call Me Maybe” لمدة أربعة أيام فقط.
بدأت نجمة البوب الكندية البالغة من العمر 38 عامًا رحلتها في 22 مارس، عندما شاركت في منشور على Instagram Story أنها اتبعت نظامًا غذائيًا خالٍ من السكر لمدة ثلاثة أيام. وبينما انتهت صلاحية منشورات القصة منذ ذلك الحين، لحسن الحظ، أعاد أحد المعجبين نشر تحديثات Jepsen الخالية من الجلوكوز على X، Twitter سابقًا.
شاركت مغنية “أنا حقًا معجبة بك” صورة سيلفي في اليوم الثالث بدون سكر، حيث أبلغت متابعيها أن التخلص من الكربوهيدرات أصعب بكثير مما اعتقدت في البداية. “اليوم الثالث بدون سكر. تحديث…” كتب جيبسن. “للأسف تقاعدت من فكرة” شوكولاتة الصباح الخفيفة “. لقد غششت بالخطأ مرتين لأنه تبين أن هناك سكر في كل شيء.
في حين اعترفت جيبسن بأنها “كانت مجنونة بعض الشيء” بدون عيوب الشوكولاتة، فقد وجهت صرخة لصديقها – الموسيقي والمنتج كول مارسدن جريف نيل، المعروف مهنيًا باسم كول إم جي إن – لأنه تمسك بها أثناء توقفها عن تناول السكر البارد. . “لدهشتي لا يزال لدي صديق حميم لذلك.”
واستمرت رحلتها الخالية من السكر بعد يوم واحد، ولكن يبدو أن الأمور قد اتخذت منعطفا نحو الأسوأ. “اليوم 97638 بدون سكر (حسنًا اليوم الرابع).” واعترفت: “لا أستطيع أن أتذكر كيف تبدو السعادة”.
“لم أعد أشعر بالحاجة إلى ارتداء ملابس حقيقية في الأماكن العامة. وكتبت جيبسن، على نحو مناسب على صورة لها وهي ترتدي قميصًا من النوع الثقيل وسروالًا أحمرًا مطابقًا: “السراويل الرياضية من البيجامات ستفي بالغرض”. لحسن الحظ بالنسبة لمغنية “Cut to the Feeling”، فإن الاستغناء عن السكر من نظامها الغذائي قد سمح لها باستبدال متعة مذنب بأخرى. وكتبت: “لقد أصبح الجبن في غاية الأهمية بالنسبة لي”.
ولكن مثل كل الأشياء الجيدة، يجب أن تنتهي. انتهت رحلة جيبسن أخيرًا في 25 مارس/آذار، بعد أن “غشت” عن طريق الخطأ في نظامها الغذائي الخالي من السكر. بعد يومين من أزمتها الوجودية المفترضة، شاركت مغنية “Party For One” آخر تحديث لها على Instagram Stories بصورة جميلة لها ولصديقها.
“كيف الجميع؟ أنا عظيم. ربما تكون قد خدعت فيما يتعلق بأمر “لا سكر” الخاص بي،” كشفت جيبسن. وعلى الرغم من محاولتها استبعاد الكربوهيدرات القابلة للذوبان ذات المذاق الحلو من نظامها الغذائي، إلا أنها أكدت أن حبها للسكر لا يزال قويًا كما كان دائمًا. “السكر رائع. كتبت: “أنا أحب السكر”.
وجهت جيبسن أيضًا تحية أخرى إلى كول إم جي إن، مشيرة إلى أنه “صبور ومحب ولطيف” لدعمها لها طوال فترة تطهير السكر التي استمرت أربعة أيام. وعدت قائلة: “لن أحاول ذلك مرة أخرى يا عزيزتي”.
على الرغم من أن النظام الغذائي الخالي من السكر لمغني “Too Much” استمر لمدة أقل من أسبوع، إلا أنه نجح في الحفاظ على الترفيه التام على الإنترنت. في X، أشاد العديد من المستخدمين بجيبسن لمحاولتها عدم تناول السكر وأكدوا على أنهم أيضًا سيستمرون لبضعة أيام فقط بدونه.
وكتب أحد المعجبين على المنصة: “كارلي راي جيبسن تؤرخ قرارها بالتوقف عن تناول السكر، في الأيام القليلة الأولى من محاولتها ثم التخلي عنه في أقل من أسبوع”. “ملكة مرتبطة بعمق.”
“كارلي راي جيبسن تحاول التخلي عن السكر وتستمر أقل من أسبوع؟؟ ذو صة!!!! احبها!!!!!” صاح آخر.
واعترف مستخدم ثالث قائلاً: “لقد كان الأمر صعباً للغاية، لقد استمرت لمدة ثلاثة أيام وما زلت أتناول حليب الشوكولاتة في اليوم الثاني، لذلك لم أستمر إلا ليوم واحد فقط”.
يمكن العثور على السكريات الطبيعية في بعض الأطعمة مثل الفواكه والخضروات، أو منتجات الألبان التي تحتوي على اللاكتوز مثل الحليب والزبادي والجبن. يوجد سكر المائدة، المعروف باسم السكروز، في قصب السكر وبنجر السكر وشراب القيقب وحتى العسل.
ومع ذلك، فإن استهلاك السكريات المضافة – مثل المشروبات الغازية والآيس كريم والحلويات – يمكن أن يكون له آثار صحية سلبية. اقترحت دراسة حديثة نشرت في The BMJ تقليل استهلاك السكريات المضافة إلى حوالي ست ملاعق صغيرة يوميًا والحد من المشروبات المحلاة بالسكر إلى أقل من حصة واحدة في الأسبوع. ووجدت الدراسة ارتباطات ضارة كبيرة بين استهلاك السكر والعديد من النتائج، بما في ذلك الربو والسكري والسمنة وأمراض القلب والاكتئاب وبعض أنواع السرطان.
واكتشف الباحثون أيضًا روابط ضارة بين استهلاك السكر والتأثيرات المرتبطة بصحة القلب، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتة الدماغية بالإضافة إلى سبع نتائج للسرطان، بما في ذلك سرطان الثدي والبروستاتا والبنكرياس.
نظرًا لأن السكر له تأثيرات قوية على الجسم، فليس من المستغرب أن يؤدي تقليل استهلاك السكر المضاف أو إزالته من نظامك الغذائي تمامًا إلى تغييرات كبيرة. يمكن أن يؤدي تقليل تناول السكر في بعض الأحيان إلى التخلص من السموم مؤقتًا أو ظهور أعراض الانسحاب، مثل الرغبة الشديدة في تناول السكر والصداع والانتفاخ والتهيج.
[ad_2]
المصدر