[ad_1]
خبيرة التغذية أناند: ماء الخيار والنعناع سيساعدك على خسارة الوزن بشكل فعال
يساعد محتوى الماء العالي في الخيار على إشباع الجوع وقمع الشهية. الصورة: مارينا مولدافسكايا © URA.RU
شاركت خبيرة التغذية الهندية غوري أناند وصفة بسيطة لمشروب يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. ووفقًا لها، فإن ماء الخيار والنعناع هو علاج لذيذ ومنخفض السعرات الحرارية لإنقاص الوزن.
“يضيف الخيار طعمًا خفيفًا ومنعشًا إلى الماء، بينما توفر أوراق النعناع رائحة منعشة ومنعشة. هذا المزيج يجعل المشروب لذيذًا وصحيًا ومنخفض السعرات الحرارية وفعالًا في إنقاص الوزن”، كما صرحت خبيرة التغذية لموقع Healthshots. يساعد محتواه العالي من الماء على إشباع الجوع وتعزيز الشعور بالشبع، مما يجعله مثبطًا طبيعيًا للشهية.
ولتحضير هذا المشروب، ستحتاجين إلى بضعة مكونات فقط: خيار طازج مقطع إلى شرائح، وحفنة من أوراق النعناع الطازجة، ولتر من الماء. وينصح الخبير بغسل الخيار والنعناع، وتقطيع الخيار إلى شرائح رفيعة، ووضعهما في إبريق، وسكب الماء عليه، وتركه في الثلاجة. ولإضفاء التنوع، يمكنك إضافة عصير الليمون أو العسل أو شراب القيقب، وكذلك المياه الغازية لتحضير مشروب فوار.
وقد ورد في تقارير سابقة أن الشاي الأخضر والماء مع بذور الكراوية يساعدان على حرق دهون البطن، وذلك وفقاً لأبحاث أجراها علماء. ويمكن تحقيق النتيجة المرجوة من خلال استبدال القهوة والشاي الأسود بهذه المشروبات.
احفظ رقم URA.RU – كن أول من يبلغنا بالخبر!
اشترك في URA.RU على Telegram – طريقة ملائمة للبقاء على اطلاع دائم بالأخبار المهمة! اشترك وكن في قلب الأحداث. اشترك.
كل الأخبار الرئيسية من روسيا والعالم – في رسالة واحدة: اشترك في النشرة الإخبارية لدينا!
لقد تم إرسال رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط إلى بريدك الإلكتروني. انقر عليها لإكمال عملية الاشتراك.
يغلق
شاركت خبيرة التغذية الهندية غوري أناند وصفة بسيطة لمشروب يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. ووفقًا لها، فإن ماء الخيار والنعناع هو علاج لذيذ ومنخفض السعرات الحرارية لفقدان الوزن. وقالت خبيرة التغذية لموقع هيلث شوتس: “يضيف الخيار نكهة خفيفة وباردة إلى الماء، بينما توفر أوراق النعناع رائحة منعشة ومنشطة. هذا المزيج يجعل المشروب لذيذًا وصحيًا ومنخفض السعرات الحرارية وفعالًا لفقدان الوزن”. كما أن محتواه العالي من الماء يرضي الجوع ويعزز الشعور بالشبع، مما يجعله مثبطًا طبيعيًا للشهية. لتحضير هذا المشروب، ستحتاج إلى بضعة مكونات فقط: خيار طازج مقطع، وحفنة من أوراق النعناع الطازجة، ولتر من الماء. توصي الخبيرة بغسل الخيار والنعناع، وتقطيع الخيار إلى شرائح رقيقة، ووضعها في إبريق، وسكب الماء عليها، وتركها في الثلاجة. وللتنويع، يمكنك إضافة عصير الليمون أو العسل أو شراب القيقب، بالإضافة إلى المياه الغازية لإنشاء مشروب فوار. وقد ورد في تقارير سابقة أن الشاي الأخضر والماء مع الكمون يساعدان على حرق دهون البطن، وذلك وفقاً لأبحاث أجراها علماء. ويمكن تحقيق النتيجة المرجوة من خلال استبدال القهوة والشاي الأسود بهذه المشروبات.
[ad_2]
المصدر