[ad_1]
قم بالتسجيل في بريدنا الإلكتروني المجاني Living Well للحصول على نصائح حول عيش حياة أكثر سعادة وصحة وأطول عش حياتك أكثر صحة وسعادة من خلال النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية الخاصة بـ Living Well
قد لا يكون لدى Brooke Shields أي أسرار لتكشف عنها فيما يتعلق بمهاراتها الفنية على الشاشة، لكنها على أتم الاستعداد للكشف عن تفاصيل تمرينها المحسّن حديثًا.
في الآونة الأخيرة، انتقلت ممثلة Pretty Baby خلف الكاميرات للتركيز على الصحة، وأطلقت خطًا للعناية بالشعر يسمى Commence وممارسة التمارين الرياضية بانتظام بعد تعرضها لنوبة غير متوقعة.
في نوفمبر 2023، تحدث شيلدز إلى سحر حول اللحظة المخيفة التي حدثت قبل شهرين. وفقًا للعارضة البالغة من العمر 59 عامًا، فقد أصيبت “بنوبة صرع كبيرة” قبل عرضها الذي كانت مملوكة سابقًا لبروك شيلدز في مقهى كارلايل في مانهاتن.
“كنت أستعد للعرض، وكنت أشرب الكثير من الماء، ولم أكن أعلم أن نسبة الصوديوم لدي منخفضة. “كنت أنتظر سيارة أوبر”، يتذكر شيلدز. “نزلت إلى أسفل الدرجات، ومن الواضح أنني بدأت أبدو غريبًا، وكان (الأشخاص الذين كنت معهم) يقولون: “هل أنت بخير؟”
ثم دخلت والدة العروس إلى لارتوسي، متناسية سبب مغادرتها منزلها في المقام الأول، لتقترب منها امرأتان. قالت شيلدز إنها فقدت الوعي على الفور، واصطدم رأسها بالحائط.
“الشيء التالي الذي أتذكره هو أنه تم نقلي إلى سيارة إسعاف. وأضافت: “لدي الأكسجين”. وأوضح شيلدز أن “نوبات الصرع الكبير” تعني “وجود رغوة في الفم، باللون الأزرق بالكامل، وأحاول ابتلاع لساني”.
ولدهشتها، كان برادلي كوبر معها في سيارة الإسعاف، ممسكًا بيدها.
الآن، بعد الحادث المخيف، قالت شيلدز إنها تفعل كل ما في وسعها لضمان الحفاظ على نمط حياة صحي، بما في ذلك ممارسة التمارين الرياضية.
في محادثة مع اليوم، تحدثت نجمة rom-com عن كيفية تغيير روتين لياقتها البدنية منذ أن تقدمت في السن وتأثر جسدها بالنوبة. في السابق، كانت برودواي هي المعسكر التدريبي الخاص بها.
اعترف شيلدز قائلاً: “إنه يجعلك في حالة جيدة بالنسبة لك … لقد خرجت من عرض برودواي بقوة ولياقة ولم أدرك حتى أنني فعلت ذلك”.
وبطبيعة الحال، الأمور مختلفة الآن. “من الأسهل بكثير الخروج من الشكل بسرعة. وأشارت إلى أن ذلك كان بمثابة صدمة لنظامي. “الشيء الكبير بالنسبة لي هو أنني أجد الآن أشياء أستمتع حقًا بفعلها بدلاً من مجرد إرهاق نفسي في صالة الألعاب الرياضية حتى أتمكن من التأقلم مع شيء ما، لأنه محبط للغاية بالنسبة لي وهو محبط للغاية.”
ومع ذلك، وجدت شيلدز أن تمارين البيلاتس، وتحديدًا طريقة نوفار على المصلح، هي خيارها المفضل هذه الأيام. في رأيها، “تمارين البيلاتس الصعبة حقًا” هي الأفضل لأنها “ليس لها أي تأثير” ودائمًا ما تتركها مبللة بالعرق.
وأضاف نجم هوليوود: “هذا، جنبًا إلى جنب مع شرب كميات أقل، ثم القيام بتمارين القلب من نوع ما، مثل فصل SoulCycle أو التجديف مع الموسيقى – قم بعمل 10 دقائق. وحتى هذا فقط، سأبدأ في رؤية النتائج.
قالت شيلدز من روتينها إنها لاحظت أنها تكتسب قدرًا كبيرًا من الوزن في بطنها ولكنها تقلل في الوقت نفسه من الدهون في البطن.
وفيما يتعلق بالترطيب والنظام الغذائي، قالت إنها تستهلك المزيد من الصوديوم، وتشرب الماء بحذر.
وعن الكيفية التي جعلتها النوبة تعيد التفكير في نظامها الغذائي، قالت شيلدز: “جعلتني خائفة قليلاً من الماء، وهو أمر فظيع. كنت أشرب كميات وفيرة من الماء بسبب التوتر والخوف، مثل الجالون.
“ولقد استنزفت نظامي بالكامل من الصوديوم الذي يحتاجه. لم أكن أعرف ذلك. وتابعت: “لقد علمتم أن الملح سيء، والماء جيد”. “أنا فقط – لقد بالغت في الأمر. أنا لا أقول إنني أشرب كميات أقل من الماء، ولكني أضبط نفسي الآن على كيفية شرب الماء. أنا لا أحمل الزائد.
[ad_2]
المصدر