كيف تترك المنشور بشكل صحيح: رأي الكاهن وأخصائي التغذية

[ad_1]

أخصائي التغذية روماشين: عند مغادرة المنشور ، تحتاج إلى إضافة منتجات إلى النظام الغذائي تدريجياً

تنتهي الصوم الكبير في 19 أبريل الصورة: يتم إطلاق التربية © ura.ru

الجانب الروحي من المنصب: رأي الكاهن

في نهاية الصوم الكبير ، من المهم زيارة خدمة عيد الفصح ، كما قال رئيس الأساقفة كونستانتين خاريتونوف. ووفقا له ، هذه هي الخدمة الأكثر أهمية بعد الصيام. وأول شيء يأكله الأرثوذكس بعد قيود طويلة هو الطعام الذي أضاء على عشية يوم السبت أو بعد القداس الفصح. تتضمن هذه القائمة الكعك والبيض وخبز عيد الفصح ، وفقًا للكاهن ، يمكنك تكريس أي طعام.

“إن أهم خدمة بعد نهاية الصوم الكبير هي عيد الفصح. وأول شيء أن تناول الطعام الأرثوذكسي هو الطعام المكرس. يمكن أن يكون الكعك والبيض والمنتجات الأخرى” ، قال آرشيبست. وأشار إلى أن الغرض من الصيام والخدمات هو إعداد روحه للتوبة ، لتطهير الخطايا و Communha عيد الفصح.

بعد عيد الفصح ، تتم إزالة القيود الرئيسية ، والتي كانت إلزامية خلال المنشور. نحن نتحدث عن زيارة الأحداث الجماهيرية ، وتنظيم الاحتفالات ، وتناول اللحوم وغيرها من الأطعمة. ومع ذلك ، ينصح الكاهن في هذه الفترة بقضاء المزيد من الوقت في الكنيسة في العبادة ، صلي.

وقال آرشيبست: “يجب تخصيص بعض الأيام لله. هذا هو أهم شيء. وأيضًا في الأسبوع الأخير من المنشور ، يُنصح بزيارة المرضى ، وتوزيع الصدقات ، ومساعدة الفقراء ، والقيام بالأعمال الصالحة ، ومساعدة أحبائهم. حاول القيام بأعمال جيدة”.

وأوصى أيضًا بأن يقرأ الإنجيل في الأسبوع الأخير من الصوم الكبير ، وخلال الخروج من Post – Easter Canon. ينصح Archpriest أيضًا قراءة أدب روحي آخر لمعرفة المزيد من المعلومات حول جوهر تاريخ عيد الفصح.

أشار Konstantin Kharitonov أيضًا إلى أنه من المهم نقل العادات والتقاليد التي ظهرت أثناء الصيام في الحياة المعتادة المألوفة في العلمانيين. هذا ينطبق على كل من الطعام والمشروبات ، والعلاقات بين الناس.

“هناك حاجة إلى المنشور من أجل تأسيس حياتك ، بحيث لا يوجد فائدة مفرطة. هناك حاجة إلى هذه الفترة من أجل تكوين ساعتك الداخلية ، للتعود على أجزاء صغيرة من الأطعمة ، لا تشرب المشروبات الكحولية ومحاولة تناول الطعام بشكل معتدل” ، قال الكاهن.

كيفية الخروج من المنشور وليس إلحاق الأذى بالصحة: رأي أخصائي التغذية

وقال أخصائي التغذية أولغا روماشينا إن الخروج الصحيح من المنشور العظيم يعني عودة تدريجية إلى التغذية المعتادة. “في الأيام الأولى التي تلت نهاية المنشور ، من الضروري إدخال الطعام المألوف للجسم تدريجياً في النظام الغذائي.

تحتاج إلى البدء بالأطباق الخفيفة ، وإضافة منتجات اللحوم ومنتجات الألبان تدريجياً على مراحل. هذا سيساعد على تجنب التوتر في الجهاز الهضمي والحفاظ على الصحة “.

وفقا لها ، بعد عيد الفصح يوصى بتناول الطعام في أجزاء صغيرة كل ثلاث ساعات. من منتجات اللحوم ، من الأفضل أولاً إضافة الدجاج أو الديك الرومي ، ولاحظ لحم الخنزير ولحم البقر. من الأسماك يمكن إدخالها في النظام الغذائي من Pollock و Cod و Perch. يوصي المتخصص أيضًا بتجنب المنتجات من عجينة الدقيق. نحن نتحدث عن الكعك والفطائر والكعك مع كريم.

