[ad_1]
نيويورك تايمز: تناول أكثر من 500 جرام من اللحوم يوميا يزيد من خطر الإصابة بالسرطان
تناول اللحوم الحمراء المصنعة يزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء الصورة: إيكاترينا سيشكوفا © URA.RU
تناول اللحوم المصنعة يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم (سرطان المستقيم – ملاحظة URA.RU). يجوز تناول ما لا يزيد عن 500 جرام من اللحوم الحمراء أسبوعيًا دون الإضرار بالصحة، كما تقول خبيرة التغذية في مجال أمراض الأورام نيكول أندروز.
“إن أي استهلاك للحوم المصنعة يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. وخاصة اللحوم المصنعة الحمراء: النقانق، ولحم البقر، ولحم الخنزير أو لحم الضأن، والبيبروني على البيتزا، واللحوم اليومية في السندويشات”، هذا ما صرح به أندروز لصحيفة نيويورك بوست. إن الكمية المقبولة هي 500 جرام في الأسبوع.
كما أن التدخين والكحول يزيدان من خطر الإصابة بالسرطان. وللحد من هذا الخطر، يجدر بك إضافة الأطعمة النباتية والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان إلى نظامك الغذائي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
قد يكون الانتفاخ والتقلصات والرغبة المتكررة في الذهاب إلى المرحاض من الأعراض الأولى لسرطان الأمعاء. ولاكتشاف هذا المرض مبكرًا، من الضروري مراقبة وتيرة الرغبة في الذهاب إلى المرحاض، وفحص البراز من حيث الشكل والقوام، والانتباه إلى وجود دم على المرحاض أو ورق التواليت.
احفظ رقم URA.RU – كن أول من يبلغنا بالخبر!
اشترك في URA.RU على Telegram – طريقة ملائمة للبقاء على اطلاع دائم بالأخبار المهمة! اشترك وكن في قلب الأحداث. اشترك.
كل الأخبار الرئيسية من روسيا والعالم – في رسالة واحدة: اشترك في النشرة الإخبارية لدينا!
لقد تم إرسال رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط إلى بريدك الإلكتروني. انقر عليها لإكمال عملية الاشتراك.
يغلق
تناول اللحوم المصنعة يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. تقول أخصائية التغذية في علم الأورام نيكول أندروز إنه من الآمن تناول ما لا يزيد عن 500 جرام من اللحوم الحمراء أسبوعياً. وقالت أندروز لصحيفة نيويورك بوست: “أي استهلاك للحوم المصنعة يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. وخاصة اللحوم المصنعة الحمراء: النقانق، لحم البقر، لحم الخنزير أو لحم الضأن، الببروني على البيتزا، أطباق اللحوم اليومية لسندويشاتك”. المعدل المقبول للاستهلاك هو 500 جرام أسبوعياً. كما يزيد التدخين والكحول من خطر الإصابة بالسرطان. لتقليل هذا الخطر، يجب إضافة الأطعمة النباتية والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان إلى نظامك الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام. يمكن أن يكون الانتفاخ والتقلصات والرغبة المتكررة في الذهاب إلى المرحاض من الأعراض الأولى لسرطان الأمعاء. للكشف عن هذا المرض مبكراً، من الضروري مراقبة وتيرة الرغبة في الذهاب إلى المرحاض، والتحقق من شكل البراز وقوامه، والانتباه إلى وجود دم على المرحاض أو ورق التواليت.
[ad_2]
المصدر