[ad_1]
دعمكم يساعدنا على سرد القصة
في تقاريري عن حقوق الإنجاب للمرأة، لاحظت الدور الحاسم الذي تلعبه الصحافة المستقلة في حماية الحريات وإعلام الجمهور.
إن دعمكم لنا يسمح لنا بإبقاء هذه القضايا الحيوية في دائرة الضوء. وبدون مساعدتكم، لن نتمكن من النضال من أجل الحقيقة والعدالة.
كل مساهمة تضمن لنا أن نتمكن من الاستمرار في الإبلاغ عن القصص التي تؤثر على حياة الناس
كيلي ريسمان
مراسلة اخبار امريكية
إعرف المزيد
بالنسبة لماريا*، 37 عامًا، يبدأ الشعور كلما اقتربت كثيرًا من الغرباء. تتذكر قائلة: “كنت في حدث تواصل اجتماعي مزدحم مؤخرًا وكان الهواء كثيفًا وخانقًا للغاية، بالكاد كنت أسمع أي شخص. بعد فترة، لم أستطع التنفس حقًا بسبب قربهم مني”. بعد بضع دقائق، أصبح الذعر شديدًا. لذلك غادرت. “كنت أركز كثيرًا على الجراثيم التي قد تنتشر”.
تتجنب ماريا العناق والمصافحة، وتوقفت عن شرب وأكل اللحوم، وترفض التواجد بالقرب من المدخنين. كما تحاول عدم مقابلة الناس في الأماكن المغلقة. ماريا هي واحدة من العديد من الأشخاص الذين يعانون من القلق الصحي، وهو مرض يُعرف رسميًا باسم الخوف المرضي، والذي يصف أولئك الذين لديهم خوف دائم من المرض أو الإصابة به. وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، يمكن أن تشمل الأعراض القلق المستمر بشأن صحتك، وفحص جسمك بشكل متكرر بحثًا عن علامات المرض، والنظر بشكل قهري إلى المعلومات الصحية على الإنترنت. يمكن أن يكون الأمر محبطًا، وفي حالات الأفكار المتطفلة، يمكن أن يكون مرتبطًا باضطراب الوسواس القهري (OCD).
لقد عانيت من هذا الأمر كثيراً بنفسي. فقد بدأ الأمر باهتمامات بسيطة بأمراض مثل السعال والكدمات، ثم انتشر مع تقدمي في السن إلى شيء قد يستهلك حياتي اليومية. فقد يتحول صداع واحد إلى مصدر لخوف صحي يسيطر على عدة ساعات من اليوم، في حين قد يدفعني ظهور شامة جديدة إلى الغوص عميقاً في شبكة الإنترنت حول أسباب سرطان الجلد وعلاجاته. وعلى نحو مماثل، فإن سماع أو قراءة أخبار عن وفاة شاب فجأة بسبب نوع من الأمراض النادرة وغير المتوقعة من شأنه أن يجعلني أقنع نفسي بأنني التالي.
هناك دراسات محدودة حول انتشار القلق الصحي، نظراً لصعوبة تحديده وتشخيصه ــ ولا يساعد في ذلك حقيقة أن المصابين بالرهاب المرضي لديهم تاريخ من الرفض والسخرية والاستخفاف. ولم يتم الاعتراف به رسمياً كحالة إلا من قبل الجمعية الأميركية للطب النفسي في عام 2013، التي أطلقت عليه اسم “اضطراب القلق المرضي”. ومع ذلك، فهو أمر يجب أن يؤخذ على محمل الجد، وخاصة في ضوء دراسة سويدية حديثة وجدت أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق المرضي قد يموتون في وقت أقرب من غيرهم.
مع سيل المعلومات الصحية المتاحة عبر الإنترنت، والعدد الهائل من مقاطع الفيديو الفيروسية على تطبيق تيك توك حول “علامات التحذير” لأي حالة مرضية، فلا عجب أن يعتقد الخبراء أن القلق الصحي آخذ في الارتفاع. وهو منتشر بشكل خاص بين الشباب، الذين هم أكثر نشاطًا على الإنترنت. ويبدو أيضًا أن هناك تدفقًا للتقارير حول تدهور صحة الشباب. على سبيل المثال، ارتفعت تشخيصات السرطان لمن تقل أعمارهم عن 50 عامًا بنسبة 24 في المائة في عقدين من الزمن – ومن الواضح أن مثل هذه الإحصائيات تؤدي إلى تفاقم المخاوف الكامنة.
