[ad_1]
دعم حقيقي
الصحافة المستقلةاكتشف المزيدإغلاق
مهمتنا هي تقديم تقارير غير متحيزة ومبنية على الحقائق والتي تحمل السلطة للمساءلة وتكشف الحقيقة.
سواء كان 5 دولارات أو 50 دولارًا، فإن كل مساهمة لها قيمتها.
ادعمونا لتقديم صحافة بدون أجندة.
هل تفكر في الذهاب في أول عطلة لك بالدراجة؟ إذا كانت فكرة الاستكشاف الحر والطريق المفتوح تجذبك، فهذه هي الرحلة المناسبة لك.
ولكن من أين تبدأ عند التخطيط لرحلتك الأولى: إلى أين يجب أن تذهب؟ ماذا يجب أن تحزم؟ هل تحتاج إلى التدريب؟ وما مقدار المعرفة بصيانة الدراجات اللازمة حقًا قبل الشروع في مغامرتك الأولى؟
إليك دليلنا الكامل لركوب الدراجات لمساعدتك في البدء في الاستعداد لمغامرتك الأولى، والذي يغطي الأساسيات الموصى بها (جوارب إضافية، لطيفة اختياريًا)، وكيفية اختيار وجهتك والإقامة، وكيفية رسم خريطة لمسارك، وجميع الأساسيات لضمان تجربة سلسة – حتى للمبتدئين في مجال البيئة.
نصيحة مهمة: اصطحب معك شخصًا آخر على الأقل. يمكنه مساعدتك في حثك على مواصلة ركوب الدراجة وتقديم الدعم لك إذا حدث أي خطأ. اللاعب الأول، اختر رفيقك في ركوب الدراجة…
اقرأ المزيد عن عطلات ركوب الدراجات:
الوجهة غير معروفة
أين؟ هذا هو السؤال الكبير. هناك الكثير من الخيارات في المملكة المتحدة، من البحيرات إلى مسار الدراجات في تشيلترن إلى قناة التيمز باث. احلم هنا. يمكن أن تكون المسارات خطية، من النقطة أ إلى النقطة ب، أو دائرية، تبدأ وتنتهي في نفس المكان. إذا اخترت المسار الخطي، فابدأ من أبعد نقطة؛ فهناك شيء مريح في ركوب الدراجة في اتجاه المنزل.
لا تذهب بعيدًا جدًا في مغامرتك الأولى (آنا شانون)
لا تبتعد كثيرًا في رحلتك الأولى، لأنك بذلك ستختبر قدراتك (وقدرة دراجتك). وبهذه الطريقة، إذا كنت بحاجة إلى فترة راحة أو حدث خطأ ما مع جوادك الموثوق، فلن تكون المدينة أو البلدة بعيدة جدًا عنك للحصول على ما تحتاجه. قد لا يوجد في الأماكن الأصغر متجر Halfords، على سبيل المثال، أو قد يكون بها متجر دراجات بساعات عمل غير عادية.
أهم تلميح
احجز مكانًا للدراجات في القطار للوصول إلى نقطة البداية. انتبه إلى أماكن تخزين الدراجات على الرصيف، حيث لا يمكنك دفع دراجتك عبر القطار. بدلاً من ذلك، إذا لم تكن دراجتك مناسبة للتلال أو أي شيء آخر غير التنقل اليومي، ففكر في استئجار دراجة تناسب التضاريس التي ستستكشفها بمجرد وصولك إلى وجهتك.
تخطيط المسافة المقطوعة
كم عدد الأيام والمسافة التي تريد أن تقطعها بالدراجة؟ سؤال صعب بالنسبة للمبتدئين. يجدر النظر إلى التضاريس، حيث أن قطع مسافة ميلين صعودًا يختلف تمامًا عن قطع مسافة خمسة أميال على طول مسار قناة مسطح. كما أن الطقس والتحويلات جزء من المعادلة؛ لذا خصص وقتًا إضافيًا للأمور غير المتوقعة.
إذا كان بإمكانك المشي لمسافة ثلاثة أميال في الساعة بشكل مريح، فمن المرجح أن تتمكن من ركوب الدراجة بسرعة تتراوح بين 8 و10 أميال في الساعة كمبتدئ على أرض مستوية. يمكن أن يكون الهدف اليومي الواقعي هو 20 إلى 30 ميلاً، ويستغرق ذلك حوالي ساعتين إلى ثلاث ساعات. ضع في اعتبارك إجمالي المسافة المقطوعة (على سبيل المثال 90 ميلاً على مدار ثلاثة أيام، وقطع 30 ميلاً في اليوم) حيث سيكون لديك المزيد من الطاقة في اليوم الأول. سيكون ثلاثة أيام هدفًا معقولًا عند البدء. بالتأكيد اذهب في جولة تجريبية، وركب الدراجة لمدة ساعة أو نحو ذلك لمعرفة شعورك أنت ودراجتك.
