[ad_1]
على الرغم من أنه لا يمكن للجميع العمل في عالم التمويل المرتفع النادر، إلا أن الكثيرين سوف يرتبطون بتشريح المؤلف كاري صن للإرهاق.
في مذكراتها الجديدة، الأسهم الخاصة، ترسم محللة الأسهم الكمية السابقة وقتها كمساعد تنفيذي لمؤسس أحد صناديق التحوط الأكثر نجاحًا في العالم.
ومن المفارقات أنها اختارت الوظيفة لتحقيق توازن أفضل بين العمل والحياة، وكانت تخطط للكتابة في أوقات فراغها. ما وقت الفراغ؟
تنتقل بسرعة من حب الدور إلى الانغماس فيه. إن الشعور بالإرهاق والتواجد دائمًا والمقاطعة إلى ما لا نهاية وعدم الاستماع إليها عندما تطلب المساعدة أدى إلى كل شيء بدءًا من اضطراب الأكل وحتى الإصابة.
في صالة الألعاب الرياضية بالمكتب في وقت متأخر من إحدى الليالي، تقوم بفحص رسالة نصية أثناء الجري على جهاز المشي وينتهي بها الأمر في المستشفى.
مع زيادة عبء العمل لديها، تنفجر قدرتها على إعادة شحن بطاريتها الشخصية. لم يساعدها أي قدر من أيام السبا التي منحها لها رئيسها أو العلاجات باهظة الثمن، لأن عبء العمل المرهق كان أكبر عند عودتها.
بالطبع غادرت.
تصنف منظمة الصحة العالمية الإرهاق ليس كحالة طبية بل كظاهرة مهنية بحتة. إنه نتيجة للإجهاد المزمن في مكان العمل الذي لم تتم إدارته بنجاح.
ويصفها بأنها مشاعر استنفاد الطاقة أو الإرهاق، والسلبية أو السخرية تجاه وظيفة الفرد، وانخفاض الكفاءة المهنية.
تشير الدراسات الاستقصائية إلى عدد من العوامل التي تسبب عدم الارتباط في مكان العمل، بما في ذلك عدم الوضوح حول دورك وتوقعاتك منك، وقلة فرص التطوير، والشعور بأن آرائك لا يهم.
في السنوات الأخيرة، أظهرت أبحاث مؤسسة غالوب انخفاض مستويات المشاركة في مكان العمل، خاصة بين شباب جيل الألفية والجيل Z.
وفي العام الماضي، وجدت أن الموظفين في الولايات المتحدة يشعرون بأنهم أكثر انفصالاً عن أصحاب العمل، مع توقعات أقل وضوحاً، ومستويات أقل من الرضا عن مؤسستهم، وارتباط أقل بمهمتها أو غرضها عما كانوا عليه قبل أربع سنوات. كما أنهم أقل عرضة للشعور بأن شخصًا ما في العمل يهتم بهم كشخص.
ووجدت الدراسة أن حوالي نصف الموظفين غير منخرطين في العمل، أو “يستقيلون بهدوء”.
من بين الأسباب الأكثر شيوعًا للإرهاق، والتي يمكن أن تظهر إما على شكل انسحاب بصوت عالٍ (المغادرة) أو انسحاب هادئ (البقاء مع عدم الارتباط)، هو الشعور بالمعاملة غير العادلة، وعبء العمل الذي لا يمكن التحكم فيه، وضغط الوقت الشديد، وضعف الاتصالات أو الدعم الإداري.
اقترح رئيس كاري صن أن تأخذ إجازة لمعالجة الإرهاق الذي تعاني منه، بدلاً من معالجة أسبابه الجذرية. لكن الأبحاث تشير إلى أن التوقف عن العمل يمكن أن يجعل الأمور أسوأ.
وفقًا لدراسة استقصائية على مستوى البلاد، فإن العودة إلى العمل بعد فترات الراحة والإجازات غالبًا ما تجعل الناس يشعرون بالإرهاق، حيث يخشى 42% من العودة إلى العمل، وأفاد 50% أن الإرهاق يبدأ عادةً في غضون أسبوع واحد من العودة.
