[ad_1]
ابق في الطليعة من خلال دليلنا الأسبوعي لأحدث الاتجاهات والأزياء والعلاقات والمزيد ابق في الطليعة من خلال دليلنا الأسبوعي لأحدث الاتجاهات والأزياء والعلاقات والمزيد
ثبت أن البستنة تعمل على تحسين صحتك العقلية والجسدية.
وفقًا للأبحاث، يمكن أن تعمل البستنة على تحسين الصحة العقلية للناس بطريقتين مختلفتين، إما من خلال التقدير الجمالي للطبيعة أو كيف يمكن للبستنة أن تجمع الناس معًا. يعزو العلماء تأثيرات البستنة إلى حقيقة أن هذا النشاط يمكن أن يكون تجربة متعددة الحواس.
“إنه المذاق، والملمس، والإحساس… الرياح على وجهك وشعرك، فقط تشعر بعناصر الطبيعة. وأوضح جيل ليت، كبير الباحثين في معهد برشلونة للصحة العالمية، لصحيفة واشنطن بوست، أنه يساعد الناس على الشعور بالحياة واليقظة بطريقة ما. “هذه أشياء علاجية للغاية.”
تؤثر روائح الطبيعة وأصواتها بشكل خاص بشكل إيجابي على الصحة العقلية للشخص. من زقزقة الطيور في الصباح إلى رائحة الزهور، تستفيد الأنشطة الطبيعية مثل البستنة من الانغماس في كل ما تقدمه الطبيعة. إن كونك محاطًا بالطبيعة يمكن أن يقلل من التوتر، حيث يعزو الباحثون هذه الظاهرة إلى نظرية استعادة الانتباه، والتي تشير إلى أن الطبيعة يمكن أن تحفز العقول من خلال جذب انتباه المرء بهدوء.
ومع ذلك، فإن الفرق بين البستنة والأنشطة الأخرى القائمة على الطبيعة هو أنها “تتطلب مشاركة نشطة” و”وضع الأيدي في التراب”، مما يجعلها تجربة أكثر حركية يمكنها تحسين صحتك البدنية. من الحفر إلى الزراعة، تتطلب البستنة مستوى ماديًا من الاستثمار يؤهله للتمرين.
يمكن أن تكون زراعة التربة والعناية بالحياة مفيدة اجتماعيًا أيضًا، حيث يزدهر الكثيرون في مساحات البستنة المجتمعية التي تربط الناس بهدف مشترك.
قال ليت: “كل هذا كتاب مدرسي حول كيفية بناء علاقات قوية”. “الحديقة تدعوهم للعودة لأن لديهم مسؤولية.”
البستنة في المنزل يمكن أن تثير شعورا مختلفا بالتواصل الاجتماعي (غيتي)
وعلى نطاق أصغر، أشارت ليت إلى أن البستنة في المنزل يمكن أن تثير أيضًا إحساسًا مختلفًا بالتواصل الاجتماعي. أشار بحثها إلى أن البستانيين في المنزل يميلون إلى المشاركة بشكل أكبر في مجتمعاتهم، وتبين أنهم أكثر عرضة للتصويت في الانتخابات المحلية وكذلك المشاركة في جمعية أصحاب المنازل المحلية.
في العام الماضي، في دراسة أسترالية أجريت على 4919 من البالغين في منتصف العمر وكبار السن، وجد الباحثون أن أولئك الذين عملوا في البستنة لمدة 2.5 ساعة على الأقل كل أسبوع أفادوا عن مستوى أعلى من الصحة العقلية والرضا عن الحياة. أشارت البيانات إلى أن فوائد البستنة كانت أكثر وضوحًا بين البالغين من العمر 64 عامًا فما فوق.
ثبت أن عملية النمو والاعتناء بحديقتك توفر راحة جسدية وعقلية. مهما كانت النية وراء زراعة الحديقة، سواء كانت زراعة الطعام أو إنشاء عرض جمالي لأغراض الزينة، فإن البستنة غالبًا ما تكون تجربة تأملية يمكن أن تجلب الناس إلى الأرض وتتواصل مع حواسهم.
[ad_2]
المصدر