تقول الدكتورة لويز جودارد كراولي، وهي طبيبة نفسية متخصصة في القلق الصحي: “لقد جعلت شبكة الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي كميات هائلة من المعلومات الطبية (والمعلومات المضللة) في متناول الجميع بسهولة. وفي حين أن هذا قد يمكّن الناس من تولي مسؤولية صحتهم، فإنه يعرضهم أيضًا لأسوأ السيناريوهات، مما يؤدي إلى مخاوف متزايدة بشأن الأعراض البسيطة”.
كانت هذه هي الحال بالنسبة لإيما لاست، 49 عامًا، مؤسسة شركة Progressive Minds، المتخصصة في الرفاهية في مكان العمل. تتذكر: “وجدت كتلة في صدري، والتي تبين أنها كيس، لكن انتظار هذه النتيجة كان أطول أسابيع في حياتي. كنت أفكر باستمرار في كل الاحتمالات، وكتبت رسائل في ذهني لأطفالي في حالة حدوث الأسوأ. حتى أنني خططت لجنازتي خلال رحلة بالسيارة”.
افتح الصورة في المعرض
تزايدت المخاوف المرضية بين جيل الألفية والشباب (جيتي)
ولعل الوعي المتزايد بالصحة والعافية في السنوات الأخيرة لا يساعد في هذا. فما بدأ كاهتمام بالأكل الصحي قد يتطور بسهولة إلى شيء أكثر هوسًا، مدعومًا بظهور مؤثري الأكل النظيف الذين يروجون لفوائد بذور الشيا ومساحيق الأطعمة الفائقة.
وتضيف الدكتورة جودارد كراولي: “مع التذكير المستمر بتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة وتجنب التوتر، قد يصبح الناس أكثر يقظة بشأن صحتهم. وقد يؤدي هذا الوعي المفرط إلى الانشغال بالأمراض المحتملة، حتى عندما يكون الخطر منخفضًا”.
كما كان الطفرة في تكنولوجيا العافية عبئًا ثقيلًا – فالمنتجات المصممة لمساعدة الناس على مراقبة الصحة الجيدة يمكن أن تصبح بسهولة بوابة للقلق الصحي الخطير. يقول الدكتور جودارد كراولي: “يمكن أن تكون تقنيات تتبع الصحة، مثل الأجهزة والتطبيقات القابلة للارتداء، مفيدة في تعزيز العافية ولكنها يمكن أن تشجع أيضًا على التركيز المفرط على الوظائف الجسدية، مثل معدل ضربات القلب أو أنماط النوم، مما يحول التقلبات الطبيعية إلى مصادر للقلق”.
قد يصبح الأشخاص الذين شاهدوا الآخرين يعانون شديدي الوعي بصحتهم، ويخشون أن يتعرضوا لشيء مماثل
الدكتورة لويز جودارد-كراولي، طبيبة نفسية
وهناك أيضا عوامل اجتماعية وبيئية أوسع نطاقا تلعب دورا في هذا السياق. فبالنسبة للبعض، تشكل أزمة المناخ نذير شؤم، وهو شعور يمكن أن ينتشر بسهولة إلى الذعر بشأن فناءنا ــ فوفقا لمسح أجرته مؤسسة يوجوف، يشعر 67% من البريطانيين بالقلق إزاء تغير المناخ. وتقول سوزي ماسترسون، المعالجة النفسية: “غالبا ما يرتبط القلق الصحي بالصحة البيئية لسبب وجيه. ولنتأمل حالة تلوث الهواء وارتفاع معدلات تشخيص الربو في المملكة المتحدة”. وفي هذا السياق، من الصعب ألا نشير إلى الخسارة المأساوية للطفلة إيلا أدو كيسي ديبرا البالغة من العمر تسع سنوات، والتي أصبحت نوبة الربو المميتة التي أصيبت بها أول حالة وفاة يتم الاعتراف رسميا بتلوث الهواء كعامل.
