[ad_1]
خبيرة التغذية بانوفا: على من يخسر وزنه أن يتناول الجبن القريش في الصباح أو بعد الظهر
عند اتباع نظام غذائي، من المفيد تناول الجبن القريش الذي يحتوي على 9% دهون، كما يقول أحد الخبراء (صورة أرشيفية) تصوير: إيكاترينا سيشكوفا © URA.RU
يجب على الراغبين في إنقاص الوزن تناول الجبن القريش في الصباح أو بعد الظهر، فهذا يساعد على بدء العمليات الأيضية، كما تقول خبيرة التغذية أولغا بانوفا.
وقالت بانوفا في برنامج دكتور 24: “يجب على الأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم تناول الجبن القريش في الصباح أو بعد الظهر. فهذا يساعد في بدء العمليات الأيضية”.
وأشار الخبير إلى أن الجبن القريش الذي يحتوي على 9% دهون سيكون مفيدًا عند اتباع نظام غذائي. أما النسخة الخالية من الدهون فلن تحقق فوائد كافية، لأنها لا تحتوي على دهون حليب فريدة ومتوازنة. وأضاف بانوفا: “عند اختيار الجبن القريش الخالي من الدهون، قد يواجه الشخص نقصًا في الدهون، ولهذا السبب سيبدأ الجسم في تحويل البروتينات إلى كربوهيدرات”.
كانت خبيرة التغذية زانا سادوفسكايا من سورجوت قد شككت في فوائد التوت لإنقاص الوزن. وأضافت سادوفسكايا أنه من المستحيل إنقاص الوزن بالتوت والعصائر إذا كنت تشربها كل يوم. يحتاج الجسم إلى البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والعناصر الدقيقة، وإذا تناول الشخص التوت فقط، فسيحدث نقص كبير في العناصر الغذائية.
احفظ رقم URA.RU – كن أول من يبلغنا بالخبر!
اشترك في URA.RU على Telegram – طريقة ملائمة للبقاء على اطلاع دائم بالأخبار المهمة! اشترك وكن في قلب الأحداث. اشترك.
كل الأخبار الرئيسية من روسيا والعالم – في رسالة واحدة: اشترك في النشرة الإخبارية لدينا!
لقد تم إرسال رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط إلى بريدك الإلكتروني. انقر عليها لإكمال عملية الاشتراك.
يغلق
قالت خبيرة التغذية أولغا بانوفا، إن من يريدون إنقاص الوزن عليهم تناول الجبن القريش في الصباح أو بعد الظهر، فهذا يساعد على بدء العمليات الأيضية. وأضافت بانوفا في برنامج “دكتور 24”: “من يريدون إنقاص الوزن عليهم تناول الجبن القريش في الصباح أو بعد الظهر، فهذا يساعد على بدء العمليات الأيضية”. وأشارت الخبيرة إلى أن الجبن القريش الذي يحتوي على 9% دهون سيكون مفيدًا عند اتباع نظام غذائي، أما النسخة قليلة الدسم فلن تحقق فائدة كافية، لأنها لا تحتوي على دهون حليب فريدة ومتوازنة. وأضافت بانوفا: “عند اختيار الجبن القريش قليل الدسم، قد يواجه الشخص نقصًا في الدهون، مما يؤدي إلى بدء الجسم في تحويل البروتينات إلى كربوهيدرات”. وكانت خبيرة التغذية زانا سادوفسكايا من سورجوت قد شككت سابقًا في فوائد التوت لفقدان الوزن، فمن المستحيل إنقاص الوزن بالتوت والعصائر والمشروبات المخفوقة إذا كنت تأكلها كل يوم. وأضافت سادوفسكايا أن الجسم يحتاج إلى البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والعناصر الدقيقة، وإذا تناول الشخص التوت فقط، فسيحدث نقص كبير في العناصر الغذائية.
[ad_2]
المصدر