يمكنك تغطية مساحة أكبر على أرض مستوية (كريس واربورتون)
قد يبدو قطع مسافة عشرين ميلاً في اليوم مسافة كبيرة، ولكن لا تدع هذا الرقم يثنيك عن ذلك – يمكنك تقسيم هذه المسافة إلى فترات أصغر. إن جزءًا من متعة مغامرة ركوب الدراجات هو الرحلة نفسها، لذا لا تشعر بأنك بحاجة إلى قطعها دفعة واحدة. توقف عند تلك الشجرة ذات المظهر المثير للاهتمام أو عند ذلك القصر المهيب، وخذ نفسًا عميقًا واشعر بالإلهام.
أهم تلميح
إن ركوب الدراجة يصبح أسهل بكثير عندما تكون إطارات دراجتك منفوخة بشكل صحيح، لذا تأكد من نفخها قبل الانطلاق.
رسم خريطة لمسارك
حتى في التفاصيل الدقيقة – تخطيط المسار. هناك أدوات رائعة عبر الإنترنت لتخطيط مسارك. يتيح لك تطبيق Komoot معرفة المغامرات التي اختبرها راكبو الدراجات الآخرون من قبل، مع مدونات وصور مفيدة. يحتوي تطبيق Strava Premium على خريطة حرارية حتى تتمكن من رؤية مسارات الدراجات الشائعة. يتمتع كلا التطبيقين بوظيفة بناء المسار واقتراحات المسار الجاهزة.
أقترح استخدام جزء على الأقل من شبكات الدراجات الوطنية في المملكة المتحدة لأنها أكثر ملاءمة للدراجات. هذه المسارات التي تحمل أرقامًا حمراء على لافتات زرقاء، تمر على الطرق، لكن ما يقرب من ثلثها خالية من حركة المرور. (إذا كان الرقم بين قوسين، فهذا يعني أنك في طريقك إلى تلك الشبكة، ولكنك لست عليها بالفعل).
التضاريس والطقس
يقول ألفريد كورزيبسكي، المهندس والفيلسوف البولندي الأمريكي: “الخريطة ليست هي المنطقة” ـ أي أن الخطط ليست هي الواقع. إن رسم خريطة لمسار دراجتك أمر مهم، لكن هذا ليس الواقع الملموس لما ستختبره.
قد يكون هذا التل أكثر انحدارًا مما يبدو على الخريطة. وقد يكون هذا المسار أكثر طينًا من العشب. أو قد يكون سلسًا بشكل مدهش. قد تكون هناك رياح معاكسة، أو تحويلات لا مفر منها، أو قد تحتاج ساقاك إلى استراحة.
تشمل التضاريس المخصصة لركوب الدراجات عادةً المسارات والمسارات ومسارات الدراجات والطرق. تؤثر التضاريس على سهولة ركوبك. قد يكون من الصعب تحديد مدى ميل التل حتى تصل إليه، لكن الأمر سيتطلب بعض الجهد. على سبيل المثال، يوجد في كورنوال الكثير من المنحدرات الشديدة، لذا ستعمل بجدية أكبر للصعود إلى كل تلك التلال. استهدف مسارات أكثر تسطحًا في أول رحلة لك.
حتى ركوب الدراجة على طول نهر التيمز يمكن أن يكون مغامرة (كريس واربورتون)
وبالمثل، سيؤثر الطقس على سرعتك، ولكن إذا كان لديك المعدات المناسبة، فسيكون هذا جيدًا. فكر مثل الكشافة وكن مستعدًا لأي شيء.
أنت المسؤول عن اتجاه السفر، لذا اتخذ طريقًا بديلًا، مستخدمًا حكمتك فيما يتعلق بالسلامة، إذا كنت ترغب في ذلك. هل يرغب أحد في التوقف على الشاطئ؟
ترتيبات النوم
استخدم أداة الخريطة على منصات مثل hotels.com أو booking.com لمعرفة أقرب مكان إقامة إلى وجهتك اليومية. اختر ما يناسبك هنا. إذا كنت ترغب في الإقامة في باث، فابق في باث، وليس على بعد ستة أميال خارجها، حيث لن يتبقى لديك الكثير من الطاقة لقطع مسافات إضافية. تجنب أي مكان أعلى من الحانة أو البار لأنه قد يكون صاخبًا عندما تريد النوم. يمنحك اختيار الأماكن التي تتيح إلغاء الحجوزات مجانًا مرونة إذا تغيرت مواعيدك على طول الطريق. أخيرًا، خصص وقتًا كافيًا لإراحة ساقيك كل مساء – فراحتك مهمة.
