[ad_1]
ابق في صدارة اتجاهات الموضة وخارجها من خلال النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية لتحرير نمط الحياة ابق في صدارة اتجاهات الموضة وخارجها من خلال النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية لتحرير نمط الحياة
انتشرت حيلة تسوق البقالة لأحد مستخدمي TikTok بسبب قدراتها في توفير التكلفة وفعالية الوقت، حيث قال المعجبون بها إنها تنقذهم مما قد يبدو وكأنه مهمة عادية ومثيرة للقلق وفاتورتها اللاحقة.
في 2 يناير، شارك خبير الطعام ويل كولمان أسلوبه 6-1 الذي أدى إلى تحسين تجربته في السوبر ماركت من خلال مقطع فيديو يشرح طريقته في الذهاب إلى المتجر فقط وهو يعرف ما تحتاجه. ووفقًا له، سيعمل هذا الاختراق في أي متجر بدءًا من متجر Trader Joe’s وحتى متجر Erewhon المفضل في لوس أنجلوس.
واعترف قائلاً: “الأمر بسيط للغاية”.
بدلاً من التفكير في الوجبات التي تريد إعدادها في الممرات المزدحمة، حث المبدع المقيم في بروكلين أتباعه على الالتزام بنمط محدد يغطي ست فئات: الخضروات والفواكه والبروتينات والنشويات والمواد القابلة للدهن والحلويات. وبطبيعة الحال، فإن الحساسية والقيود الغذائية سوف تملي وتغير العناصر الخاصة بالشخص.
قال لـ Good Morning America: “ستحصل على ستة خضروات، وخمس فواكه، وأربعة بروتينات، وثلاثة نشويات، ومصدرين للدهن، وبالطبع شيء ممتع لنفسك”. “أشياء بسيطة مثل البصل والثوم، وهما بالفعل اثنان.”
“يمكنك إضافة بعض العناصر الممتعة المختلفة مثل خلطات السلطة – أو أي خضروات ممتعة تبدو جيدة لك أو معروضة للبيع – وستفاجأ بمدى سرعة تناولك لها عندما تطبخ في المنزل وتابع “يوميا”.
بالنسبة للجزء الأكبر، يعتقد كولمان أن الخضروات يمكن أن تكون رخيصة بشكل مدهش، لذلك من الأفضل تناول المزيد من الخضار بدلاً من الحصول على المزيد من خيارات البروتين. يتم تشجيع الخضار والفواكه المعلبة لأولئك الذين لديهم ميزانية أكثر صرامة. ومع ذلك، إذا كانت وجبة أسبوعية معينة تتطلب تناول كمية أكبر من البروتين، فيمكنك إضافة واحد أو اثنين آخرين إلى القائمة.
وقال مدخر المال: “في بعض الأيام، قد تحتاج إلى خمسة بروتينات مقارنة بأربعة بروتينات، ولكن هذا أفضل بكثير من شراء 10 بروتينات ربما لن تستخدمها أبدًا”. “إنها مجرد وسيلة لتوجيه الناس إلى المسار الصحيح، وتوفير المال، والحصول على مزيد من المرح في الطهي، وزيادة الاستكشاف.”
وبصرف النظر عن تقليل الوقت في السوبر ماركت، اعترف كولمان بأن طريقته ساعدت في تقليل هدر الطعام وخفض فاتورته الأسبوعية. يقوم TikToker بالطهي باستمرار لقناته وعائلته، لكن تقنية 6-1 لا تزال توفر له “مئات الدولارات”.
وقال لصحيفة Good Morning America: “أنا لا أتخلص من الطعام على الإطلاق. عندما أذهب إلى متجر البقالة، أعود إلى المنزل ومعي مشترياتي الخاصة لهذا الأسبوع، وأعرف بالضبط ما لدي في ثلاجتي، والوجبات الدقيقة التي سأقوم بإعدادها، وأعرف كيفية استخدام جميع المكونات. ”
إذا كان على أي شخص، مثله، إعداد وجبات الطعام لما يصل إلى أربعة أشخاص، فيجب تعديل الخطة لإرضاء هذا العدد من الأشخاص. ويمكن مضاعفة البروتينات لضمان وجود ما يكفي من الغذاء لمدة سبعة أيام.
على الرغم من أن هذا الاختراق الصارم قد يبدو أنه يحد من الإبداع في تناول الوجبات، إلا أن كولمان يرى أنه ليس من الضروري أن تفعل ذلك إذا كنت تستخدمه كمبدأ توجيهي أساسي. لا توجد عناصر محددة مطلوبة تحت كل فئة.
وقال: “إن جزءًا كبيرًا من التعليقات التي أتلقاها هو أن الناس أصبحوا أكثر استكشافًا فيما يتعلق بنظامهم الغذائي”. “إنهم لا يأكلون نفس الشيء مرارا وتكرارا. ربما يذهبون إلى المتجر ويشترون ستة أنواع من الخضار كل أسبوع لاختبار النبض عندما يتعلق الأمر بطهي العشاء أو الغداء أو الإفطار.
وقد اتصلت صحيفة “إندبندنت” بكولمان للحصول على تعليق.
[ad_2]
المصدر