كما لا ينصح الزلابية والزلابية بتناول الطعام بكميات كبيرة في اليوم الأول من الأسبوع من الامتناع الصارم للطعام. “يمكن أن يؤدي استهلاك هذه المنتجات إلى زيادة حادة في الجلوكوز في الدم ، أو تسبب التهاب البنكرياس ، أو تفاقم التهاب المعدة أو الانتفاخ المعوي” ، يعتقد الخبير.

أخطاء نموذجية عند ترك المنشور وكيفية تجنبها

أحد الأخطاء الشائعة بعد الانتهاء من فترة ما بعد هو الغذاء المفرط. بعد فترة طويلة من الامتناع عن ممارسة الجنس ، يسعى الكثيرون إلى تجربة أكبر عدد ممكن من الأطباق المتنوعة ، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة. يستلزم الفائض حمولة على المعدة والبنكرياس ومثانة المرارة ، والتي يمكن أن تسبب اضطرابات مختلفة في عملهم.

من أجل منع مثل هذا الخطأ ، يوصى به:

إدخال منتجات جديدة تدريجيا في النظام الغذائي ، يقتصر على اثنين أو ثلاثة منتجات في الأسبوع. في هذه الحالة ، ينبغي إعطاء الأفضلية لتلك الأطباق التي عادة ما تمتصها الجسم بشكل جيد ؛
مراقبة الاعتدال في الأكل ، وخاصة تجنب العشاء الوفير. لتناول العشاء ، يوصى باختيار أطباق الرئة: مع وجود محتوى منخفض من الدهون والكربوهيدرات والسعرات الحرارية ؛
مضغ الطعام جيدًا لتسهيل الهضم وتقليل الحمل على الجهاز الهضمي ؛
زيادة تناول السوائل إلى 30-35 مل لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميًا ، ويجب أن يكون 60 ٪ من هذا الحجم مياه شرب نظيفة ؛
الحد من استخدام الكحول إلى كوب واحد من النبيذ الجاف يوميًا ، سواء كان أحمر أو أبيض. يجب أن تكون حذرًا بشكل خاص مع الكحول بعد استراحة طويلة ، خاصةً مع الأطعمة الدهنية أو البروتين ، لأن هذا يمكن أن يثير الانتهاكات في عمل الجهاز الهضمي.

من الضروري أيضًا استشارة الطبيب قبل الانتهاء من الصوم الكبير ، إذا كانت هناك أمراض مزمنة.

احفظ رقم URA.RU – أبلغ الأخبار أولاً!

لا تفوت فرصة أن تكون من بين أول من يتعلمون عن الأخبار الرئيسية لروسيا والعالم! انضم إلى مشتركي قناة URA.RU Telegram ويبقى دائمًا في أحداث المعرفة التي تشكل حياتنا. اشترك في ura.ru.

جميع الأخبار الرئيسية لروسيا والعالم – في رسالة واحدة: اشترك في النشرة الإخبارية لدينا!

تم إرسال رسالة إلى البريد مع الرابط. عبوره لإكمال إجراء الاشتراك.

