[ad_1]
اشترك في البريد الإلكتروني المجاني للعيش جيدًا للحصول على مشورة بشأن العيش في حياة أكثر سعادة وصحة وأطول حياتك أكثر صحة وسعادة مع النشرة الإخبارية المجانية للعيش Well Living Welly أكثر صحة وسعادة مع نشرة Well Living المجانية المجانية لدينا
غالبًا ما يُنظر إلى الإجازات على أنها وقت للاسترخاء وإعادة الشحن – لكن الأطفال الصغار لا يحصلون دائمًا على المذكرة.
محيط جديد ، الحمل الزائد الحسي والتغييرات على الإجراءات اليومية يمكن أن يثير الانهيارات العاطفية بسهولة.
على الرغم من أن نوبات الغضب يمكن أن تكون محبطًا بشكل لا يصدق – خاصة عندما تحاول الاسترخاء – فهي جزء طبيعي من نمو الطفولة. إن فهم ما الذي يؤدي إلى هذه الانفجارات ومعرفة كيفية الاستجابة بهدوء وفعالية يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
فيما يلي بعض النصائح العملية لمساعدتك على توقع نوبات الغضب وإدارتها وتقليلها حتى تتمكن عطلتك من البقاء ممتعة لجميع أفراد الأسرة.
حاول التمسك ببعض الروتين العادي
يقول كلير شو ، أخصائي الموسيقى في السنوات الأولى ومؤسس شركة Mini Mozart: “إن الكثير من سنواتنا المبكرة وحياتنا العائلية مبنية على الروتين ، وهذا يوفر شعورًا بالراحة والقدرة على التنبؤ”. “لذلك ، يمكن أن يكون ذلك بالفعل غير مملوء بالأطفال الصغار عندما يتم الخروج من هذه الأشياء من الضرب”. لذا ، على الرغم من أنك لن تكون قادرًا على التحكم في كل شيء في العطلة ، فإن محاولة الحفاظ على بعض روتينهم المعتاد.
“حاول التمسك بكتابك العادي وحمام وسرير روتين” ، يوصي شو. “بناء الروتين الموسيقي في ذلك ، مثل أغنية وقت الاستحمام أو أغنية ليلية ، يمكن أن يساعد أيضًا لأنها مألوفة.”
ابق هادئًا
“ابق هادئًا ، لأنه إذا كنت غير منظم عاطفياً ، فسيكون طفلك غير منظم”. “الأطفال متناغمون للغاية مع الحالات العاطفية لوالديهم ، لذلك كلما زادت هدوئك ، كلما زاد عددهم من ذلك.”
جرب التنفس الموسيقي
“إذا شعرت نوبة غضب وشيكة ، فيمكنك محاولة إبطاء الأمور مع التنفس الموسيقي” ، يقترح شو. “شجعهم على التنفس من أجل الأربعة ثم الخروج لمدة أربعة في الوقت المناسب مع إيقاع الأغنية – إنه يشبه إلى حد ما التنفس في اليوغا. إنه أمر مهدئ للغاية لأنه يساعد بشكل طبيعي في إبطاء التنفس ويساعد على تحول الجسم من القتال أو وضع الرحلة.”
النزول إلى مستواهم
يقول كينان: “عندما أرى أطفالًا صغارًا ، وصلت إلى مستواهم”. “الأمر كله يتعلق بالاتصال بالعين. إذا وصلت إلى مستواها ، تعزز الاتصال بالعين وتُظهر موقفًا هادئًا وعاطفيًا. هذا سوف يؤدي إلى نتائج أكثر إيجابية وسيساعد على تهدئتها.”
حول توترك إلى شيء سعيد
“إذا كنت تشعر بالإحباط ، قم بتشغيل بعض الموسيقى ولديك رقصة أو تذبذب أصابعك ، لأن هذا يمكن أن يساعد في إصدار بعض التوتر الخاص بك” ، يقترح شو. “يمكن أن يكون هذا أيضًا بمثابة إلهاء جيد بالنسبة للأطفال الصغار. إنهم عادة لا ينزعجون بشكل خاص من أي شيء خلال نوبة غضب ، إنه مجرد شعور بأنهم لا يستطيعون التعبير. لذا ، حاول تحويل بعض هذه الطاقة والشعور إلى شيء سعيد.”
كن مستعدًا
يقول كينان: “عندما تكون هناك احتياجات غير مستوفاة ، مثل الجوع والتعب ، فإن الأطفال الصغار سوف يتلاشى”. “لذلك ، الإعداد هو مفتاح ، تأكد من حصولك على الوجبات الخفيفة والمشروبات في رحلات طويلة والسفر.”
احتفظ بها
“إذا كان هناك تأخير في مطعم ، على سبيل المثال ، أحضر الألعاب التي يمكنهم اللعب بها وجعلها ممتعة قدر الإمكان” ، يوصي كينان.
إنشاء قائمة تشغيل للعطلات
“اجعلهم يختارون بعض الأغاني المفضلة لديهم لقائمة تشغيل للعطلات” ، يقترح شو. “إذا كنت ذاهبًا إلى اليونان ، على سبيل المثال ، يمكنك العثور على أغنية يونانية تمنحهم فكرة عن الموسيقى والثقافة التي تزورها.”
“ثم ، إذا تمكنت من رؤية تخمير نوبة عمل ، يمكنك أن تقول هل يجب أن نخرج الموسيقى؟ أعتقد أن الكثير من نوبات الغضب تدور حول الوكالة وعن شعورهم بالخارج ، وإذا كانت قائمة التشغيل هي شيء كان لديهم وكالة فيها ، يمكن أن يساعدهم بالتأكيد على استعادة بعض الشعور بالسيطرة”.
جرب الصنبور ، اضغط على تقنية الأبوة والأمومة “هناك شيء يسمى Tap In ، اضغط على أنه يمكنك القيام به مع والد آخر” ، كما يقول كينان. “إذا كنت تشعر أنك لا تنظم مع الطفل ، فربما اجعل شريكك يتدخل حتى تحصل على مساحة صغيرة لتهدئة.”
تحدث إليهم بهدوء بعد نوبة غضب
“بعد انتهاء نوبة الغضب ، اسمع ، أستطيع أن أرى أنك مستاء بعض الشيء هناك ، عندما تكون جاهزًا ، سنجري محادثة صغيرة فقط” ، ينصح كينان. “من الواضح أن تجعلها مناسبة للعمر ، ولكن يمكنك القول أنه سيكون لدينا دردشة صغيرة حول ما يمكننا القيام به إذا كنت تشعر بذلك في المرة القادمة.”
يعرضهم لمواقف مختلفة
يقول كينان: “قم بتغذيةهم تجارب جديدة للمساعدة في عدم حساسهم واعتادهم على بيئات غير مألوفة”. “اجعلهم برفق على علم بإعدادات جديدة بدلاً من نوع من الخناق في النهاية العميقة.”
التحقق من صحة مشاعرهم
يقول شو: “من المهم حقًا التحقق من صحة عواطفهم والتحدث عن شعورهم”. “لا ينجح الأمر في دفع مشاعرك إلى أسفل ، وفي الواقع واحدة من أكثر الأشياء قيمة التي يمكنك القيام بها للطفل هي تسمية العواطف. تحدث من خلال عملية التفكير هذه والسلوك الصحي للنموذج الصحيح للصغار عن طريق تسمية عواطفك الخاصة.”
[ad_2]
المصدر