[ad_1]
دعمكم يساعدنا على رواية القصة
ولا تزال هذه الانتخابات متوترة، وفقا لمعظم استطلاعات الرأي. وفي معركة بهذه الهوامش الضئيلة، نحتاج إلى مراسلين على الأرض يتحدثون إلى الأشخاص الذين يغازلونهم ترامب وهاريس. دعمكم يسمح لنا بمواصلة إرسال الصحفيين إلى القصة.
تحظى صحيفة الإندبندنت بثقة 27 مليون أمريكي من مختلف ألوان الطيف السياسي كل شهر. على عكس العديد من منافذ الأخبار عالية الجودة الأخرى، نختار عدم حجبك عن تقاريرنا وتحليلاتنا باستخدام نظام حظر الاشتراك غير المدفوع. ولكن لا يزال يتعين دفع ثمن الصحافة الجيدة.
ساعدونا في الاستمرار في تسليط الضوء على هذه القصص المهمة. دعمكم يصنع الفارق.
إغلاق إقرأ المزيد
يقول العلماء في دراسة جديدة إن المدة التي يستطيع فيها الشخص الوقوف على ساق واحدة هي مقياس أفضل للشيخوخة من التغيرات في القوة أو المشية.
وقد أظهرت الدراسات السابقة أن التوازن الجيد وقوة العضلات والمشية الفعالة تساعد الأشخاص على البقاء مستقلين في سنواتهم الأكبر.
إن السقوط غير المتعمد هو السبب الرئيسي للإصابات بين الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا فما فوق، حيث تنتج معظم حالات السقوط عن فقدان التوازن.
في الدراسة الجديدة، التي نشرت في مجلة PLoS ONE، اختبر العلماء 40 شخصًا يتمتعون بصحة جيدة ومستقلين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، فيما يتعلق بالمشي والتوازن وقوة الركبة والقبضة.
كان نصف المشاركين تحت سن 65 عامًا والنصف الآخر 65 عامًا أو أكثر.
يمكن أن تكون مدة الوقوف على ساق واحدة بمثابة مقياس موثوق لشيخوخة كبار السن (مؤسسة مايو للتعليم والأبحاث الطبية)
في اختبارات التوازن، وقف المشاركون على لوحات القوة في عدة أوضاع لمدة 30 ثانية لكل منها. في أحد المواقف وقفوا على كلا القدمين وأعينهم مفتوحة، وفي آخر على كلا القدمين وأعينهم مغلقة، وفي الموقف الثالث وقفوا على الساق غير المهيمنة وأعينهم مفتوحة، وفي الوضع الأخير كانوا على ساقهم المهيمنة وأعينهم مفتوحة .
يمكنهم الإمساك بالساق التي لا يقفون عليها أينما يحلو لهم.
استخدم العلماء أيضًا جهازًا مخصصًا لقياس قوة القبضة.
ولاختبار قوة الركبة، تم جلوسهم وطلب منهم مد كل ركبة بأقصى قوة ممكنة.
في اختبار المشي، سار المشاركون ذهابًا وإيابًا على ممشى بمستوى 8 أمتار بسرعتهم الخاصة.
وخلص العلماء إلى أن الوقوف على ساق واحدة – وتحديداً الساق غير المهيمنة – أظهر أعلى معدل للتراجع مع تقدم العمر.
“التغيرات في التوازن جديرة بالملاحظة. إذا كان لديك توازن ضعيف، فأنت معرض لخطر السقوط سواء كنت تتحرك أم لا. وقال كينتون كوفمان، كبير مؤلفي الدراسة، إن السقوط يمثل خطرا صحيا شديدا وله عواقب وخيمة.
يعد التوازن مقياسًا مهمًا للشيخوخة لأنه يتطلب، بالإضافة إلى قوة العضلات، مدخلات من الرؤية بالإضافة إلى إشارات من الأذن الداخلية وأعضاء الحواس الأخرى.
في حين يبدو أن قوة القبضة والركبة لدى المشاركين تتراجع بشكل ملحوظ مع مرور العقد، إلا أن فقدان هذه القدرة لم يكن بقدر فقدان التوازن، كما تشير الدراسة.
كما وجد أن قوة القبضة تتناقص بمعدل أسرع من قوة الركبة، مما يجعلها الأفضل بين العاملين في التنبؤ بالشيخوخة.
يبدو أن معلمات المشية لأي من المشاركين لم تتغير مع تقدم العمر.
كما لم يلاحظ العلماء أي فروق بين الجنسين في اختبارات المشي والتوازن، مما يشير إلى أن انخفاض هذه العوامل مع تقدم العمر يمكن أن يؤثر على الجنسين بالتساوي.
وخلص الباحثون إلى أن “المدة التي يستطيع فيها الفرد، سواء كان ذكرا أو أنثى، الحفاظ على التوازن على ساق واحدة هي العامل الأكثر موثوقية للشيخوخة”.
[ad_2]
المصدر