[ad_1]
المعالجة ديلمانوفا: المأكولات البحرية والبيض تساعد في تقوية المناعة في الشتاء
المأكولات البحرية تعزز المناعة بفضل الفيتامينات C و E الموجودة فيها تصوير: رازميك زاكاريان © URA.RU
في الخريف والشتاء، يكون جسم الإنسان أكثر عرضة لخطر الإصابة بالعدوى الفيروسية التنفسية الحادة أو الأنفلونزا. في موسم البرد، يصبح رد فعل دفاع الجهاز المناعي أبطأ، وتصبح الفيروسات أكثر مقاومة. لتجنب المرض، تنصح الطبيبة العامة سابينا ديلمانوفا بإدراج المأكولات البحرية والخضروات والفواكه في نظامك الغذائي.
“للحفاظ على مستويات الحديد، يجب تناول المأكولات البحرية والبيض والكبد. ومن الجدير بالاهتمام بشكل خاص فيتامين سي، الموجود في الحمضيات والكيوي. ولا يقل أهمية عن ذلك فيتامين ب، المسؤول عن صحة الجهاز العصبي وقوته. وهو موجود في الأسماك واللحوم ومنتجات الألبان والبيض”، كما تقول ديلمانوفا. وقد شارك موقع “منطقة موسكو اليوم” نصيحتها.
خلال موسم البرد، ينصح الطبيب بالعناية بالكبد، حيث يلعب هذا العضو دورًا مهمًا في تكوين دفاعات الجسم. وتنصح سابينا ديلمانوفا بالتخلي عن الأطعمة المقلية والحلوة، كما تنصح الخبيرة بالتخلي عن الكحول.
في وقت سابق، شاركتنا أخصائية الوخز بالإبر مارينا كازمينا بالأطعمة التي يجب تضمينها في النظام الغذائي للحفاظ على الصحة خلال فترة البرد. وبالتالي، وفقًا لها، فإن التوت والجبن والفطر والبيض من شأنه أن يجدد مستوى الفيتامينات في الجسم ويساعد في تجنب نقص الفيتامينات.
احفظ رقم URA.RU – كن أول من يبلغنا بالخبر!
اشترك في URA.RU على Telegram – طريقة ملائمة للبقاء على اطلاع دائم بالأخبار المهمة! اشترك وكن في قلب الأحداث. اشترك.
كل الأخبار الرئيسية من روسيا والعالم – في رسالة واحدة: اشترك في النشرة الإخبارية لدينا!
لقد تم إرسال رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط إلى بريدك الإلكتروني. انقر عليها لإكمال عملية الاشتراك.
يغلق
في الخريف والشتاء، يكون جسم الإنسان أكثر عرضة لخطر الإصابة بالعدوى الفيروسية التنفسية الحادة أو الأنفلونزا. في موسم البرد، يصبح رد فعل دفاع الجهاز المناعي أبطأ، وتصبح الفيروسات أكثر مقاومة. من أجل عدم الإصابة بالمرض، تنصح الطبيبة العامة سابينا ديلمانوفا بإدراج المأكولات البحرية والخضروات والفواكه في نظامك الغذائي. تقول ديلمانوفا: “للحفاظ على مستويات الحديد، يجب تناول المأكولات البحرية والبيض والكبد. يجدر الانتباه بشكل خاص إلى فيتامين سي، الموجود في الحمضيات والكيوي. ولا يقل أهمية عن فيتامين ب، المسؤول عن صحة الجهاز العصبي وقوته. يوجد في الأسماك واللحوم ومنتجات الألبان والبيض”. شاركت بوابة “منطقة موسكو اليوم” نصيحتها. في موسم البرد، توصي الطبيبة بالعناية بصحة الكبد، لأن هذا العضو يلعب دورًا مهمًا في تكوين دفاعات الجسم. توصي سابينا ديلمانوفا بالتخلي عن الأطعمة المقلية والحلوة. كما تنصح الخبيرة بالتخلي عن الكحول. في وقت سابق، شاركتنا أخصائية الوخز بالإبر مارينا كازمينا بالأطعمة التي يجب تضمينها في النظام الغذائي للحفاظ على الصحة خلال فترة البرد. وبالتالي، وفقًا لها، فإن التوت والجبن والفطر والبيض من شأنه أن يجدد مستوى الفيتامينات في الجسم ويساعد في تجنب نقص الفيتامينات.
[ad_2]
المصدر