[ad_1]
ابق في صدارة اتجاهات الموضة وخارجها من خلال النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية لتحرير نمط الحياة ابق في صدارة اتجاهات الموضة وخارجها من خلال النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية لتحرير نمط الحياة
توصلت دراسة جديدة إلى أن التحول إلى نظام غذائي صحي – والالتزام به – يمكن أن يضيف ما يقرب من عقد من الزمن إلى حياة الأشخاص في منتصف العمر.
قام البحث الذي نُشر في وقت سابق من هذا الأسبوع في مجلة Nature Food، بتقييم البيانات الصحية لما يقرب من نصف مليون من السكان البريطانيين الذين تم توثيق عاداتهم الغذائية كجزء من دراسة البنك الحيوي في المملكة المتحدة.
قام الباحثون بتجميع 467354 مشاركًا بناءً على عاداتهم الغذائية ولاحظوا كيف تغيرت هذه العادات بمرور الوقت.
تم تصنيف المشاركين إما كأشخاص عاديين وغير صحيين، أو كأشخاص يتناولون طعامًا يتوافق مع دليل Eatwell في المملكة المتحدة، وأولئك الذين يتطابق نظامهم الغذائي مع ما أسماه الباحثون “النظام الغذائي لطول العمر”.
حاليًا، يبلغ متوسط العمر المتوقع لسكان المملكة المتحدة عند الولادة حوالي 84 عامًا للنساء و80 عامًا للرجال.
وبعد تعديل العوامل المساهمة الأخرى مثل التدخين والكحول والنشاط البدني، وجدت الدراسة أن الرجال والنساء البالغين من العمر 40 عامًا والذين تحولوا من نظام غذائي غير صحي إلى تناول طعام صحي والتزموا به، اكتسبوا ما يقرب من 9 إلى 10 سنوات في الحياة. المتوقع.
“هنا، باستخدام بيانات الأتراب السكانية المحتملة من البنك الحيوي في المملكة المتحدة، نظهر أن التغيير الغذائي المستدام من الأنماط الغذائية غير الصحية إلى التوصيات الغذائية لدليل Eatwell يرتبط بزيادة 8.9 و 8.6 سنة في متوسط العمر المتوقع للذكور البالغين من العمر 40 عامًا. وكتب علماء، بما في ذلك علماء من جامعة بيرغن في النرويج:
وأضافوا: “في نفس المجموعة السكانية، يرتبط التغيير الغذائي المستدام من الأنماط الغذائية غير الصحية إلى الأنماط الغذائية المرتبطة بطول العمر بزيادة 10.8 و10.4 سنة في متوسط العمر المتوقع لدى الذكور والإناث على التوالي”.
يقول الباحثون إن أطول المكاسب في متوسط العمر المتوقع تحققت من قبل أولئك الذين غيروا نظامهم الغذائي لاستهلاك المزيد من الحبوب الكاملة والمكسرات والفواكه والإقلال من المشروبات المحلاة بالسكر واللحوم المصنعة.
ووجد أن أولئك الذين اتبعوا في البداية نظامًا غذائيًا متوسطًا ثم تحولوا لاحقًا إلى عادات غذائية صحية، حصلوا على مكاسب أقل في متوسط العمر المتوقع.
وأوضح الباحثون أنه “كلما كانت التغييرات التي تم إجراؤها نحو الأنماط الغذائية الصحية أكبر، زادت المكاسب المتوقعة في متوسط العمر المتوقع”.
كما يبدو أن مكاسب متوسط العمر المتوقع كانت أقل عندما بدأ تغيير النظام الغذائي في الأعمار الأكبر، ولكن حتى هذه الزيادة كبيرة، كما يقول العلماء.
على سبيل المثال، يقولون إنه حتى الأشخاص الذين يبلغون من العمر 70 عامًا يمكنهم تمديد متوسط أعمارهم المتوقعة بمقدار 4 أو 5 سنوات إذا قاموا بتغيير نظامهم الغذائي بشكل مستدام.
وتشير أحدث النتائج إلى الإجراءات الحكومية التي يمكن أن تساهم في تحسين صحة الناس في المملكة المتحدة، مثل الضرائب الغذائية الموجهة نحو الصحة، وتحسين البيئات الغذائية في المدارس وأماكن العمل، فضلا عن الإعانات لتقليل تكلفة الأطعمة الصحية.
وأضاف الباحثون: “مثل هذه التدابير السياسية، المستنيرة بالتقديرات الحديثة حول المكاسب المحتملة في متوسط العمر المتوقع التي نقدمها في هذه الورقة، يمكن أن توجه نشر الموارد لتحسين أنماط الأكل الصحي بين السكان”.
[ad_2]
المصدر