[ad_1]
دعمكم يساعدنا على رواية القصة
من الحقوق الإنجابية إلى تغير المناخ إلى شركات التكنولوجيا الكبرى، تتواجد صحيفة The Independent على أرض الواقع أثناء تطور القصة. سواء أكان الأمر يتعلق بالتحقيق في الشؤون المالية للجنة العمل السياسي المؤيدة لترامب التابعة لإيلون ماسك أو إنتاج أحدث فيلم وثائقي لدينا بعنوان “الكلمة”، والذي يسلط الضوء على النساء الأمريكيات اللاتي يناضلن من أجل الحقوق الإنجابية، فإننا نعلم مدى أهمية تحليل الحقائق من المراسلة.
وفي مثل هذه اللحظة الحرجة من تاريخ الولايات المتحدة، نحتاج إلى مراسلين على الأرض. تبرعك يسمح لنا بمواصلة إرسال الصحفيين للتحدث إلى جانبي القصة.
تحظى صحيفة “إندبندنت” بثقة الأميركيين عبر الطيف السياسي بأكمله. وعلى عكس العديد من المنافذ الإخبارية الأخرى عالية الجودة، فإننا نختار عدم استبعاد الأمريكيين من تقاريرنا وتحليلاتنا من خلال نظام حظر الاشتراك غير المدفوع. نحن نؤمن بأن الصحافة الجيدة يجب أن تكون متاحة للجميع، وأن يدفع ثمنها أولئك الذين يستطيعون تحمل تكاليفها.
دعمكم يصنع الفارق. اقرأ المزيد
أصبح الكحول موضوعًا للحديث بشكل متزايد في هذا الوقت من العام حيث يكون الناس في منتصف شهر يناير الجاف، وقرارات العام الجديد والانغماس في ما بعد الاحتفالات.
وجدت الأبحاث التي أجرتها منظمة تغيير الكحول في المملكة المتحدة أن أكثر من نصف (54٪) من شاربي الكحول في المملكة المتحدة حاولوا الحد من شربهم بطريقة ما في الماضي.
من بين أولئك الذين حاولوا إدارة استهلاكهم للكحول، تشمل الطرق الخمس الأكثر شيوعًا قضاء أيام خالية من الكحول، ومحاولة شرب كميات أقل عند الشرب، واختيار البدائل الخالية من الكحول، وأخذ فترات راحة أطول لأسابيع/أشهر، والتوقف عن شرب الكحول. ليال في الخارج.
يشعر الجيل Z وجيل الألفية على وجه الخصوص بقلق أكبر بشأن الكحول من الأجيال الأكبر سنا – وهو أمر شائع، كما اعترف المشاهير مثل المتسابقة السابقة في Love Island، مولي ماي هيغ في فيلمها الوثائقي الجديد، مولي ماي: وراء كل شيء، أن سقوط علاقتها مع خطيبها آنذاك تومي فيوري كانت بسبب تعاطيه للكحول.
ولكن ما هي العلامات التي تشير إلى أن الكحول يضر بصحتك بالفعل؟
تغيرات الجلد
وقال الدكتور سانجاي ميهتا، الطبيب العام في عيادة لندن العامة، إن تغيرات الجلد هي إحدى الطرق لمعرفة أن الكحول يضر بصحتك.
ويقول: “أحد الأدوار العديدة التي يؤديها الكبد هو المساعدة في توليد الخلايا التي تسمح للدم بالتجلط، وهي آلية مهمة للبقاء على قيد الحياة”.
“ومع ذلك، عندما يتضرر الكبد، يمكن أن يؤدي إلى كدمات مفرطة، بسبب تأثير الكحول على عوامل التخثر في الدم”.
ويوضح أن احمرار الوجه يحدث عندما يتسبب الكحول في تضخم الأوعية الدموية مؤقتًا، والتي يمكن أن تصبح دائمة بمرور الوقت.
زيادة الوزن
يمكن أن يؤدي شرب الكحول الزائد في كثير من الأحيان إلى زيادة الوزن، على الرغم من أن هذا يمتد إلى ما هو أبعد من مجرد تناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية، خاصة المرتبطة بالكوكتيلات والمشروبات الروحية التي يتم تناولها مع الخلاطات السكرية ذات السعرات الحرارية.
يقول ميهتا: “يؤثر الكحول أيضًا على عملية التمثيل الغذائي في الجسم، بما في ذلك إبطاء عملية تكسير الدهون في الجسم، حيث يركز الجسم، وخاصة الكبد، على تكسير الكحول بدلاً من ذلك”.
“إن إنتاج “الجالانين” الناتج عن شرب الكحول قد يزيد أيضًا من الرغبة في تناول الأطعمة الدهنية، مما قد يضاعف هذه التأثيرات ليؤدي إلى زيادة الوزن”.
خدر أو وخز
وفقًا لـ Healthline، مع مرور الوقت، قد تؤدي آثار شرب الكثير من الكحول إلى الاعتلال العصبي الكحولي، والذي يمكن الإشارة إليه أيضًا باسم “الاعتلال العصبي المرتبط بالكحول” للمساعدة في تقليل وصمة العار المحيطة بالحالة.
يتميز الاعتلال العصبي المرتبط بالكحول بتلف الأعصاب الطرفية.
يوضح ميهتا أن أنواعًا معينة من الأعصاب التي تنقل الإشارات بين الجسم والدماغ عبر الحبل الشوكي يمكن أن تتضرر بسبب الإفراط المستمر في شرب الكحول.
“وهذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الإحساس باليدين والقدمين، فضلا عن عدم الثبات.”
حرقة في المعدة
حرقة المعدة هي إحساس غير مريح وحرقة يمكن أن تنتشر من المعدة إلى الصدر أو الحلق.
يقول ميهتا: “يمكن أن يؤدي الكحول إلى حرقة المعدة أو تفاقم الأعراض لدى الأفراد المصابين بالفعل بهذه الحالة، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن الكحول يحفز زيادة إنتاج حمض المعدة، والذي يمكن أن يؤدي لاحقًا إلى إتلاف البطانة الداخلية للمعدة”.
“إن ارتفاع العضلات التي تفصل بين المعدة والمريء يسترخي أيضًا عندما نشرب الكحول، مما يسمح لحمض المعدة بالتدفق لأعلى من المعدة إلى المريء، حيث لا تكون البطانة مصممة جيدًا لتحمل هذه الحموضة.”
سوء التغذية
يمكن أن يحدث سوء التغذية، لأن تناول الكثير من الكحول بانتظام – والذي يتداخل مع الهرمونات التي تنظم الشهية – يمكن أن يؤدي إلى إدراك المعدة والدماغ بشكل غير صحيح للشعور بالامتلاء.
يقول ميهتا: “وبالتالي، قد يأكل الأفراد كميات أقل، مما يقلل من استهلاكهم للسعرات الحرارية ويؤدي إلى عدم كفاية تناول المغذيات”.
“إن الإفراط في تناول الكحول على مدى سنوات عديدة يمكن أن يتسبب أيضًا في تلف الكبد، والذي قد يظهر أيضًا مع فقدان الوزن.”
يحتوي موقع “Alcohol Change UK” على أدوات وموارد مجانية، بما في ذلك تطبيق Try Dry® ورسائل البريد الإلكتروني الملهمة يوميًا ومجتمع عبر الإنترنت.
[ad_2]
المصدر