[ad_1]
السلاماخينا: النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط هو النظام الغذائي الأكثر صحة لإطالة العمر
قال سلاماتينا إن النظام الغذائي يقلل الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب بنسبة 8٪. الصورة: دينيس مورغونوف © URA.RU
يعتبر النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط هو الأكثر فعالية في الوقاية من أمراض القلب. صرح بذلك دكتور في العلوم الطبية ليودميلا سلاماتينا.
“إن الالتزام بالنظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط لا يرتبط فقط بانخفاض بنسبة 10٪ في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفيات، ولكن أيضًا بانخفاض بنسبة 8٪ في الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب”، نقل موقع Gazeta.ru عن كلمات الطبيب سالاماتينا.
يتضمن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط الاستهلاك المنتظم للفواكه والخضراوات والبقوليات والحبوب الكاملة والأسماك وزيت الزيتون، واستهلاك الكحول المعتدل وكميات قليلة من اللحوم الحمراء والدهون المشبعة. تظهر الأبحاث أن اتباع هذا النظام الغذائي لمدة خمس سنوات يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين بنسبة 28٪.
احفظ رقم URA.RU – كن أول من يبلغ عن الخبر!
يعد الاشتراك في URA.RU في Telegram طريقة ملائمة لمواكبة الأخبار المهمة! اشترك وكن في مركز الأحداث. يشترك.
جميع الأخبار الرئيسية من روسيا والعالم – في حرف واحد: اشترك في النشرة الإخبارية لدينا!
تم إرسال بريد إلكتروني مع رابط. اتبعه لإكمال إجراءات الاشتراك.
يغلق
يعتبر النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط هو الأكثر فعالية في الوقاية من أمراض القلب. صرح بذلك دكتور في العلوم الطبية ليودميلا سلاماتينا. “إن الالتزام بالنظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط لا يرتبط فقط بانخفاض بنسبة 10٪ في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفيات، ولكن أيضًا بانخفاض بنسبة 8٪ في الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب”، نقل موقع Gazeta.ru عن كلمات الطبيب سالاماتينا. يتضمن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط الاستهلاك المنتظم للفواكه والخضراوات والبقوليات والحبوب الكاملة والأسماك وزيت الزيتون، واستهلاك الكحول المعتدل وكميات قليلة من اللحوم الحمراء والدهون المشبعة. تظهر الأبحاث أن اتباع هذا النظام الغذائي لمدة خمس سنوات يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين بنسبة 28٪.
[ad_2]
المصدر