وعلى الرغم من ذلك، قال 8% فقط من المشاركين أن أصحاب العمل لديهم إجراءات لمعالجة الإرهاق الوظيفي للموظفين.
يلجأ الكثير منا إلى تقنيات إدارة الطاقة للتعامل معها. ووجد الاستطلاع نفسه أن ممارسة الرياضة وإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية والاستماع إلى الموسيقى هي أهم الاستراتيجيات التي نستخدمها لمكافحة أعراض الإرهاق.
ووجدت أيضًا أن جزءًا كبيرًا من القوى العاملة يضع أهدافًا استباقية لمعالجة الإرهاق. اتخذ واحد من كل ستة موظفين قرارات للعام الجديد تركز بشكل خاص على منع الإرهاق أو إدارته، وكان الجيل Z في المقدمة بنسبة 26%.
تعتمد إدارة الطاقة الشخصية على فهم أن الوقت ثابت ولكن الطاقة يمكن توسيعها. إن الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول الطعام الجيد، وممارسة الرياضة، كل ذلك يساعد، وكذلك تغيير طريقة عملك: تعلم كيفية تحديد الأولويات، والتفويض، وقول لا.
ابحث عن أدوات الذكاء الاصطناعي الموفرة للعمالة واستخدمها لصالحك. كن أكثر وعيًا بالأشياء التي تستنزف طاقتك أو تعززها. ربما تكون أكثر إنتاجية في الصباح الباكر، أو من محبي الليل الذين يفضلون البدء في وقت متأخر والعمل في وقت متأخر. اعتمد عقلية تجارية بسيطة على المستوى الشخصي، وابحث عن طرق للتخلص من الممارسات التي تستهلك طاقتك بلا داع.
إذا لم ينجح أي من هذا، فافعل ما فعلته كاري صن وغادر.
ربما لم يتم تطبيق الحق على النمط الأوروبي في فصل القوانين هنا بعد، ولكن يمكنك البحث عن أصحاب العمل الذين يقدرون الرفاهية في مكان العمل ولديهم السياسات المعمول بها لدعم ذلك. أنت لا تعرف أبدًا، ربما تكتب كتابًا من أكثر الكتب مبيعًا حول عملية الانتقال.
إذا كنت في السوق للحصول على وظيفة جديدة، فإن Hill Jobs Board هو المكان المناسب لبدء البحث. هنا ثلاثة لتحصل على الذهاب.
مدير حملة القطب الشمالي، رابطة ألاسكا البرية، واشنطن العاصمة
العمل بهدف. سيقود مدير حملة الدفاع عن القطب الشمالي العمل التعاوني للدفاع عن محمية الحياة البرية الوطنية في القطب الشمالي والقطب الشمالي الغربي (احتياطي البترول الوطني – ألاسكا) من التطوير المدمر للنفط والغاز.
مهندس مستودع البيانات الرئيسي، Beyond Finance، شيكاغو
تتمثل مهمة Beyond Finance في مساعدة الأمريكيين العاديين على الهروب من الدورة التي لا نهاية لها من الديون المعوقة. استمتع بالإرشاد ووجبات الغداء ومركز اللياقة البدنية المجاني كمهندس رئيسي لمستودع البيانات.
مساعد تنفيذي، شركة ترايبال تك ش.م.م، الإسكندرية
Tribal Tech هي شركة صغيرة مملوكة لامرأة أمريكية أصلية تقدم خدمات احترافية. إنها تبحث عن مساعد تنفيذي لتقديم دعم رفيع المستوى وشامل في موقع عملائها في واشنطن العاصمة
هل تبحث عن تغيير في مسيرتك المهنية، أو خطوة للأمام، أو بداية جديدة؟ لدى Hill Jobs مجموعة واسعة من الأدوار الجديدة التي يمكنك تصفحها اليوم
حقوق الطبع والنشر لعام 2024 لشركة Nexstar Media Inc. جميع الحقوق محفوظة. لا يجوز نشر هذه المادة أو بثها أو إعادة كتابتها أو إعادة توزيعها.
[ad_2]
المصدر