يغلق

ينتهي المنشور العظيم في 19 أبريل. في الأسبوع الأخير قبل عيد الفصح يعتبر مميزًا للمؤمنين – هذا هو وقت العمل الروحي على أنفسهم والقيود الأكثر صرامة. ومع ذلك ، فإن طريقة الخروج من المنشور ليست أقل أهمية ، ويمكن أن تؤثر التغذية غير الصحيحة سلبًا على الصحة. بالإضافة إلى ذلك ، في هذا الوقت ، من المهم أيضًا زيارة الكنيسة وقراءة الصلوات. في مقابلة مع مراسل URA.RU ، أخبر رئيس الأساقفة كونستانتين خاريتونوف ، رئيس جامعة مزرعة الثالوث المقدس سيرجيوس لافرا في بيريسفيت وأخبير التغذية أولغا روماشين كيف يترك هذا المنصب بشكل صحيح دون ضرر للروح والجسم. وقال رئيس الأساقفة كونستانتين خاريتونوف إن الجانب الروحي للخروج من المنصب: إن رأي الكاهن في نهاية الصوم الكبير مهم لزيارة خدمة عيد الفصح. ووفقا له ، هذه هي الخدمة الأكثر أهمية بعد الصيام. وأول شيء يأكله الأرثوذكس بعد قيود طويلة هو الطعام الذي أضاء على عشية يوم السبت أو بعد القداس الفصح. تتضمن هذه القائمة الكعك والبيض وخبز عيد الفصح ، وفقًا للكاهن ، يمكنك تكريس أي طعام. “إن أهم خدمة بعد نهاية الصوم الكبير هي عيد الفصح. وأول شيء أن تناول الطعام الأرثوذكسي هو الطعام المكرس. يمكن أن يكون الكعك والبيض والمنتجات الأخرى” ، قال آرشيبست. وأشار إلى أن الغرض من الصيام والخدمات هو إعداد روحه للتوبة ، لتطهير الخطايا و Communha عيد الفصح. بعد عيد الفصح ، تتم إزالة القيود الرئيسية ، والتي كانت إلزامية خلال المنشور. نحن نتحدث عن زيارة الأحداث الجماهيرية ، وتنظيم الاحتفالات ، وتناول اللحوم وغيرها من الأطعمة. ومع ذلك ، ينصح الكاهن في هذه الفترة بقضاء المزيد من الوقت في الكنيسة في العبادة ، صلي. وقال آرشيبست: “يجب تخصيص بعض الأيام لله. هذا هو أهم شيء. وأيضًا في الأسبوع الأخير من المنشور ، يُنصح بزيارة المرضى ، وتوزيع الصدقات ، ومساعدة الفقراء ، والقيام بالأعمال الصالحة ، ومساعدة أحبائهم. حاول القيام بأعمال جيدة”. وأوصى أيضًا بأن يقرأ الإنجيل في الأسبوع الأخير من الصوم الكبير ، وخلال الخروج من Post – Easter Canon. ينصح Archpriest أيضًا قراءة أدب روحي آخر لمعرفة المزيد من المعلومات حول جوهر تاريخ عيد الفصح. أشار Konstantin Kharitonov أيضًا إلى أنه من المهم نقل العادات والتقاليد التي ظهرت أثناء الصيام في الحياة المعتادة المألوفة في العلمانيين. هذا ينطبق على كل من الطعام والمشروبات ، والعلاقات بين الناس. “هناك حاجة إلى المنشور من أجل تأسيس حياتك ، بحيث لا يوجد فائدة مفرطة. هناك حاجة إلى هذه الفترة من أجل تكوين ساعتك الداخلية ، للتعود على أجزاء صغيرة من الأطعمة ، لا تشرب المشروبات الكحولية ومحاولة تناول الطعام بشكل معتدل” ، قال الكاهن. وقال أخصائي التغذية أولغا روماشين إن كيفية الخروج من المنشور وعدم إلحاق الضرر بالصحة: إن رأي أخصائي التغذية ، فإن الخروج الصحيح من المنشور العظيم يعني عودة تدريجية إلى التغذية المعتادة. وقال الخبير “في الأيام الأولى التي تلت نهاية المنشور ، من الضروري إدخال الطعام المألوف للجسم تدريجياً في النظام الغذائي. تحتاج إلى أن تبدأ بأطباق الضوء ، وإضافة منتجات اللحوم ومنتجات الألبان تدريجياً على مراحل. سيساعد هذا على تجنب التوتر في الجهاز الهضمي والحفاظ على الصحة”. وفقا لها ، بعد عيد الفصح يوصى بتناول الطعام في أجزاء صغيرة كل ثلاث ساعات. من منتجات اللحوم ، من الأفضل أولاً إضافة الدجاج أو الديك الرومي ، ولاحظ لحم الخنزير ولحم البقر. من الأسماك يمكن إدخالها في النظام الغذائي من Pollock و Cod و Perch. يوصي المتخصص أيضًا بتجنب المنتجات من عجينة الدقيق. نحن نتحدث عن الكعك والفطائر والكعك مع كريم. كما لا ينصح الزلابية والزلابية بتناول الطعام بكميات كبيرة في اليوم الأول من الأسبوع من الامتناع الصارم للطعام. “يمكن أن يؤدي استهلاك هذه المنتجات إلى زيادة حادة في الجلوكوز في الدم ، أو تسبب التهاب البنكرياس ، أو تفاقم التهاب المعدة أو الانتفاخ المعوي” ، يعتقد الخبير. الأخطاء النموذجية عند ترك المنشور وكيفية تجنب أحد الأخطاء الشائعة بعد الانتهاء من فترة ما بعد الاستهلاك المفرط في الغذاء. بعد فترة طويلة من الامتناع عن ممارسة الجنس ، يسعى الكثيرون إلى تجربة أكبر عدد ممكن من الأطباق المتنوعة ، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة. يستلزم الفطائر حمولة على المعدة والبنكرياس ومثانة المرارة ، والتي يمكن أن تسبب اضطرابات مختلفة في عملهم. من أجل منع مثل هذا الخطأ ، يوصى به: من الضروري أيضًا التشاور مع الطبيب قبل نهاية الصوم الكبير ، إذا كانت هناك أمراض مزمنة.

[ad_2]

المصدر