افضل الحقائب
الوزن ومقاومة الطقس هما الاعتباران الرئيسيان عندما يتعلق الأمر بحقيبتك. قد تبدو حقيبة الظهر خيارًا جيدًا لأنها مريحة عندما تريد قفلها والتجول في المنطقة سيرًا على الأقدام. لكن ركوب الدراجة مع أمتعتك على ظهرك سيكون مرهقًا. فكر في اختيار حقائب جانبية بدلاً من ذلك. اثنتان، واحدة على كل جانب من إطار الدراجة باستخدام حامل حقائب جانبية، لموازنة الوزن بشكل جيد. أيا كان قرارك، اختر حقيبة مقاومة للماء. الوصول إلى مكان مبلل وليس به شيء جاف لتغيير الملابس ليس مثاليًا على الإطلاق.
ما هي توصيتي؟ حقيبة Halfords Advanced Waterproof Pannier Bag (30 جنيهًا إسترلينيًا). إنها ذات قيمة جيدة ومقاومة للماء وتحتوي على قدر مناسب من مساحة التخزين. يمكنك الاطلاع على المزيد من اختيارات The Independent لأفضل حقائب Pannier هنا.
أهم تلميح
استخدم حقيبة صغيرة لحمل الأغراض الثمينة والأشياء التي تحتاج إلى الوصول إليها بسرعة، مثل الهاتف وحزمة البطارية والأموال/البطاقات.
الحقائب الجانبية هي الخيار الأفضل لحمل أمتعتك (آنا شانون)
ماذا تحزم؟
من حيث الملابس، ستحتاج إلى:
الجوارب والجوارب والجوارب الإضافية: إن الشعور بالمتعة بعد ارتداء الجوارب بعد الدورة أمر لا يمكن الاستهانة به. أحذية رياضية مريحة. ملابس رياضية قابلة للتنفس، بما في ذلك حمالات الصدر الرياضية للسيدات. سترة مطر مقاومة للماء (غير مقاومة للماء): إذا لم يكن لديك واقيات من الطين، فتأكد من تغطية مؤخرتك، وإلا فستكون لديك علامة مشبوهة من أي طين/ماء يتناثر. الملابس والملابس الداخلية للمساء: استبدل الملابس المبللة بالعرق بالعشاء.
بالنسبة لأساسيات ركوب الدراجات، ستحتاج إلى:
خوذة: لا تبخل في شرائها – فهي ضرورية لحماية رأسك. أداة متعددة الأغراض للدراجة. مجموعة إصلاح الثقوب. أنبوب داخلي احتياطي: خيار سريع لإصلاح الثقوب على جانب الطريق. مضخة دراجة محمولة. أقفال مناسبة: خاصة إذا كنت ستترك دراجتك في الخارج طوال الليل. مصابيح الدراجة: تلمع مثل الماس. حامل الزجاجات: قم بربطه بإطار دراجتك لسهولة الوصول إلى الماء. معظم الحانات والمقاهي ستملأ هذه الزجاجات لك مجانًا. قفازات ركوب الدراجات (اختياري): مفيدة لحماية اليدين من العليق والسقوط، وللحفاظ على دفء اليدين حسب وقت السنة. كريم الوقاية من الشمس. لاصقات الجروح.
لا تنسَ الطعام: فأنت لا تريد أن تحمل وزنًا زائدًا، لذا أنصحك بتجديد مخزونك من الوجبات الخفيفة كل يوم حتى تتمكن من تناول شيء ما على طول الطريق عندما تحتاج إلى دفعة من الطاقة. المكسرات وألواح الحبوب والحلوى المطاطية هي خيارات مثالية.
القاعدة الأساسية هي أن تحزم أكبر قدر ممكن من الأمتعة التي يمكنك حملها بشكل مريح في حالة اضطرارك إلى ترك دراجتك والتوجه سيرًا على الأقدام.
جاهز استعد ابدأ!
بالنسبة للتحضيرات النهائية، قم بتزييت سلسلة الدراجة، وضخ الهواء في الإطارات وتناول وجبة إفطار جيدة. كما يجدر بك أن تتعرف على كيفية تغيير الإطار أو إصلاح ثقب؛ فهناك الكثير من مقاطع الفيديو على الإنترنت التي تساعدك على تعلم كل ما يخص هذا الأمر.
ثم خذ دراجتك، واستحضار شخصية بيلبو باجينز بداخلك وقل، “أنا ذاهب في مغامرة!”.
اقرأ المزيد: راكبو الدراجات: استعدوا لاستكشاف قنوات كوتسوولدز بالدراجة
[ad_2]
المصدر