بالطبع، كان هناك أيضًا الوباء. تقول الدكتورة جودارد كراولي: “لقد أدى القصف المستمر للمعلومات حول الفيروس، إلى جانب حقيقة وجود مرض شديد العدوى ومميت في بعض الأحيان، إلى انتشار الخوف على نطاق واسع. تم تشجيع الناس على مراقبة أنفسهم باستمرار بحثًا عن الأعراض، مما زاد من التركيز على الأحاسيس الجسدية والعلامات المحتملة للمرض”. أدى قضاء الكثير من الوقت بعيدًا عن البيئات الاجتماعية أثناء عمليات الإغلاق المختلفة إلى تفاقم كل هذا، كما حدث مع فقدان الأقارب بسبب المرض. تضيف الدكتورة جودارد كراولي: “قد يصبح الأشخاص الذين رأوا الآخرين يعانون أكثر وعيًا بصحتهم، خوفًا من أن يختبروا شيئًا مشابهًا”.
افتح الصورة في المعرض
يمكن للتطبيقات التي تقيس معدل ضربات القلب وأنماط النوم أن “تشجع على التركيز المفرط على الوظائف الجسدية … وتحويل التقلبات الطبيعية إلى مصادر للقلق” (جيتي)
إن المفارقة في كل هذا هي أنه في أغلب الأحيان، كلما زاد قلقك بشأن صحتك، كلما زادت احتمالية تدهور صحتك. تقول الدكتورة جودارد كراولي: “كانت إحدى النساء التي أعرفها تعاني من قلق صحي عميق الجذور لأن والدها توفي بسرطان الرئة في سن 39 عامًا بعد أسبوعين فقط من تشخيصه. لقد طورت خوفًا مستمرًا من أن تلقى نفس المصير – وفي العشرينيات من عمرها وبعد أن عانت من آلام في الصدر بعد ضربة شمس – أصبحت مقتنعة بأنها أيضًا مصابة بسرطان الرئة”. لقد خضعت لسلسلة من الاختبارات، والتي كشفت جميعها عن عدم وجود أي خطأ جسدي. لكن قلقها ازداد سوءًا أثناء الوباء. “أصبح الأمر ساحقًا لدرجة أنها كانت خائفة جدًا من إنجاب الأطفال. حتى الأحداث البسيطة على ما يبدو، مثل ثقب أذنيها، أثارت مخاوف صحية شديدة – في هذه الحالة، أصبحت مقتنعة بأنها مصابة بتسمم الدم، مما أدى إلى أفكار انتحارية”.
هناك طرق للتعامل مع القلق الصحي، طالما يمكنك إدراك أن هذا ما تتعامل معه. ما هي النصيحة المهمة الأولى؟ تجنب التشخيص عبر الإنترنت. تقول الدكتورة جودارد كراولي: “لن يؤدي ذلك إلا إلى المزيد من القلق. بدلاً من ذلك، اطلب المشورة من أخصائي الرعاية الصحية. اعمل على التعرف على أنماط التفكير غير المفيدة وتحديها، مثل القفز إلى استنتاجات حول صحتك، وبدلاً من الهوس بالأمراض المحتملة، ركز على الحفاظ على نمط حياة صحي. يمكن أن يؤدي ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن والحصول على قسط كافٍ من النوم إلى تحسين الصحة البدنية والعقلية”. يمكن أن تكون المساعدة المهنية مفيدة بشكل غير عادي أيضًا، خاصة إذا وجدت معالجًا متخصصًا في القلق الصحي.
إن كل شخص يتعامل مع قلقه الصحي بشكل مختلف. بالنسبة لي، أحاول التركيز على العيش بأسلوب حياة صحي قدر الإمكان، وعدم السماح لنفسي بالانزلاق إلى دوامة كارثية من التشخيص الذاتي كلما شعرت بألم أو وجع جديد. من السهل قول ذلك من فعله. ولكن بشكل عام، فإن ممارسة تقنيات اليقظة الذهنية مثل اليوجا وملاحظة متى بدأت هذه الأفكار في ذهني وإخبار نفسي على الفور بضرورة التخلص منها، من شأنه أن يساعدني. طالما أنني أبتعد عن جوجل، هذا صحيح.
*تم تغيير الاسم
[ad_2]
المصدر