[ad_1]
خبير التغذية أرزومانيان: الصلصة الصحية تحضر في المنزل
قام خبير التغذية بتسمية تركيبة الصلصات الأكثر شعبية بين الروس الصورة: فاديم أحمدوف © URA.RU
الصلصات الأكثر صحة هي الصلصات محلية الصنع، لأن تركيبة المنتجات وجودتها معروفة. تحدثت مرشحة العلوم الطبية أخصائية التغذية مارجريتا أرزومانيان عن هذا الأمر.
“الصلصة مختلفة. وأوضح أرزومانيان لراديو سبوتنيك أن “الأكثر فائدة هو الذي يتم تحضيره في المنزل من مكونات واضحة”.
أخبرتنا أيضًا بتركيبة الصلصات الأكثر شعبية – الكاتشب والمايونيز. بالنسبة للكاتشب، تحتاج إلى تناول الطماطم والتوابل وزيت الزيتون، ولا يلزم أي شيء آخر. للمايونيز: الزيت النباتي، صفار البيض، عصير الليمون، الخردل، كمية قليلة من الملح والسكر.
أخبرت أخصائية التغذية إيلينا تيخوميروفا الأسماك الأكثر صحة. تحتوي الأسماك البحرية على اليود الضروري للإنسان، لذا فهي أكثر صحة من الأسماك النهرية.
يعد الاشتراك في URA.RU في Telegram طريقة ملائمة لمواكبة الأخبار المهمة! اشترك وكن في مركز الأحداث. يشترك.
تم إرسال بريد إلكتروني مع رابط. اتبعه لإكمال إجراءات الاشتراك.
يغلق
الصلصات الأكثر صحة هي الصلصات محلية الصنع، لأن تركيبة المنتجات وجودتها معروفة. تحدثت مرشحة العلوم الطبية أخصائية التغذية مارجريتا أرزومانيان عن هذا الأمر. “الصلصة مختلفة. وأوضح أرزومانيان لراديو سبوتنيك أن “الأكثر فائدة هو الذي يتم تحضيره في المنزل من مكونات واضحة”. أخبرتنا أيضًا بتركيبة الصلصات الأكثر شعبية – الكاتشب والمايونيز. بالنسبة للكاتشب، تحتاج إلى تناول الطماطم والتوابل وزيت الزيتون، ولا يلزم أي شيء آخر. للمايونيز: الزيت النباتي، صفار البيض، عصير الليمون، الخردل، كمية قليلة من الملح والسكر. أخبرت أخصائية التغذية إيلينا تيخوميروفا الأسماك الأكثر صحة. تحتوي الأسماك البحرية على اليود الضروري للإنسان، لذا فهي أكثر صحة من الأسماك النهرية.
[ad_2]
المصدر