[ad_1]
ابق في صدارة اتجاهات الموضة وخارجها من خلال النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية لتحرير نمط الحياة ابق في صدارة اتجاهات الموضة وخارجها من خلال النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية لتحرير نمط الحياة
قالت جوليا برادبري إن تشخيص إصابتها بسرطان الثدي جعلها تعيد تقييم أسلوب حياتها بالكامل بعد أن أدركت أنها “ليس لديها عادات جيدة للغاية”.
وخضعت مقدمة البرامج التلفزيونية، البالغة من العمر الآن 53 عامًا، لعملية استئصال الثدي المزدوج وعمليات إعادة بناء الثدي بعد تشخيص إصابتها في عام 2021.
وفي مقابلة جديدة، أوضحت برادبري كيف بدأت في إجراء فحص نقدي لعاداتها وممارساتها اليومية، “بدءًا من طريقة نومي إلى الطريقة التي أقضي بها أوقات فراغي، والطعام الذي أتناوله، والطريقة التي أمارس بها التمارين الرياضية، ومقدار الوقت الذي أقضيه”. في الخارج” بعد خضوعه لعملية استئصال الثدي.
وتابعت: “إنها واحدة من أكثر الأشياء الصادمة التي يمكن أن تسمعها في حياتك، عندما تسمع عبارة “أنت مصاب بالسرطان”، فإن ذلك يدمر عالمك تمامًا”. لكن يسعدني أن أقول إنه بعد مرور عامين ونصف على الجانب الآخر من تشخيصي، فإنني في حالة جيدة جدًا.
على الرغم من أنها معروفة بالفعل بحبها للنشاط في الهواء الطلق – حيث تظهر في برامج مثل Countryfile على قناة BBC One، ومع سلسلة من البرامج التليفزيونية والكتب عن المشي تحت حزامها – برادبري، التي لديها ثلاثة أطفال صغار من زوجها جيرارد كننغهام، ونسبت تعافيها إلى اتباع “نهج جديد تمامًا” لصحتها.
المذيعة التليفزيونية وعاشقة المشي جوليا برادبري في بداية مسيرة الساحل إلى الساحل في سانت بيز، كمبريا
((جوليا برادبري / بنسلفانيا))
وأضافت أن ذلك يشمل الأمور اليومية غير القابلة للتفاوض مثل “الحصول على ضوء الصباح” و”إعطاء الأولوية للنوم” لأنه “أساسي لصحتنا”.
قالت برادبري، التي تستكشف علم الرفاهية في كتابها الجديد “سر بنفسك سعيدًا: طريقك إلى الصحة والشفاء في الطبيعة”، إن عملية الكتابة كانت “مرضية للغاية” لأنها أتاحت لها “العثور على العلم الذي يدعم كل ما أفكر فيه بشكل غريزي”. لقد عرفوا منذ سنوات وسنوات “.
وأضافت أن قضاء الوقت في الهواء الطلق، بما في ذلك المشي لمسافات طويلة في الطبيعة وكذلك البستنة، “ساعدني حقًا خلال العامين ونصف العام الماضيين”.
وأضافت: “لدي شجرة خارج نافذة حمامي، وشجرة دبابة لندن، وهي صديقتي – في كتابي أسمي الأشجار “أصدقاء لهم فوائد” – وأقضي الكثير من الوقت في التحدث إلى تلك الشجرة. لقد كان مستمعًا جيدًا جدًا! أقول إن المشي في الهواء الطلق هو معالجي النفسي وصديقي وصالة الألعاب الرياضية.
برادبري هو من بين مجموعة من المشاهير وعشاق الهواء الطلق، مثل هيلين سكيلتون وزميلها مقدم برنامج Countryfile شون فليتشر، الذين يروجون لفوائد الصحة العقلية المتمثلة في قضاء المزيد من الوقت في الطبيعة كجزء من حملة تسمى “Hats On For Mind”.
لقد أطلقوا معًا مجموعة حصرية محدودة الإصدار من القبعات والقوارير الصوفية المتاحة في متاجر تجزئة مختارة، مع ذهاب 100٪ من الأرباح إلى مؤسسة الصحة العقلية الخيرية Mind.
وقال برادبري: “هناك شيء ما يتعلق بالحركة، وخاصة إيقاع المشي، فهو يساعدك على التفكير، وقد يبدو الأمر وكأنه مبتذلة إلى حد ما، ولكنه يصفي الرأس ويساعد حقًا في حساب الأفكار والمشاعر والعواطف”.
لقد تعاون شون فليتشر مع نورث ريدج
((نورث ريدج/السلطة الفلسطينية))
وهي من أشد المؤيدين لما تسميه “الوجبات الخفيفة الطبيعية” أيضًا – وهي سمة مميزة أخرى لإعادة تشغيل الروتين اليومي لبرادبري: “كل 30 دقيقة، أو كلما استطعت، ما عليك سوى النهوض والخروج، حتى لو كان ذلك لبضع دقائق. خذ كل شيء ثم عد.”
وفي مكان آخر، قالت إن أكبر درس تعلمته خلال العامين الماضيين هو الامتنان، وأضافت: “أنا الآن أعبر عن الامتنان بشكل يومي ولدي مجلة امتنان – وهناك علم وراء ذلك أيضًا، يمكنك تغيير الطريقة التي يفكر بها دماغك في الواقع.
“لذا، عبارتي الجديدة هي – الأمر لا يتعلق بما لا تملكه، بل يتعلق بالامتنان لما لديك. لأنه لا أحد منا يتمتع بحياة مثالية، لا أحد منا لديه كل ما يريده، يمكننا جميعًا العثور على أشياء لا نكون سعداء بها. ولكن ماذا عن الأشياء التي لديك في حياتك؟ وبشكل عام، أود أن أقول أن هذه هي الأشياء الأصغر. وأضاف برادبري: “الأشياء الصغيرة هي الأشياء الكبيرة”.
تقارير إضافية عن الأسلاك.
[ad_2]
المصدر